Betapa sihat adalah Bikram Yoga?

Santai melakukan sukan di 38 darjah Celsius? Dinamakan selepas pencipta, Bikram Choudhury, trend baru, Bikram Yoga, dilatih dalam bilik senaman yang dipanaskan selama 90 minit untuk membuat otot, tendon, dan ligamen diperbaharui. Pada masa yang sama, toksin menjadi kering. Penyokong teknik teknik yoga panas: Kedua-dua fungsi terapi dan arthritis yang berlebihan atau di bawah perlu dikurangkan oleh yoga Bikram. Dan tentunya anda boleh kehilangan pound. Kerana berpeluh dan minum banyak metabolisme dirangsang.

Sebaliknya pakar sukan sukan memberi amaran bahawa kehilangan air dan garam yang besar - sehingga satu liter setengah cecair berkeringat semasa latihan - dan terlalu panas boleh membawa kepada kekejangan otot dan, dalam kes yang paling teruk, kepada keruntuhan peredaran darah. Di samping itu, pakar mengatakan bahawa hanya ketegangan aktif boleh memanaskan otot, bukan suhu luar. Persatuan profesional yoga guru juga kritikal terhadap Yoga Bikram: Dengan perpaduan tubuh, minda dan jiwa, kaedah ini tidak dapat dilakukan, fokusnya adalah pada Fitwerden.

Jika anda masih mahu mencubanya: Mula perlahan-lahan, ulangi latihan kurang kerap, minum banyak, berehat. Untuk masalah kardiovaskular, tekanan darah rendah atau tinggi: Pastikan anda meminta doktor terlebih dahulu.