Seni Bela Diri: Seni berjuang untuk saya
Kebahagiaan boleh didengar. Bagaimana ia kedengaran? Cerah dan jelas dan sedikit pedas. Ia adalah bunyi yang timbul apabila tali menyerang kayu selepas menembak anak panah tanpa getaran lateral; ketika, pada saat-saat itu, penembak itu begitu asyik dalam lukisan busur yang dia tidak lagi merasakan apa-apa: tidak ada tempat, tidak ada tujuan, tidak ada diri; jika hanya dia merasakan ketegangan tendon; jika ia menangguhkan klimaks sehingga anak panah itu menyelesaikan dirinya pada masa yang paling teruk, maka ya, Yo Shi, bunyi yang indah, mewujudkan kebahagiaan. Kadang-kadang Cornelia Brandl-Hoff berjaya dalam pukulan seperti itu.
Selama 28 tahun dia telah berlatih kyudo, bentuk memanah Jepun. Dia bermula kerana dia menyukai estetika pergerakan itu - dan dia tinggal kerana dia mendapati sesuatu dalam sukan itu yang dia tidak tahu yang dia cari: akses kepada dirinya sendiri. Empat kali seminggu, praktisi ibu pejabat Hamburg kelab mereka, Alster Dojo, melatih diri mereka dan orang lain. Cornelia Brandl-Hoff telah lama memakai Dan kelima, pertengahan sepuluh gred tuan; Di samping itu, gelaran guru yang mulia Renshi. "Memanah membantu saya mencari pusat saya." Dan ia membantunya untuk terus berkembang: "Sekiranya anda bekerja pada teknik ini, anda akhirnya mula bekerja pada diri anda sendiri."
Katakanlah apa yang kamu fikirkan dan lakukan apa yang kamu katakan
Seperti kebanyakan seni mempertahankan diri Asia, Kyudo bertujuan untuk mengimbangi badan, minda dan jiwa. "Seni mempertahankan diri melibatkan seluruh orang, berbeza dengan sukan barat yang menumpukan pada pembinaan otot," kata Peter Schettgen, profesor psikologi di Augsburg. Beliau sendiri telah mengamalkan aikido selama 26 tahun dan memperkatakan teknologi pertahanan diri Jepun sebagai kaedah pengajaran dan pembelajaran dalam pembangunan profesional.
Sebagai ketua program "Pembangunan Kepimpinan dan Kepimpinan" universiti, Schettgen juga menggunakan Aikido untuk seminar pengurusannya. Bagi sesiapa yang mengamalkan salah satu seni mempertahankan diri Asia adalah lebih berdaya tahan dan lebih tahan terhadap tekanan; mendapatkan keamanan dalaman, menjadi lebih tenang dan seimbang. Pendek kata: "Anda menjadi keperibadian asli, yang tahu apa yang dia rasa, siapa yang mengatakan apa yang dia fikirkan dan melakukan apa yang dia katakan," Schettgen menerangkan kesan positif.
Pada petang Selasa ini, selain Cornelia Brandl-Hoff, dua belas lelaki dan wanita yang berumur antara 20 dan 60 datang ke Alster Dojo untuk latihan kyudo. Ramai memakai hakama, skirt celana hitam tradisional, dan Gi, baju putih. Walaupun sesetengah masih mengikat sarung tangan kulit mereka, yang lain sudah dengan busur panjang 2.20 meter pada baris penyediaan. Tunduk pendek ke sasaran, dan ritual seribu tahun bermula. Masukkan anak panah, jajarkan badan, angkat tunda, tarik, matlamat - masing-masing dalam iramanya, semua orang tertumpu. Kecuaian, dan anak panah merindukan sasarannya. 28 meter adalah cakera, jarak tempuh sejarah Kesatria Jepun.
