blues bercuti? Jadi anda menyimpan pemulihan dalam kehidupan seharian

ChroniquesDuVasteMonde.com: Adakah saya perlu mempertimbangkan sesuatu semasa perancangan percutian, supaya saya dapat pulih dengan baik semasa cuti?

Bernhard Juchniewicz: Soalan-soalan yang paling penting adalah: Adakah ini destinasi percutian saya? Atau adakah saya - seperti dalam pekerjaan - ditentukan secara berbeza? Adakah saya merasakan keperluan pengeluaran atau kenalan baru? Adakah saya mahu rangsangan atau berehat? Jawapannya mungkin jenis sakit atau bergantung kepada keadaan semasa. Sekiranya mungkin, merancang perjalanan yang anda fikir akan benar-benar baik. Malangnya, ini tidak jelas.

Bernhard Juchniewicz adalah jurulatih dan presiden Persatuan Jurulatih Eropah (ECA). Dia mempunyai u.a. yang pakar dalam pembakaran dan pencegahan kerja gila.



ChroniquesDuVasteMonde.com: Bolehkah saya melakukan sesuatu sebelum meninggalkan?

Gunakan hari bekerja terakhir anda untuk merancang ketidakhadiran anda. Pikiran seperti "Saya boleh melakukan itu bercuti" adalah satu petunjuk bahawa anda tidak cukup mewakilkan. Dan rawat diri anda untuk dua hari buff sebelum berlepas, di mana anda mengemas beg anda dan membuat persediaan akhir. Ini mengambil tekanan dari peralihan dari kerja ke percutian.

ChroniquesDuVasteMonde: Bagaimana saya boleh pergi bercuti?

Kunci pemulihan adalah telefon pintar? matikan mungkin! Mungkin anda boleh meninggalkan nombor telefon hotel di dalam syarikat dan dengan keluarga untuk kecemasan. Rintangan memanggil sebuah hotel sangat tinggi bahawa hanya orang yang mempunyai kebimbangan serius - dan anda bercuti - akan berhubung.



ChroniquesDuVasteMonde: Bagaimana saya menguruskan bukan sahaja untuk pulih, tetapi juga untuk mengisi semula bateri saya?

Peralihan daripada menjadi sebahagian daripada pekerjaan untuk masa lapang yang ditentukan sendiri mungkin merupakan cabaran terbesar bercuti. Anda harus secara sedar memutuskan sejauh mana tan pantai, berapa banyak puncak yang anda boleh naik dan berapa banyak bangunan yang anda ingin lawati. Berhati-hati dengan badan anda dan deria anda, anda pakar untuk kesejahteraan anda.

ChroniquesDuVasteMonde: Dan bagaimana saya dapat menyelamatkan pemulihan selepas bercuti dalam kerja harian?

Ambil kesempatan daripada penampilan yang segar dan tanpa penampilan anda dan tukar kebiasaan buruk yang merangkak dalam pekerjaan. Sebagai contoh, anda boleh memulakan e-mel pengundian hanya secara berkala, mengelakkan multitasking, dan menghilangkan gangguan daripada persekitaran anda. Tetapkan hari kerja pertama selepas cuti pada hari Rabu atau Khamis, maka anda mempunyai prospek akhir pekan yang akan datang.



ChroniquesDuVasteMonde: Jika tidak mengancam "Post-Holiday Syndrome"?

Ramai daripada kita kehilangan pemanduan kami apabila kami kembali bekerja dari bercuti. Sindrom selepas percutian boleh bermakna kita tidak merancang ketidakhadiran kita sebelum cuti dan oleh itu dihadapi dengan banyak kerja - sehingga soalan besar mengapa kita melakukan pekerjaan ini dan sama ada dia adalah yang betul. Sekiranya sindrom tidak menyelesaikannya selepas satu minggu, anda perlu mendapatkan bantuan daripada ahli saling profesional.

ChroniquesDuVasteMonde: Apa yang boleh saya lakukan, sehingga saya kurang stres dalam kehidupan seharian dalam jangka panjang?

Ramai orang menyedari keletihan mereka, kekurangan tenaga dan ketegangan mereka dalam fasa santai. Walau bagaimanapun, sebagai kembali kerja tidak dapat dielakkan, apakah pemikiran tuntutan yang berlebihan yang sering diketepikan dengan mahir? dengan keputusan yang akhirnya dapat runtuh. Hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan: menjaga keperluan anda seperti yang anda lakukan semasa cuti dan mendengar isyarat badan anda. Anda juga harus cuba mengintegrasikan waktu ke dalam kehidupan seharian anda. Kami mempunyai 1440 minit setiap hari dan kami dapat dengan mudah melabur satu hingga empat peratus dalam kebahagiaan kami. Luangkan masa untuk refleksi, bersantai, perbualan yang baik, kedekatan, perkongsian. Ia berbaloi.

ChroniquesDuVasteMonde: Bagaimanakah saya dapat memahami percutian tahunan saya? adakah anda lebih suka memandu selama beberapa hari atau lebih?

Dengan beberapa rehat yang singkat anda mempunyai kelebihan bahawa anda memintas "Fremdeln" atau Post-Holiday syndrome, kerana jarak ke kehidupan sehari-hari tidak pernah terlalu besar. Adalah penting untuk anda - sama ada dalam perjalanan singkat atau panjang - mengembangkan mindfulness untuk diri sendiri dan melakukan apa yang baik untuk anda. Taruh perhatian anda untuk kerja dan kandungan hidup yang sihat dan memuaskan - ini adalah rahsia kehidupan yang berdaulat, penting dan berpuas hati.

3000+ Common English Words with Pronunciation (September 2021).



Percutian, rekreasi