Jangan naik pada Krismas? Itulah cara ia berfungsi!

Strategi 1: Makan perangkap dengan elegan

Adakah anda sentiasa berhenti makan apabila anda penuh? Kemudian anda adalah pengecualian besar. Kebanyakan kita makan sehingga plat kosong. Adakah kita belajar cara itu, dan kita tidak perlu terkejut jika kita tidak hanya meningkat pada Krismas.

Bukan perasaan usus yang menentukan berapa banyak yang kita makan, tetapi bahagiannya - tidak kira betapa besarnya, berapa lemak, berapa kalori yang tinggi. Dan pada hari cuti, penolakan hampir dilarang oleh undang-undang.

Jangan terperangkap Krismas ini pada Krismas. Berhenti dalam masa. Atau kurang dari awal. Strategi yang baik terhadap peningkatan ini.

Strategi 2: Akhirnya masa tidur

Nasib baik, kebanyakannya adalah percuma pada cuti dan sering antara tahun. Akhirnya ada masa. Dan anda perlu menggunakannya. Tetapi jangan berteduh dengan anak patung dengan keluarga atau plat berwarna-warni yang kosong.

Tidur lebih baik. Banyak, berterusan dan dengan kebahagiaan. Strategi yang hebat terhadap peningkatan ini. Kerana hormon pertumbuhan akan berlaku dan memecah lemak. Burung hantu malam, sebaliknya, mengembangkan hormon yang meningkatkan selera makan mereka. Alasan yang baik untuk perkhidmatan mendengarkan tilam yang diperketatkan.



Strategi 3: Benar-benar keren - apartmen anda

Tiada soalan: pemanasan pusat adalah rahmat yang nyata. Malangnya, pemanasan menjadikan anda gemuk. Bagaimana keadaannya? Manusia mempunyai "zon termoneutral" iaitu sekitar 26 darjah. Satu iklim di mana badan menggunakan tenaga yang paling sedikit - dan malangnya kita membakar kalori-kurangnya.

Lebih sejuk bilik, lebih banyak organisma terpaksa bekerja untuk mendapatkan suhu operasi. Oleh itu, masukkan pemanas ke beberapa darjah, dan biarkan metabolisme berjalan dengan baik, dan anda pergi ke beberapa kalori.

Strategi 4: Anda suka terang

Makan malam oleh cahaya lilin - bermakna baik, tetapi tidak ada untuk angka itu. Para saintis telah menemui: Fuzzy light benar-benar menyelerakan. Kami kemudian kehilangan kawalan diri dan spade dengan begitu murni.

Jadi titik dan sistem hi-fi di luar. Kerana anda dengan teliti melakukan tanpa pengairan latar belakang. Sedutan itu adalah untuk pelbagai makanan, seperti yang dituntut penyelidik lain.



Strategi 5: Ikan di atas meja!

Terdapat tradisi yang perlu disidang pada masa-masa tertentu. Contohnya angsa Krismas - adakah anda benar-benar memerlukannya setiap tahun? Atau fondue berminyak pada Malam Tahun Baru?

Mungkin anda boleh redetach: Anda melelong angsa anda di Web, memesan daging - dan sebaliknya pilih salmon yang bagus. Membuat banyak, lazat dan mempunyai satu atau dua manfaat kesihatan: Asid lemak Omega-3 memberikan rangsangan tambahan vitamin D, yang kami perlukan pada musim sejuk. Minyak ikan yang sihat juga membawa metabolisme lemak dan gula dalam perjalanan - keadaan terbaik, bukan untuk mendapatkan lemak. Satu keajaiban kecil, seperti ikan.

Strategi 6: Vanilla Tea bukan Kipferl

Lemak dikenali sebagai pembawa rasa, gula entah bagaimana juga, dan pada umumnya kedua-duanya terdapat dalam banyak barang yang kita masukkan dari akhir Oktober hingga pertengahan Januari. Kami suka gula-gula, juga untuk makan musim gelap dengan baik. Dengan akibat yang diketahui.

Kali ini anda mendapat suasana hati yang rendah dalam kalori: lebih rempah. Kayu manis, kapulaga, anise, halia dan, di atas semua, rempah vanila makanan mereka, meningkatkan tahap serotonin dan memastikan mood yang baik. Minyak pati anda juga boleh mencetuskan kebahagiaan.

Rempah-rempah di musim sejuk terutamanya secara intensif, sebagai contoh juga teh dan kopi. Kemudian anda memerlukan kurang gula-gula untuk menggigit.



Strategi 7: Cukup air di dalam rumah

Minum! Dan bukan sekadar wain merah. Ia agak sihat dalam kesederhanaan, tetapi kali ini ia mungkin untuk anda terutamanya air, dan dalam jumlah yang besar. Ini mempunyai dua kelebihan: anda hanya mencuci keinginan anda untuk gula-gula dan makanan yang enak.

Sebenarnya kerja! Di samping itu, air menjadikan anda langsing. Empat kali sehari, kaca besar sebelum makan merangsang metabolisme anda supaya anda membakar 100 kalori tanpa melakukan apa-apa untuknya.

Strategi 8: Masih terdapat bilik di bahagian atas almari

Di luar pandangan, dari fikiran. Pepatah yang jarang mencecah tanda seperti sebelum, semasa dan selepas Krismas. Terdapat merawat di mana-mana sebagai godaan yang sedia ada. Bersantai di dalam almari dan peti laci! Terbaik di bahagian atas, di belakang, perkara utama sukar untuk dicapai.

Para saintis AS telah mengujinya: Bar coklat di dalam almari kurang menggoda daripada kotak kuki terbuka di atas meja. Dan pakej legap menarik kurang daripada telus.

Strategi 9: Bye, jumpa nanti!

Walaupun selepas makan sesuatu keletihan timbul: Jangan sampai telinga anda, pergi terus ke alam semula jadi. Latihan ditambah udara sejuk meningkatkan perbelanjaan tenaga anda, lemak dan gula tidak mempunyai peluang untuk menyelesaikan dengan selesa di pinggul anda.

Selain itu, lebih menyeronokkan untuk mendapatkan kepala anda di luar daripada duduk di tengah-tengah makan.

Strategi 10: Johann membantu dengan pembersihan

Akhir tahun ini adalah peluang terakhir, kalorienechnisch sekali lagi menarik semua perhentian, jika anda mempunyai tunggakan tertentu di sana. Hidupkan konsert Malam Tahun Baru dengan Philharmoniker Berliner. Ini memberikan momentum yang tepat untuk melakukan kerja yang lebih sedikit. Atau letakkan CD: contohnya, Johann Strauss atau Mozart - earwigs yang terbaik!

Ganjaran: satu jam pembersihan mencipta kira-kira 120 kalori, setengah jam pembersihan sekurang-kurangnya 135 (satu jam makan makan hanya 55 sahaja); Nyanyian lega dengan 180 kalori lain.

Jika anda tidak suka muzik klasik, maka parti diumumkan pada waktu petang. Apabila menari, kira-kira 300 kalori dibubarkan dengan keseronokan, tetapi anda perlu bertahan sejam. Tetapi itu tidak akan menjadi sukar, jika anda tahu: Besok di Libra akhirnya tiada kebangkitan yang buruk ...

LITTLE GIRL THROWS UP ON CHRISTMAS MORNING! KIDS CHRISTMAS HAUL | DYCHES FAM (Februari 2021).



Krismas, pesta, natal, cuti, kenaikan, menurunkan berat badan