Akhir sekali latihan yang kami suka: Sofa Sport!
En. Bertram, sukan sofa? Bukankah istilah percanggahan?
No. Kami tidak mandi potatos hanya duduk di sekitar menonton TV atau sesuatu. Dalam pelajaran latihan kami melakukan latihan yang betul.
Sebagai contoh?
Duduk aktif.
Bunyi benar-benar seperti kentang sofa.
Tetapi ia boleh meletihkan jika anda membuatnya sedar. Latihan lain yang sering kita lakukan: kerusi buluh. Duduk tegak, letakkan kaki anda dengan kuat di atas lantai, meregang lengan anda ke atas, kemudian perlahan-lahan bergerak ke belakang dan sebagainya, kadang-kadang menyamping, seperti batang buluh yang berat dalam angin. Latihan yang agak sederhana yang menguatkan otot teras.
Bukankah lebih berat?
Untuk otot perut, kita juga ada sesuatu dalam program ini: Letakkannya ke belakang di sofa, supaya punggung anda adalah tempat di mana anda berada, dan kemudian anda boleh melakukan duduk-duduk. Pada peralatan latihan kami, sofa, kami melakukan gimnastik dan latihan otot yang betul. Kami juga menggabungkan beberapa elemen pergerakan Cina Qigong.
Berapa lamakah latihan yang diambil?
Kami berjumpa sekali sebulan selama tiga hingga empat jam dalam sebuah Sofakneipe. Jangan bimbang, kami tidak melatih sepanjang masa. Selepas 20 minit yang baik, kami mengambil rehat pertama dan bercakap kerana aspek sosial sangat penting kepada kami. Sekiranya seseorang bersedia untuk bersenam lagi, ia berterusan.
Adakah anda serius?
Sudah tentu, kami adalah kelab sukan berdaftar. Sebaik sahaja anda telah meyakinkan kelab dan persekutuan sukan negeri, maka itu mestilah sesuatu yang betul. Walaupun mereka telah memangkas dahulu, namun pada akhirnya ia berfungsi. Kami juga mempunyai jurulatih yang tahu mengenai sukan. Dia seorang atlet dan mempunyai lesen bimbingan.
Dan ada orang yang membayar yuran keahlian? walaupun sofa percuma di rumah?
Pada masa ini kami mempunyai 31 ahli dari seluruh Jerman. Ramai datang dari Berlin, beberapa dari Bavaria, NRW atau Lower Saxony. Saya tidak bertemu dengan mereka secara peribadi, tetapi mereka membayar yuran keahlian. Kos satu Euro sebulan. Sesetengah syarikat insurans kesihatan mengembalikan bayaran keahlian.
Macam mana?
Tiada jenaka. Hanya tanya syarikat insurans kesihatan. Ada juga yang menawarkan program bonus. Jika perlu, anda akan dikembalikan sekiranya anda adalah ahli kelab sukan.