Kuasa mental, sistem imun yang kuat dan sangat sesuai
Hingga pertengahan abad ke-16 memanah adalah salah satu teknik perang yang paling penting di Jepun. Kemudian senapang mengambil fungsi ini, dan samurai yang dilatih oleh Zen menggunakan busur bukannya berurusan dengan musuh untuk menangani diri mereka - Kyudo muncul. Seni mempertahankan diri Asia yang lain dipengaruhi oleh Buddhisme Zen. Mereka semua berkongsi prinsip untuk menghadapi seorang penyerang dengan kekuatan mereka sendiri. Itulah sebabnya mereka membentuk "sekolah keras" yang termasuk, sebagai contoh, karate dan taekwondo. Seni mempertahankan diri yang lain dipengaruhi oleh Taoisme: strategi mereka adalah untuk menghindari lawan, menyerap kuasa dan kemudian menentangnya. Selain dari Tai-Chi, anda boleh mengira "sekolah lembut". a. Win Tsun dan Hapkido.
Tetapi serangan dan pertahanan bukanlah sebab utama mengapa seni mempertahankan diri mempunyai banyak pengikut di seluruh dunia. Sebaliknya, manfaat kesihatan kini berada di latar depan. Semua seni mempertahankan diri Asia mengandungi banyak unsur meditatif. "Dan kerana mereka mempunyai kesan positif terhadap kestabilan psikologi, ia juga menguatkan sistem imun," kata doktor dan saintis Marc Ziegler dari Institut Perubatan Sukan dan Pergerakan di Hamburg. Bekas judoka menghargai seni mempertahankan diri juga kerana mereka melatih kekuatan, ketahanan, kelajuan, ketangkasan dan koordinasi pada masa yang sama: "Pelbagai tuntutan motor menggalakkan kesihatan lebih daripada sukan monoton." Cornelia Brandl-Hoff memberikan perhatian khusus kepada aspek mental Kyudo: "Saya sentiasa tenang - menghadapi tekanan, dalam situasi yang sukar, dengan diri saya sendiri." Yang mendorong mereka untuk melatih disiplin.Sama seperti Yo Shi, pukulan yang sempurna, nada cantik, nasib. "Ini adalah momen kebebasan mutlak, dan saya rasa apa yang dimaksudkan oleh guru saya apabila dia bercakap tentang ketenangan hati menerusi memanah."
Kaedah latihan dari Jepun: kyudo dan karate
Kyūdō Inilah cara ia berfungsi: Urutan ritual pergerakan tepat ditakrifkan dalam lapan Hassetsu: dari posisi kaki hingga lanjutan gerbang di tingkat telinga hingga pelepasan panah pada peregangan maksimum. Itulah cara ia berfungsi: Kyudo meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian, melatih kedamaian dan ketenteraman dalaman dan mempunyai kesan positif terhadap postur, kekuatan, keseimbangan dan koordinasi pergerakan. Terutama sesuai: bagi sesiapa yang mahu mencabar kepala badan sama. Info: Jerman Kyudo Bund e.V: www.kyudobund.de; www.alster-dojo.de; Kyudo Tübingen e.V. (dengan teks dan gambar untuk pemula): www.kyudo-sum.de
karate Inilah cara ia berfungsi: Setiap latihan bermula dan berakhir dengan meditasi pendek. Teknik lempengan, tuas dan menghalang untuk mempertahankan diri serta menumbuk, menendang dan menendang gerakan diamalkan. Itulah cara ia berfungsi: Karate melatih ketangkasan, ketahanan dan responsif, tumpuan dan ketenangan. Terutama sesuai: Bagi sesiapa yang mahu meningkatkan kecergasan mereka dan pada masa yang sama mahu mengurangkan tekanan. Maklumat lanjut: DKV, Persatuan Karate Jerman e.V .: www.karate-dkv.de; DJKB, Jerman JKA-Karate Bund e.V. (Persatuan Profesional untuk Karate Tradisional): www.deutscher-jka-karate-bund.de; Halaman dengan pautan ke persatuan persekutuan dan persekutuan Jerman: www.karate-do.de
