Trend berbahaya: Semakin banyak anak muda menderita kesempurnaan

Sukar untuk saya mengakui itu. Apabila saya menulis kertas pertama saya dengan gred di sekolah, saya adalah salah seorang gadis yang membenci semua orang. Salah satu daripada orang-orang yang mengatakan selepas bekerja bahawa mereka mempunyai 5, dan kemudian mereka mendapat 1 atau 2 (tetapi hanya untuk beberapa pekerjaan pertama, saya bersumpah).

Hari ini saya tahu kenapa? sekurang-kurangnya dalam kes saya? berbaring: Saya bersifat perfeksionis sebagai seorang kanak-kanak. Selepas kerja, apabila semua orang membandingkan keputusan mereka dan saya menyedari bahawa saya tidak melakukan SEGALA "betul", saya ikhlas dan percaya bahawa saya telah gagal sepanjang masa. Saya fikir saya benar-benar perlu mempunyai ralat sifar, dan walaupun kesilapan kecil begitu dramatik bagi saya bahawa saya tidak dapat membayangkan mendapatkan penapisan yang baik.



Sudah tentu, saya belajar dengan cepat di sekolah untuk lebih menghakimi berapa banyak kesilapan yang saya boleh benarkan dalam kerja kelas. Tetapi menolak tuntutan saya kepada diri saya sendiri? Saya masih bekerja pada hari ini.

Mengapa perfeksionisme tidak berbaloi

Dari pengalaman, saya tahu betapa perfeksionisme tekanan. Ia sangat melelahkan untuk sentiasa berusaha untuk tidak dapat dicapai. Tidak boleh gembira dengan apa yang telah anda capai atau dicapai. Kerana yang lain mungkin telah mencapai lebih banyak? atau anda perlu berbuat lebih banyak, sialan! Kenapa awak tidak bekerja lagi? Kenapa tidak awak fikir lebih baik ...?

Sebaliknya, perfeksionisme bahkan boleh melumpuhkan kita. Jika kita sangat takut membuat kesilapan, kita lebih suka melakukan apa-apa daripada melakukan sesuatu yang salah. Atau tidak membuat keputusan sebagai salah satu yang tidak optimum.



Apa yang saya maksudkan dengan itu: Perfeksionisme tidak hanya buruk untuk harga diri? dia tidak membayar!

Kajian jangka panjang tentang perfeksionisme? keputusan yang membimbangkan

Walau bagaimanapun, golongan muda nampaknya semakin mendapat kesempurnaan, menurut satu kajian oleh Persatuan Psikologi Amerika. Para penyelidik menilai data daripada tinjauan lebih daripada 40,000 pelajar yang dijalankan antara 1989 dan 2016 di Amerika Syarikat, Kanada dan UK.

Tinjauan ini bertujuan untuk mengklasifikasikan subjek pada skala "perfeksionisme", lebih tepat pada tiga skala kesempurnaan: satu yang mengukur kesempurnaan yang diarahkan terhadap diri kita sendiri, yaitu tuntutan kita sendiri; satu yang mengukur tuntutan yang dilihat bahawa orang lain meletakkan kami; dan skala yang mencerminkan permintaan kami terhadap orang lain. Jenis kesempurnaan kedua, di mana kita rasa orang lain mempunyai jangkaan yang tinggi kepada kita, adalah yang paling berbahaya untuk jiwa dan harga diri, kata para penyelidik.



Dalam kes ketiga, para penyelidik mengukur peningkatan yang ketara. Oleh itu, perfeksionisme yang diarahkan sendiri telah meningkat secara purata sebanyak 10 peratus, yang diarahkan oleh orang asing sebanyak 33 peratus dan 16 peratus diri sendiri.

Penjelasan yang mungkin: media sosial dan kapitalisme

Sudah tentu, kita kini tidak menjangkakan apa-apa pun daripada penjelasan daripada saintis. Dan sudah tentu anda mahu menyampaikannya juga? dan mempunyai sekurang-kurangnya beberapa pendekatan yang membingungkan.

