Bagaimana sukan membantu dengan kanser


Foto: Sumber Imej / Corbis

Sukan bukan sahaja meningkatkan kualiti hidup pesakit kanser, ia juga boleh meningkatkan peluang untuk menyembuhkan tumor. Oleh itu latihan tetap penting dalam kanser, kata Profesor Martin Halle, Perubatan Sukan Pencegahan dan Rehabilitasi Pengarah Perubatan di Klinikum rechts der Isar, TU Munich.

Mengukuhkan kesejahteraan dengan sukan

Diagnosis kanser adalah kejutan kepada semua orang. Dari satu masa ke masa lain anda menjadi pesakit. Langkah-langkah terapeutik yang dirancang kemudiannya mendorong mereka yang terjejas menjadi peranan pasif. Selain itu, sementara rawatan onkologi bertujuan meningkatkan kesihatan, pertama sekali, ia bertambah baik. Malah mereka yang merasa sihat sehingga ke tahap ini akan terjejas dengan kesan sampingan pembedahan, kemoterapi dan radioterapi. Hampir semua pesakit kanser mengalami kemerosotan prestasi mereka dan mereka berasa letih dan letih. Melalui aktiviti sukan, mereka dapat mengatasi ini, mengekalkan prestasi mereka dan meningkatkan kesejahteraan mereka. Ini menguatkan keyakinan diri mereka dalam situasi kehidupan yang sukar ini. Sukan juga membantu untuk menerima semula badan anda sendiri, untuk berteman dengannya lagi? walaupun penyakit ini. Dan akhirnya, sukan dalam konteks terapi kanser adalah satu-satunya ukuran yang pesakit sendiri dapat secara aktif mengambil tangan. Jadi semua orang boleh melakukan sesuatu untuk membuatnya berasa lebih baik. Ramai pesakit merasa lebih baik daripada sebelum penyakit.



Sukan boleh memperbaiki prognosis

Aktiviti sukan tidak hanya memberi kesan positif kepada kesejahteraan pesakit kanser, mereka juga boleh meningkatkan prognosis penyakit tumor. Dalam kanser payudara dan kolorektal, kajian menunjukkan bahawa terapi piawai berfungsi dengan lebih baik apabila wanita dan lelaki yang terlibat juga melakukan sukan. Peluang pemulihan semakin meningkat. Kadar residivisme dikurangkan sebanyak 50 peratus. Mereka yang secara aktif aktif dapat mengurangkan risiko kambuhnya tumor berulang. Kajian lebih lanjut tentang hasil yang menarik sedang dijalankan. Tetapi sains boleh dikatakan hari ini: Tidak ada alternatif untuk sukan.



Terutamanya tidak aktif sebelum ini

Mereka yang tidak melakukan apa-apa sukan sehingga diagnosis kanser mendapat faedah yang paling banyak daripada perubahan dalam gaya hidup mereka, bahkan lebih daripada mereka yang selalu aktif dalam sukan. Itu juga telah ditunjukkan oleh kajian. Dan tiada siapa yang terlalu sakit untuk melakukan sukan. Adalah penting bahawa dos dan jenis tekanan disesuaikan dengan keadaan kesihatan masing-masing. Tetapi kemudian, pesakit yang sakit, semakin banyak manfaatnya dari sukan itu. Di atas semua, jika pesakit mula menjalani latihan sejurus selepas diagnosis, mereka dapat memperoleh manfaat dalam kualiti hidup.

Hanya tekanan menunjukkan kejayaan

Jika anda benar-benar ingin mencapai kesan positif, anda perlu berusaha. Hanya memanjat tangga selain memandu lif atau berjalan sendiri tidak cukup. Ramai doktor masih terlalu berhati-hati dalam cadangan mereka untuk pesakit kanser. Dalam klinik pemulihan dan kumpulan sukan kanser terlalu sering faktor yang lembut ditekankan terlalu banyak.

Walau bagaimanapun, keputusan yang berjaya adalah kejutan dan tempoh tekanan fizikal. Adalah penting bahawa tubuh menggunakan jumlah tenaga yang sepadan. Ini, seperti yang ditunjukkan oleh kajian, dapat dicapai melalui sukan ketahanan seperti berjalan, berjoging, berbasikal dan berenang. Pesakit mendapat manfaat daripada latihan, contohnya jika mereka berjalan dengan lancar setiap hari untuk sekurang-kurangnya tiga perempat jam. Anda sepatutnya mula berpeluh. Kaos kaki mungkin basah, tetapi anda masih boleh bercakap semasa berjalan kaki. Penukaran kalori yang sepadan boleh dicapai oleh sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit jogging, 30 minit berbasikal? juga pada ergometer? atau berenang selama tiga perempat jam. Tiada had atas, selagi anda merasa selesa. Jika anda suka, anda boleh menambah program ketahanan ini dengan aktiviti sukan dan fizikal lain seperti yoga dan latihan kekuatan. Sekiranya aduan berlaku atau peningkatan keletihan, bagaimanapun, ini adalah tanda amaran. Beban boleh menjadi terlalu kuat, sistem kekebalan tubuh dapat lemah, yang akan membawa maut, terutama dalam hal kanser. Dalam kes ini, latihan perlu dikurangkan dan diselaraskan dengan sewajarnya.



Peningkatan perlahan membawa kejayaan yang ketara

Para pesakit sukan dan pesakit kanser yang lemah akan mungkin mempunyai permasalahan awal untuk memberikan intensiti dan tempoh latihan yang disyorkan. Walau bagaimanapun, mereka harus memulakan latihan seawal mungkin, sebelum operasi kanser yang dirancang. Untuk melakukan ini, dengan bantuan pakar perubatan atau pakar perubatan sukan, tentukan tekanan awal secara individu dan kemudian perlahan-lahan dan teruskan.Sebagai peraturan praktikal, satu sesi latihan setiap minggu perlu dilanjutkan dengan satu minit. Ini akan memberikan tempoh dan intensiti optimum untuk program sukan anda sendiri selepas dua hingga tiga bulan. Ia juga penting untuk menyelaraskan latihan kedua-duanya dengan langkah terapi kanser dan dengan batasan peribadi orang yang berkenaan. Contohnya, pesakit kanser payudara tidak boleh menggaruk semasa berenang. Sekali lagi, doktor yang hadir boleh memberi cadangan. Jika anda diambil kira, sukan tidak menjadi halangan.

Senaman yang menurunkan darah tinggi dan kolestrol - Dr. Safari Elis (Jun 2020).



Peluang Penyembuhan, Kanser, Diagnosis, Isar, TU Munich, sukan dalam kanser