4 mesin kecergasan yang ada tetapi berkesan

stepper

Stepper dapat membantu mendapatkan punggung yang kuat, tegas dan meningkatkan kadar denyutan jantung. Walau bagaimanapun, peranti latihan tidak sesuai untuk membina otot. Kerana: Untuk membina otot, ia memerlukan rintangan latihan yang sesuai, yang tidak diberikan stepper. Di samping itu, pelbagai gerakan dan pergerakan adalah apa-apa tetapi semulajadi.

Jurulatih Arc

Jurulatih Arc adalah bentuk jurulatih salib yang istimewa. Peranti ini direka bentuk untuk membuat latihan kardio lebih mudah untuk orang yang mengalami masalah lutut. Masalahnya adalah bahawa pergerakan itu sangat luar biasa bahawa faedah fisiologi tidak terlalu tinggi. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan lutut anda, anda perlu menggunakan lebih banyak kolam renang atau berbasikal.



jurulatih Cross

The crosstrainer adalah salah satu peralatan kecergasan yang paling popular, tetapi masih jauh di belakang dari segi keberkesanannya. Mengapa? Kerana pergerakan pada crosstrainer sama tidak semestinya seperti pada Trainer Arc. Dan sememangnya, peranti latihan ini tidak terlalu berat. Siapa yang mahu melatih tubuhnya holistik, sebaiknya dapatkan treadmill lebih baik.

telentang

Ergometri yang boleh ditemui hampir boleh didapati di setiap gim, namun sangat tidak berkesan. Mengapa itu? Kerana anda pada dasarnya duduk di atas kerusi yang kusut yang mengambil sokongan dari otot anda. Satu-satunya perkara yang perlu anda lakukan ialah menendang kaki anda sedikit. Dari kedudukan itu, penghantaran kuasa tetapi malangnya tidak optimum, yang mengurangkan keberkesanannya lebih jauh.



Cadangan Video:

Carl Sandburg's 79th Birthday / No Time for Heartaches / Fire at Malibu (Mac 2024).



Mesin kecergasan, kek puff, gimnasium