Kaedah latihan dari Korea: Taekwondo dan Hapkido
Taekwondo Inilah cara ia berfungsi: Teknik yang paling penting termasuk tendangan pada ketinggian atau ketinggian kepala - berpintal, melompat, dua atau tiga; ditambah pukulan untuk serangan dan pertahanan. Itulah cara ia berfungsi: Taekwondo menggalakkan kelajuan, ketangkasan dan kekuatan serta kesabaran dan keamanan dalaman. Terutama sesuai: bagi mereka yang mencari latihan teknikal dan taktikal yang menuntut. Info: DTU, Kesatuan Taekwondo Jerman (seksyen Jerman Persekutuan Taekwondo Dunia): www.dtu.de; ITF Jerman (Persatuan Kebangsaan Jerman Persekutuan Taekwon-Do Antarabangsa): www.itf-d.de; halaman maklumat umum: www.taekwondo.de
Hapkido Inilah cara ia berfungsi: Sangat mirip dengan Aikido Jepun yang bertahan. Melemparkan pekeliling dan tuas membantutkan serangan kembali kepada musuh dan menjadikannya tidak berkesan. Walau bagaimanapun, teknik menendang, menarik dan senjata dan latihan pernafasan juga diajar untuk penggunaan tenaga Chi yang berkesan. Itulah cara ia berfungsi: Hapkido menawarkan latihan fizikal yang komprehensif serta latihan untuk pernafasan, kepekatan dan meditasi tertentu. Terutama sesuai: bagi mereka yang mencari bentuk pertahanan diri seperti tarian. Selain itu, teknik ini sesuai untuk orang kecil. Info: buka forum dalam talian: www.hapkido.de; halaman maklumat umum: www.hapkido-info.net
Kaedah latihan dari China: Tai Chi dan Wing Tsun
Tai Chi Inilah cara ia berfungsi: Pada mulanya teknik tinju yang meletup, hari ini fokusnya adalah mengenai kesan yang menggalakkan kesihatan. Secara perlahan dan lancar, urutan pergerakan yang ditetapkan dilaksanakan - bersendirian atau dengan pasangan. Melalui peralihan berat kekal, seluruh badan bergerak. Untuk tujuan ini, teknik pernafasan dilatih, yang mengarahkan aliran tenaga Chi. Itulah cara ia berfungsi: Menggalakkan keseimbangan fizikal dan mental, mengurangkan tekanan, merangsang pencernaan dan menguatkan sistem imun. Di samping itu, tendon dan otot perlahan-lahan meregang, tisu penghubung vitalized dan otot kaki diperkukuhkan. Terutama sesuai: Bagi mereka yang mencari keseimbangan kehidupan seharian mereka yang sibuk dan lebih suka mengimbangi holistik - tidak peduli apa usia. Info: DTB, Persatuan Tai Chi Jerman (organisasi payung untuk Tai Chi Chuan dan Qigong): www.tai-chi-zentrum.de; WCTAG, Dunia Chen Xiaowang Persatuan Taijiquan Jerman (seksyen Jerman Persatuan Dunia): www.wctag.de
Wing Tsun Inilah cara ia berfungsi: Jenis "Kung Fu Terbaik". 12 Langkah asas mengambil kuasa penyerang dan kemudian menggunakannya. Pasangan latihan yang kerap adalah anak patung kayu; Di dalamnya, kuasa impak, koordinasi, ketepatan dan kelajuan diamalkan. Di samping itu, mereka bekerja dengan cadangan dan teknik mental. Itulah cara ia berfungsi: Anda belajar untuk mempertahankan diri dengan jayanya - walaupun terhadap yang paling kuat. Terutama sesuai: untuk tidak berpengalaman sukan yang ingin belajar teknik pertahanan diri dalam masa yang singkat. Info: EWTO, Organisasi WingTsun Eropah: www.wingtsunwelt.de; WTEO, organisasi seni mempertahankan diri, kesedaran badan dan latihan keselamatan: www.wteo.org; EWCO, Pertubuhan Wing Chun Eropah: www.ewcowingchun.de; DWCV, Persatuan Wing Chung Jerman: www.wcv.de (tapak dalam pembinaan)
