masalah cakera intervertebral
Apa yang berlaku di dalam badan?
Dalam bahagian bergerak dari tulang belakang, 23 cakera menyambungkan badan vertebra individu. Mereka mempunyai kesan menyerap dan memberikan keanjalan. Cakera ini terdiri daripada cincin serat dan teras gelatin lembut. Beban yang berat sebelah pada tulang belakang menyebabkan tanda-tanda memakai lambat laun. Dalam cincin serat, air mata kecil berlaku, menyebabkan nukleus beralih. Ini seterusnya dapat meningkatkan air mata. Mereka biasanya sembuh dengan sendirinya. Cakera herniasi berlaku apabila nukleus bergerak ke luar melalui retakan. Herniasi cakera lumbar dari kawasan lumbal dan leher adalah yang paling umum. Di sana, tekanan yang paling kuat dan mobiliti yang paling besar.
Bagaimana ia menunjukkan?
Oleh itu, gejala-gejala itu berbeza dari orang ke orang, jadi cakera herni yang disyaki selalu menjadi konsultasi perubatan individu. Simptom yang paling biasa adalah rasa sakit yang merebak ke dalam lengan atau kaki dan kesakitan setempat? kadang-kadang digabungkan dengan kelemahan otot dan / atau gangguan emosi. Lumpuh boleh berlaku di bahagian kaki. Mereka melaporkan kelemahan atau air kencing dan najis.
Bagaimanakah saya boleh menghalangnya?
Untuk mengelakkan cakera herniasi, adakah anda dalam kehidupan sehari-hari dengan sikap tegak, terutamanya ketika duduk, memberi perhatian? Jadi dada keluar, perut masuk, bahu kembali. Teknik pengangkat yang sihat juga penting: lutut dan angkat dengan lurus terus. Jika boleh, elakkan daripada beban berat. Beberapa dana insurans kesihatan dan pusat pendidikan dewasa menawarkan kursus untuk latihan kembali dan latihan postur. Sekiranya anda duduk banyak, anda perlu menjalani latihan. Untuk latihan biasa, sebagai contoh, latihan leher ini adalah (Pautan). Kolam juga bagus (Pautan: Aqua-Gymnastik)? ia menguatkan belakang tanpa memaksa cakera. Sukan dengan giliran tiba-tiba di badan (seperti tenis) sangat menuntut di belakang. Faktor risiko lain adalah berat badan: semakin berat anda, lebih banyak tekanan ditempatkan pada cakera intervertebral anda. Oleh itu, perhatikan diet yang sihat dan senaman yang mencukupi.
Apa yang boleh saya lakukan jika saya sudah memilikinya?
Sekiranya anda sudah terjejas oleh cakera yang herniated, anda harus lebih tenang dan melindungi belakang anda dalam fasa akut: rehat tidur! Perhatikan permukaan yang cukup keras. Haba tempatan dari penyinaran cahaya merah atau pek lumpur boleh menyumbang kepada kelonggaran. Jika kesakitan akut berakhir, otot belakang perlu dilonggarkan dan diperkuat oleh fisioterapi. Anda perlu menggerakkan tulang belakang anda seawal mungkin. Adakah anda selalu meminta nasihat doktor? Sekiranya gejala berulang atau lumpuh, pembedahan mungkin diperlukan.
