Bagaimana melihat membantu kita untuk kekal sihat
Tahu apa yang sebenarnya penting
Terima kasih kepada mata kita, kita tidak terjatuh tangga, jangan lari terhadap pokok-pokok dan jangan mendekati anjing yang menumpahkan gigi. Untuk pengiktirafan kejutan dan bahaya - rakan atau musuh? - Mata dilengkapi dengan baik, kerana mereka bertindak balas kilat dengan pantas. Kelemahan ciri ini sangat penting: Media moden kami dengan banyak urutan gambar yang cepat juga sentiasa menuntut perhatian. Walau bagaimanapun, di dalam badan, pergerakan pantas ini boleh menyebabkan tekanan berterusan, kerana organisma sentiasa dipantau.
Mata adalah penting bukan sahaja untuk integriti fizikal, tetapi juga untuk kelangsungan sosial kita: Dalam sepersepuluh detik, kita dapat membaca perasaan dan niat di wajah orang lain dan mencari jalan di sekeliling hutan hubungan yang lebih baik. Tidak hairanlah, bahawa walaupun bayi sangat berminat dengan muka manusia dan mengetahui dengan sangat awal komponen-komponen yang membentuk wajah: titik, titik, koma, dash.
Malah, penglihatan penglihatan adalah sahabat yang boleh dipercayai: ia boleh mengenali dan membezakan bentuk, warna, jarak dan pergerakan dengan tepat. Hijau hijau, dan bulatan adalah bulatan. Kebanyakannya adalah benar. Hanya kadang-kadang mata menipu dengan tipu muslihat. Di tengah-tengah retina, di mana saraf optik muncul, kita tidak mempunyai sel deria - terdapat tempat buta yang dipanggil. Tetapi kerana kita tahu bahawa garis keras pada selembar kertas tidak mempunyai jurang, otak hanya menambahkan kepingan yang hilang. Untuk melihat dan mengetahui bukan perkara yang sama; Pengalaman, penilaian dan perasaan membantu kami mengelaskan kesan visual.
Apa yang menjejaskan melihat?
Terlalu banyak cahaya dan kebosanan
Terlalu buruk untuk mata adalah terlalu banyak matahari: sinaran UV merangsang konjunktiva, menjadikan umur lensa lebih cepat (katarak) dan merosakkan retina dengan pembentukan radikal oksigen yang agresif. Negatif juga menjejaskan tabiat menonton satu sisi. Mereka yang menghabiskan banyak jam sehari pada jarak yang sama - menonton TV, membaca atau menggunakan komputer - membahayakan mereka dalam dua cara: kelopak mata yang terlalu kecil menjadikannya kering dan mudah tersinggung, dan mereka kehilangan keupayaan untuk flex fleksibel sepanjang masa untuk menetapkan jarak yang berbeza. Mereka yang bekerja hampir secara eksklusif pada jarak dekat mempunyai risiko miopia yang lebih tinggi. Ubat juga boleh menjejaskan penglihatan, seperti antihistamin (untuk gejala alergi) yang boleh meningkatkan tekanan intraokular dan menggalakkan katarak.
Apa yang ada kaitan dengan dinding hijau dengan perasaan saya?
Bagaimana kita boleh sembuh dengan rasa penglihatan?
Bidang rogol kuning terang, di atas langit biru terang, daun musim bunga lembut lembut atau dinding konkrit kelabu di penempatan pinggir bandar: warna merayu kepada emosi dan boleh mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan. Eksperimen telah menunjukkan bahawa orang-orang di dalam bilik yang dilukis biru membeku lebih cepat daripada di dalam bilik-bilik yang dicat dengan warna "hangat", berwarna perang kecoklatan. Penyelidik British baru-baru ini mendapati bahawa wanita merah lebih suka daripada lelaki.
