Blogilates - gua malam secara percuma
Pasti, terdapat crunches dan nasties lain untuk perut rata. Tetapi latihan terbaik dicipta oleh Joseph Pilates hampir 100 tahun yang lalu. Kerana konsepnya melatih terutamanya otot-otot kecil dalam perut dan pelvis. Mereka bertanggungjawab untuk postur - dan untuk pusat badan yang bagus. Dalam jangka panjang Pilates boleh bosan pada tikar pula. Adalah baik bahawa terdapat banyak yang berlaku sekarang: Pilates kini boleh didapati dalam pelbagai kombinasi. Pekerja ChroniquesDuVasteMonde Wera Engelhardt telah menguji Blogilates.
Inilah cara ia berfungsi: Program latihan kecergasan Amerika Syarikat Cassey Ho menjadikan latihan Pilates klasik lebih dinamik dengan menjalankannya pada carta semasa di radio. Ho bertukar terbalik dan memuat naik video ke blognya di mana mereka boleh dilihat secara percuma. Terdapat juga resep dan petua nutrisi untuk gaya hidup yang sihat.
Itulah cara ia berfungsi: Sekiranya anda berpegang kepada "kalendar senaman pemula", yang menyediakan sehingga tiga sesi latihan selama sepuluh minit sehari, maka Ho berjanji untuk mengetatkan dan menguatkan otot seluruh tubuh dalam masa yang singkat. Latihan harus membakar lemak dan merangsang peredaran darah. Ho juga mahu menyampaikan sikap positif kepada diri sendiri dan badan anda sendiri.
Itulah bagaimana ia: Diberitahu, semangat Leo kadang-kadang mencapai had toleransi ketika saya menyiksa diri dengan otot yang sakit dan anggota yang bergetar di atas tikar. Latihan adalah berkesan, bagaimanapun, dengan setiap hari saya bertahan sedikit lebih lama. Dan ia boleh dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan seharian yang penuh, kerana anda dengan cepat boleh membawa tubuh anda ke kelajuan antara kerja dan pertemuan dengan rakan-rakan - amat disyorkan!
Di sini anda boleh melakukannya: Di rumah. Anda tidak memerlukan lebih daripada komputer atau tablet dengan akses internet dan tikar. Seluruh program ini boleh didapati di www.blogilates.com
