Niat yang baik: Dengan cara ini, anda menyimpannya!
Latihan fizikal yang kerap tidak seolah-olah menjadi perkara saya. Ini bukan pertama kalinya saya memutuskan untuk bersesuaian dan diperkemas, kemudian gagal dalam masa yang singkat. Terdapat niat untuk memulakan setiap hari dengan latihan yoga. Kemudian saya mempunyai idea untuk menghabiskan rehat makan tengah hari saya di kolam renang. Dalam jangka masa pendek, saya berkayuh melalui taman bandar selama sejam selepas makan malam. Basikal saya kini berkarat di belakang rumah.
Bukan sahaja dalam sukan niat baik saya meletup seperti gelembung sabun. Dari negeri saya ingat Kursus pendidikan dewasa "Bahasa Sepanyol intensif"Saya terpaksa berpecah selepas pelajaran empat, kerana selalu ada sesuatu yang membuat saya tidak dapat belajar dari perbendaharaan kata. Belum lagi langganan teateryang meninggalkan kami dengan kerusi kosong di sebelah kiri di depan untuk seluruh musim kerana ia hanya hujan yang banyak pada musim gugur ini. Atau niat jahat, saya sekarang untuk memberi makan lebih sihatyang biasanya berakhir di dalam tong pada malam yang sama. Bersama-sama dengan kotak pizza beku, yang saya mendorong sebagai bersalah sebagai lesu ke dalam tiub.
Sekiranya saya mengekalkan hanya separuh daripada niat baik saya untuk tahun baru, maka hari ini saya mungkin akan menjadi wanita ular yang bebas toksin, wanita ular Sepanyol.
Di manakah kemahuan?
Dengan niat baik, itu hanya satu perkara: mengapa kita semakin lemah lagi dan lagi? Jelas sekali, kerana kita selalu pergi terlalu jauh. Sebagai contoh, dalam sukan: Kami mahu melihat hasil dengan cepat. Dalam masa empat minggu, pahanya perlu ketat, keadaannya mesti raksasa. Jika tidak, ia tidak berbaloi. Di samping itu, kita cenderung untuk menewaskan diri kita dalam sejenis hukuman diri selama bertahun-tahun kemalasan: Mulai sekarang, satu jam berjalan setiap hari. Termasuk hujung minggu. Basta. Bunyi bagus dan tidak berfungsi.
Masa mesti betul
Dan kemudian ada persoalan masa yang tepat. Resolusi yang baik dengan senang dibawa ke tahun baru. Pada bulan-bulan musim sejuk, apabila hujan di luar, salji dan sentiasa gelap, anda tidak akan suka berjoging pada waktu pagi, atau pergi ke teater sekali seminggu dengan kereta api dan bas pinggir bandar. Dan adakah masuk akal untuk menggantikan gelas malam anggur merah dengan teh herba hanya ketika pejabat merasa sangat tertekan? Adakah anda perlu meletakkan buku Sepanyol di bawah bantal anda apabila anak anda sendiri mengambil konsep "fasa penentangan" ke dalam dimensi baru? Kini disiplin dan secara konsisten memperkenalkan niat baik adalah sangat menjanjikan. Tetapi kerana fasa tekanan dan pertentangan dan cuaca buruk adalah keadaan mantap dalam kehidupan seseorang yang normal, niat baik sebenarnya tidak mempunyai peluang.
Kompromi adalah lebih baik
Jadi apa yang perlu dilakukan untuk menyelamatkan niat baik dan pelaksanaan mereka selama beberapa minggu pertama, sehingga mereka mempunyai sedikit pun kesempatan untuk menjadi ritual yang tidak diperlukan? Anda masih boleh membaca banyak panduan: Kebanyakan kompromi adalah penyelesaian terbaik: Daripada berjalan setiap hari, anda boleh berjoging dua kali seminggu selama dua puluh minit - diikuti dengan mandi mewah. Daripada kursus Bahasa Sepanyol Intensif selama empat jam, kursus pemula yang kurang mencabar juga boleh melakukannya, selepas itu masih ada masa untuk Rioja di bar tapas, yang memelihara bahagian parti kami yang mengasyikkan dalam suasana hati yang baik. Dengan kompromi seperti itu, kegagalan yang sengaja seperti diri saya sendiri tidak lama lagi akan menjadi kejayaan kerana telah lama merindukan dalam hidup mereka dengan niat yang baik.
Jangan berfikir panjang
Satu lagi cara untuk mengatasi rintangan dalamannya. Walau bagaimanapun, ini jauh lebih demokratik, memerlukan sekurang-kurangnya disiplin diri dan mudah: jangan berfikir terlalu keras, tetapi bertindak. Oleh itu, jangan menunggu keinginan untuk memulakan perlumbaan ketahanan kecil. Jangan melihat cuaca atau buku harian, tapi letakkan masa dan mula berjalan, mengikut moto: Saya bos dan memutuskan apa yang perlu dilakukan. Keinginan itu sudah pun. Bagaimanapun, kata psikiatri Amerika Dr. William Glasser, yang mahu membantu pesakit depresi dengan model tindakannya untuk memacu lebih banyak. Prinsip ini sangat sesuai untuk penggunaan sehari-hari: Jika anda baru bangun untuk pergi ke teater atau berjoging, memasak yang sihat atau duduk di meja, anda akan melihat selepas masa yang singkat: Man, itu menyeronokkanKenapa saya selalu melakukan ini? Rasa kebahagiaan ini dapat dikembangkan, dan dalam kes yang ideal, latihan wajib akhirnya menjadi kebutuhan batin.
Tetapi sebelum kita meneruskan, kita masih harus bertanya kepada diri sendiri jika niat baik kita benar-benar ada kaitan dengan kita. Sama ada, sebagai contoh, kecergasan boleh dan harus benar-benar memainkan peranan dalam kehidupan kita.Atau sama ada kita hanya tidak mengaku sebagai orang yang lazat yang tidak mendapat kasut. Mungkin kita bukan seorang warganegara yang berpendidikan yang sentiasa berpindah ke teater, dan sejak sekarang kita menyelamatkan tekanan mencari alasan yang baik untuk pergi ke filem atau menghidupkan telly sebagai gantinya. Tolong, maka itu.
Dan kita mengambil resolusi terakhir, mulai sekarang, tiada lagi niat untuk ditahan.