Gerakan hijau yang ringan kelihatan lebih tenang daripada yang merah - Prof. Hugo Fastl dan dr. Christine Patsouras dari Universiti Teknikal Munich pada tahun 2004 dengan mata pelajaran ujian. Jika anda tinggal di jalan utama, anda mungkin dapat memperoleh lebih banyak ketenangan subjektif dengan ruang tamu lukisan hijau limau, walaupun tahap bunyi bising tetap tidak berubah.
Tidak hairanlah, bahawa cat juga digunakan secara terapeutik - dari budaya paling awal hingga ke hari ini. Banyak pengamal bukan perubatan dan pakar perubatan yang berorientasikan antroposofi cuba mempengaruhi tubuh dan jiwa dengan warna: contohnya melalui lampu berwarna, kain pakaian berwarna, punca warna (merawat meridian akupunktur dengan warna) atau reka bentuk warna bilik rawatan. Terdapat beberapa bukti saintifik untuk keberkesanan, tetapi pengalaman terapi telah menunjukkan bahawa rawatan sedemikian mungkin berguna untuk sakit kepala, gangguan kepekatan, sakit sendi, gangguan tidur, ketegangan kronik, dan tekanan psikologi.
Walau bagaimanapun, kekurangan kajian yang boleh dipercayai menjadikannya sukar untuk membezakan kaedah-kaedah yang menjanjikan dari pemikiran yang penuh harapan, seperti psikologi warna Prof Harald Braem mengakui: "Saya akan memberi nasihat terhadap terapi yang tidak menyenangkan untuk penyakit, tetapi warna memang memainkan peranan yang sangat penting dalam kesejahteraan Duduk pengurus yang ditekankan di dalam bilik yang dicat biru selama satu jam menjadikannya berasa tenang dan tenang, dan kanta berwarna oren telah ditunjukkan untuk mengangkat mood.
"Penyembuhan kedua adalah cahaya - yang berfungsi sekurang-kurangnya sebagai berkesan sebagai antidepresan dalam kekurangan kemurungan musim sejuk yang sebenar.Sehingga baru-baru ini, ia difikirkan bahawa cahaya hanya akan menindas pembentukan hormon depresi yang dianggap sebagai melatonin di dalam otak. Kajian terbaru menunjukkan, bagaimanapun, bahawa penindasan pembentukan melatonin, jam dalaman adalah betul lagi. Kerana ini jelas salah dengan mangsa kemurungan musim sejuk - ini juga dikenali oleh fakta bahawa mereka hampir selalu mengalami gangguan tidur. Kaedah yang paling mudah terhadap kemurungan musim sejuk: secara konsisten keluar selama setengah jam setiap hari semasa cahaya. Di samping itu: bukannya giliran cahaya malap pada lampu terang di apartmen. Dan dengan suasana hati yang mampan mungkin membeli lampu terapi lampu khas yang sangat terang.
Bagaimana jika pancaindera terganggu?
Kelipan, kelipan, pewarnaan: bila mengambil isyarat sedemikian serius
Masalah penglihatan boleh menyebabkan banyak sebab. Selalunya mereka tidak berbahaya: jika, misalnya, dunia meletus di hadapan mata kita, kita mungkin hanya memerlukan rehat seketika. Di samping itu, hampir semua orang kadang-kadang melihat apa yang disebut sebagai pelindung sampah: mata, bintik dan benang dalam bidang penglihatan, yang disebabkan oleh kekuningan kecil badan vitreous. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah pesakit, gangguan visual sangat kuat dalam fokus persepsi bahawa ia menjadi penyakit membebankan. Sesiapa yang melihat lebih banyak noda, garis-garis atau kilauan cahaya atau mengalami penglihatan kabur yang lain yang merengsa, hendaklah memeriksa dengan doktor jika terdapat keperluan rawatan di belakangnya. Kami melihat imej berganda apabila mata tiba-tiba mula menjejalkan, contohnya, sekiranya keletihan yang besar atau di bawah pengaruh alkohol. Walau bagaimanapun, jika masalah itu berterusan, gangguan yang lebih serius mungkin menjadi punca - pemeriksaan perubatan adalah dinasihatkan. Secara kebetulan, orang melihat lebih lama daripada kesilapan-kesilapan ini apabila bidang visual mereka secara beransur-ansur menyimpang dari tepi. Oleh itu, bintang hijau (juga dikenali sebagai glaucoma), yang timbul daripada ketidakpatuhan tekanan intraokular dan aliran darah retina, biasanya tidak dikenali untuk masa yang lama.
