Kayla Itsines: Semua tentang senaman badan bikini beliau

"Ketika saya masih muda, saya tidak tahu apa yang saya mahu menjadi, saya sentiasa mahu membantu orang ramai." Pada masa ini, jurulatih kecergasan Kayla Itsines (diucapkan cara anda meletakkannya) membantu berjuta-juta wanita dengan senaman badan bikini selama 12 minggu. Foto sebelum dan selepas daripada 3 juta pengikut di Instagram bercakap untuk diri mereka sendiri. Bagaimanakah Australia menjadikannya dari pelatih peribadi yang mudah untuk sensasi Instagram di seluruh dunia?

Kayla Itsines: Satu latihan untuk semua bidang masalah

Melalui kerja sebagai pelatih peribadi, Kayla Itsines dengan cepat menyedari bahawa pelanggannya sentiasa mempunyai matlamat latihan yang sama. "Saya mahu tegar, terlatih" atau "Saya mahu perut yang rata dan berotot baik".

Hanya: kaedah latihan yang dipelajari oleh Itsines semasa latihan di Australian Institute of Fitness tidak menghasilkan hasil yang diinginkan. "Jadi, saya hanya membangunkan latihan saya sendiri dan latihan kardio, bersama dengan pelan pemakanan khas," jelasnya.

Tidak lama kemudian, Itsine "Syarikat Latihan Badan Bikini" diasaskan dengan tujuan membantu wanita mengubah kawasan masalah tertentu ke dalam zon-zona yang baik. Di Facebook dan Instagram, dia menggunakan kaedah latihannya - dengan kejayaan yang tegas.

Latihan Kayla-Itsines ': pendek dan manis

Mengepam melalui 28 minit tiga kali seminggu dan makan sihat - itu di belakang panduan badan bikini oleh Kayla Itsines. Ia mengandungi latihan kardio dan pelan pemakanan yang disesuaikan khas yang perlu dipatuhi dengan tegas. Secara tidak langsung, panduan ini bukan tentang kehilangan berat badan atau tentang membina otot, tetapi mengenai rupa tertentu yang Itsines mencontohkan pada akaun Instagramnya.

Perut washboard seksi, lengan pendek, paha langsing adalah sebab mengapa senaman menyebar seperti api di seluruh dunia dan kini telah menjadi kultus kebugaran dengan "Kayla Army" sendiri.

"Kecergasan adalah semangat saya dan kini saya dapat membantu wanita di seluruh dunia setiap hari dan memberi inspirasi kepada mereka untuk memanfaatkan diri mereka sendiri," kata Kayla mengenai kejayaannya.

Adakah senaman badan bikini berbaloi?

Sudah tentu, untuk menawarkan wanita produk yang mereka mahukan sebenarnya sudah pandai. Oleh itu, juga berjaya. Program 12-minggu telah dimuat turun satu juta kali setakat ini. Tetapi kita tidak sepenuhnya mengambil alih dari usahawan yang berdaya usaha "kecergasan orang Samaria".

telah menjadikan akaun Instagram sebagai platform visual beliau #KaylaArmy. Membolehkan anda bercakap sebelum-dan-selepas selfies - sudah tentu sentiasa "swashbuckled". Mempunyai produk sendiri diuji untuk kesesuaian oleh berjuta-juta wanita dan mengambil selfie adalah pemasaran terbaik yang ada hari ini.

Untuk mengenali senaman, Itsine "menarik" wanita yang berminat dengan panduan tubuh bikini 7 hari percuma. Buku panduan bikini 12-minggu anda kos kurang dari 63.00 €. Dan kerana tiada apa-apa yang berlaku tanpa diet yang masuk akal, dia membawanya "Bikini Body Recipes Guide" dengan 35 resipi untuk 63.00 euro lagi untuk wanita itu. Bagi para pengikut setia, terdapat juga pelancongan dunia boot camp. Kepada anda dan anda dengan bintang pop industri kecergasan. Ching, ching!

Adakah cengkaman yang mendalam di dalam dompet berbaloi? Mari bercakap terbaik sebelum-dan-selepas gambar ...

@hajnipal menggunakan panduan saya, tetapi itu bukan sebab utama saya memuat naik foto tertentu ini. Saya ingin menunjukkan kepada gadis-gadis bahawa tidak semuanya dapat dicapai dalam beberapa minggu. Kadang-kadang ia mengambil masa berbulan-bulan dan bahkan YEARS untuk mendapatkan tempat yang anda mahu. Ini adalah contoh yang sempurna tentang apa yang saya berdiri untuk .... kerja keras dan dedikasi untuk apa yang anda lakukan !! Saya sangat bangga dengan @hajnipal dan perjalanannya selama 3 tahun yang lalu! Dia menakjubkan

How To ONE ARM Pull Up | 2018 (April 2024).