1. Media Sosial

Satu pendekatan menolak saluran media sosial. Apabila kita berkumpul di Facebook dan Instagram, kita melihat beratus-ratus siaran dari orang lain yang kita bandingkan dengan secara automatik. Masalahnya: Kebanyakan orang meletakkan sisi positif diri dan kehidupan mereka, menunjukkan kejayaan mereka, betapa cantiknya makan tengah hari mereka, dan marilah kita berkongsi pengalaman perjalanan hebat mereka. Jarang kita lihat di Instagram bagaimana orang gagal. Jarang sekali pejabat pos memperlihatkan berapa kali seseorang tersandung, betapa keras seseorang harus berjuang untuk mencapai matlamat dengan sedikit usaha.

Ya, ada banyak orang yang menggunakan media sosial untuk berkongsi perjuangan mereka dengan orang lain. Tetapi jika kita mengumpulkan semua kandungan media sosial, apakah makan di web kelihatan lebih menarik daripada pada piring kami? dan begitu persepsi yang didorong oleh media sosial kami dapat meningkatkan permintaan kami pada kehidupan sebenar.

2. Kapitalisme dan meritokrasi

Penjelasan kedua untuk perfeksionisme meningkat melihat para penyelidik dalam pembangunan ekonomi pasaran bebas dan daya saing dan tekanan yang semakin meningkat dari segi pendidikan dan kerjaya. Laman web "The Cut" juga memetik wartawan dan penulis Malcolm Harris, yang meneroka pengaruh "Anak-anak hari ini: modal insan dan pembuatan milenium" bekerja pada remaja hari ini.

Harris berkata, "Apabila kelas menengah berpecah, ia menjadi lebih penting di mana spektrum pendapatan anda berakhir." Malah, pakar-pakar telah membimbangkan selama bertahun-tahun bahawa jurang antara kemiskinan dan kekayaan bahan semakin berkembang di negara-negara perindustrian seperti Jerman dan Amerika Syarikat, dengan orang-orang kelas menengah lebih cenderung untuk mengalami kemiskinan daripada kemakmuran. Ini boleh membawa kepada perasaan bahawa faedah purata tidak lagi mencukupi, supaya tidak sentiasa perlu mengimbangi kelebihan tajam tahap sara hidup. Seperti perasaan saya dengan kerja kelas: Jika tidak cukup untuk 1, ada 6.

Para penyelidik menganggap bahawa perfeksionisme yang meningkat telah menyumbang kepada penyebaran penyakit mental seperti gangguan makan dan kemurungan pada dekad yang lalu.

Bagaimana kita dapat melindungi diri kita dari kesempurnaan

Malangnya, kita tidak boleh mengubah masyarakat semalaman dari persembahan kepada masyarakat yang baik? apa yang perlu dilakukan?

Kita perlu menjaga diri kita lagi! Kita harus jelas sekali dan untuk semua yang kita manusia, bukan mesin. Bahawa kita tidak perlu bekerja hingga ke tahap itu. Bahawa kesempurnaan akan ditakdirkan untuk gagal. Selalunya akan ada seseorang yang akan menjadikannya lebih baik, lebih tepat, lebih cantik atau lebih cepat daripada anda. Tetapi tiada siapa yang melakukannya secara tepat.

Terdapat disiplin dalam kehidupan di mana kita lebih baik daripada orang lain. Disiplin ini adalah kekuatan terbesar kita dan kita perlu memberi tumpuan kepadanya. Kita mungkin juga di dunia untuk bersaing dalam disiplin ini. Disiplin yang mana? Menjadi diri kita sendiri. Ini tidak sempurna? tetapi betul!  


Lazer Team (Mac 2024).



Perfectionism, USA, Instagram, Kajian Jangka Panjang, Kanada