Musim luruh 2018: Tips dan teknik untuk musim luruh yang penuh cinta kasih
Ia adalah keseronokan kecil yang menjadikan kehidupan bernilai hidup. Tabiat dan ritual harian dapat menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan yang baik. Terutamanya sekarang, apabila hari-hari perlahan tetapi pasti semakin pendek dan musim luruh terus datang, ia adalah perkara-perkara kecil yang membuat anda berasa lebih baik, yang boleh membuat anda berasa lebih baik. Berikut adalah rutin penjagaan diri yang terbaik untuk kejatuhan yang santai.
Bangun santai pada waktu pagi
Bagaimana hari bermula biasanya penting untuk sepanjang perjalanan. Mereka yang bangun pada waktu pagi dan mempunyai masa yang cukup untuk diri mereka sendiri dan rutin mereka lebih fokus dan lebih banyak di rumah. Oleh itu, sentiasa membantu untuk meletakkan jam penggera sekurang-kurangnya dua jam sebelum anda terpaksa meninggalkan rumah. Kemudian ada cukup masa untuk mandi yang baik selepas bangun, sarapan dan bersiap sedia. Dan mungkin juga urutan yoga sedikit sesuai dengan rutin pagi.
Melakukan Jurnal Gratitude
Kita harus mengingatkan diri kita dengan lebih kerap lagi seberapa baik kita lakukan. Sangat berguna ialah Journal of Gratitude yang dipanggil. Dapatkan buku nota bagus dan kemudian buat nota sekurang-kurangnya tiga perkara setiap malam yang anda bersyukur pada siang hari. Itu mungkin cappuccino lazat pada waktu pagi, tetapi juga rakan sekerja yang baik, dengan siapa yang saling memahami antara satu sama lain.
Mengintegrasikan musim luruh berjalan ke dalam kehidupan seharian
Latihan adalah baik: Daripada memanjakan blues musim luruh dan merangkak di bawah selimut, anda harus berjalan kaki singkat tetapi berjalan dengan cepat. Melakukan kerja dengan basikal juga memastikan pergerakan. Siapa yang mempunyai anjing, sememangnya paling baik, kerana rakan-rakan berkaki empat yang kecil, mungkin tidak kira jika anda mahu pergi bersamanya atau tidak - dia mesti sekurang-kurangnya sekali sehari di pintu.
Ganti sendiri
Mereka yang memberi ganjaran kepada diri mereka membuat insentif untuk melakukan perkara-perkara yang mungkin kurang cantik atau kurang menyeronokkan. Sesiapa yang membenci pembersihan, sebagai contoh, boleh memberi ganjaran kepada mereka dengan istirahat pendek di sauna. Dan anda menyambungkan pembersihan rumah yang tidak popular dengan sesuatu yang positif. Ini juga berfungsi dengan menyeterika, pulangan cukai dan banyak lagi ...
Perhatikan secara teratur
Semakin ramai orang bersumpah dengan kesan meditasi yang menenangkan dan menakjubkan. Ia tidak mengambil pengetahuan terlebih dahulu: cukup untuk mengambil lima minit setiap hari pada mulanya, dan hanya untuk menangkap nafas anda dan biarkan fikiran berlalu.