Hasilnya: Apabila didiagnosis, saraf optik sudah boleh rosak dengan ketara. Di Jerman, sekitar satu juta orang menderita penyakit ini, dan 50,000 orang buta. Oleh kerana bintang hijau sering dirawat secara berkesan pada peringkat awal, pakar menasihatkan kumpulan risiko seperti pesakit kencing manis dan sesiapa berumur lebih 40 tahun untuk menjalani pemeriksaan saraf optik dengan pakar mata. Sesiapa yang kadang-kadang menyedari kelipan atau lonjakan perlahan bergerak keluar dari pusat bidang penglihatan harus sedar bahawa fenomena optik menunjukkan migrain yang kadang-kadang boleh terjadi tanpa sakit kepala atau mual. Gangguan visual sedemikian biasanya sementara - mereka jarang bertahan lebih lama daripada setengah jam. Jika gangguan visual berlaku dengan tiba-tiba dan secara besar-besaran mengubah persepsi biasa anda (sebagai contoh, kecacatan medan visual), anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan. Kerana dalam kes-kes yang jarang berlaku, gejala seperti ini mungkin tanda-tanda stroke atau detasmen retina.
Bagaimana untuk menjaga mata anda sesuai
Baik untuk mata yang beraneka ragam: biarkan pandangan mengembara ke jarak, kemudian sekali lagi membaiki objek dalam jarak yang berbeza. Otot mata - untuk Nah- dan Ferneinstellung dan mobiliti ke semua arah - boleh sama kuat dengan semua otot lain. Latihan mata individu untuk masalah penglihatan ditawarkan oleh pakar optik yang pakar dalam apa yang dikenali sebagai latihan penglihatan optometris. - PEMAKANAN MATA YANG BAIK TERSEBUT: Pegang mata, lekapkan tangan anda ke sisi mata terbuka anda, dan jaga ibu jari anda dengan tegas memandangkan lengan bergerak perlahan dari atas ke bawah dan dari sisi ke sisi. Kepala tidak bergerak.
- RELAX: Latihan mata juga boleh membantu dengan ketegangan leher melalui pelbagai sambungan saraf dengan otot leher. Baik adalah apa yang dipanggil Palmieren: letakkan telapak tangan di depan mata terbuka, ia harus menembusi cahaya sedikit. Kemudian cari beberapa minit di cakrawala khayalan.
- PERCETAKAN PERUBAHAN: Latihan relaksasi untuk seluruh badan boleh menjadi positif bagi mata, kata pelatih mata dan mata mata holistik Kerstin von Langsdorff. Pengalamannya: "Sesiapa yang mempunyai tekanan intraokular yang terlalu tinggi, biasanya mengalami tekanan hidup."
- KIMIA TINGGI: banyak minum, tumbuh-tumbuhan dalaman dan humidifiers, berjalan dalam hujan - itu bagus.
- MAKAN UNTUK MATA MATA: Ini bukan hanya wortel, tetapi juga kale, labu, lada atau tomato - semua pembekal penapis radikal Lutein dan Zeaxanthin. Zink dalam daging lembu, hati dan keju juga bagus untuk mata.
- BANTUAN BANTUAN UNTUK KANAK-KULAS YANG TIRED: Akupresur Telinga. Hanya tekan pusat telinga telinga dengan kuat selama beberapa minit dan menguli.
