Diet Hashimoto: Makanan ini membantu!

Hashimoto Diet: Apa yang ada di belakang Hashimoto?

  • Thyroiditis Hashimoto adalah satu penyakit tiroid, di bawah sendirian di Jerman beberapa juta orang menderita, Oleh itu, diet Hashimoto ditujukan kepada mereka yang terjejas oleh makanan yang betul penyakit autoimun dan juga mungkin dalam pemeriksaan.
  • Dalam penyakit autoimun, metabolisme terjejas, sehingga Pemilihan makanantetapi juga cara hidup yang sihat, rendah berada. Dalam tiroiditis Hashimoto, sel-sel imun menyerang kelenjar tiroid dan boleh menyebabkan hipotiroidisme, termasuk kerosakan lengkap pada kelenjar tiroid.
  • Gejala dan rawatan dari thyroiditis Hashimoto anda boleh baca di sini secara terperinci. Kami kini menumpukan diri kepada pemakanan sekiranya berlaku penyakit.

Hashimoto Diet: Asas-asas

  • Pertama sekali: Dalam penyakit autoimun seperti thyroiditis Hashimoto, penyembuhan lengkap bukan matlamat disfungsi kronik didapati. Matlamatnya adalah untuk meregenerasi tiroid sekurang-kurangnya di leher dan a pengampunan, iaitu, untuk mencapai gejala simptom.
  • Diet Hashimoto adalah kaya dengan nutrien dan mengandungi beberapa bahan pencemar atau toksin untuk badan. Terdapat juga nutrien khusus yang benar-benar sesuai dengan masalah tiroid seperti itu.

Hashimoto Diet: Tips Penting

  • Asas pemakanan adalahSayur-sayuran dan buah-buahan rendah gula
  • Air yang mencukupi (kira-kira 2 liter), minuman jus teh atau sayur-sayuran
  • Intervall cepat bersempena dengan diet Hashimoto boleh membantu pesakit mengurangkan berat badan dan mendapatkan irama untuk makanan
  • Resipi bebas gluten boleh memberi manfaat kerana ramai pesakit juga mempunyai satu seliak yang perlu diuji terlebih dahulu. Anda harus menahan diri daripada bijirin (misalnya gandum).
  • yang Diet Paleo mengandungi banyak makanan yang berguna untuk penghidap Hashimoto.

Diet Hashimoto: Makan makanan ini

  • Makanan semulajadi / makanan mentah? Buah-buahan, sayur-sayuran, kacang (tiada kacang dan kacang tanah)
  • Minyak kualitatif (minyak biji rami, minyak zaitun, minyak kelapa)
  • Herba dan rempah
  • Dalam keseluruhan produk keseluruhan, muesli tanpa gula, kentang jaket
  • Ikan (trout, herring, ikan mas, salmon, plaice, tuna, dan sebagainya)
  • Telur, susu sehingga 3.5% lemak, quark sehingga 20% lemak, keju sehingga 45% lemak
  • Lean daging (ham yang dimasak, payudara ayam, daging lembu, Kassler dll)

Diet Hashimoto: Elakkan Makanan Ini

  • Minuman dan makanan manis
  • produk tepung putih
  • Minyak masak industri
  • Logam berat (tuna, ikan todak, makarel)
  • soya
  • Makanan goreng (makanan segera)
  • Buah-buahan kaya gula seperti pisang, anggur, mangga, ceri hanya dalam kesederhanaan
  • Daging berminyak

Diet Hashimoto: Kehidupan Baik

Di samping diet yang sihat dengan gula yang rendah dan makanan yang kaya nutrien, gaya hidup anda juga penting. Walau bagaimanapun, ia bukan tentang hidup seperti seorang sami untuk mengikuti beberapa prinsip yang terkenal:



  • Tidur yang cukup (sekurang-kurangnya 7 jam)
  • Senaman / sukan
  • Hubungan sosial
  • sauna
  • Matahari yang mencukupi
  • bersantai

Perkara-perkara ini merosakkan sistem kekebalan tubuh anda:

  • merokok
  • alkohol
  • tekanan
  • Toksin dari alam sekitar
  • Makanan dengan fluorida (pasta gigi, garam meja, teh hitam)

Anda mahu membuat rancangan pemakanan? Di sini anda akan belajar apa yang terdiri daripada mikronutrien dan makronutrien, asas setiap diet.

Jika anda ingin berkongsi diet anda dengan orang lain, lihat komuniti ChroniquesDuVasteMonde kami.



Videotipp: Pencuci mulut yang pertama - yang mempunyai kelebihan

Món ăn tốt cho người bị bướu cổ (Oktober 2020).



Diet, makanan, penyakit autoimun