Hacks haid: 15 helah terhadap sakit haid yang tidak baik
1. minum teh
Teh yang diperbuat daripada mantel wanita, chamomile dan goosefinger membantu melepaskan kekejangan. Tambah satu sudu campuran (satu pertiga daripada setiap ramuan) hingga secawan air panas dan biarkan selama 15 minit. Premix yang sangat berkesan boleh didapati di farmasi.
2. makan coklat!
Ia rasmi: membantu coklat. Kerugian darah bermakna kehilangan magnesium. Dan itu boleh dengan mudah diberi pampasan oleh coklat peratusan yang tinggi. Lebih gelap coklat, mineral yang lebih berharga yang dimilikinya.
3. Minum banyak air
Untuk mengelakkan pengekalan air yang berkaitan dengan estrogen, seseorang harus minum banyak air semasa peraturan tersebut. Kajian juga menunjukkan bahawa air pada dasarnya dapat membantu menahan sakit.
4. Urut
Dengan minyak penting (seperti chamomile, adas, marjoram) dengan lembut mengurut perut bawah. Jika anda tidak suka bau, anda juga boleh menggunakan minyak lavender.
5. botol air panas
Nenek klasik masih berfungsi keajaiban. Kehangatan melegakan kesakitan - dan boleh digabungkan dengan sofa dan TV! Sudah tentu, bantal batu ceri juga mungkin.
6. mandi
Juga, mandi santai boleh melegakan kesakitan dan membantu dengan penutupan. Jika anda suka mencampurkan diri, anda membeli minyak aroma ylang-ylang (lima tetes) dan neroli (dua tetes). Masukkan campuran ini ke dalam air mandi masuk.
7. Homeopati titis
Homeopati mengesyorkan terhadap kekejangan Magnesium Phosphoricum dalam potensi D 6. Larutkan tujuh hingga sepuluh tablet dalam segelas air. Untuk kesakitan kolik anda harus mengambil Cupum metallicum dalam potensi D 12. Larutkan lima globules di dalam segelas air.
8. Campuran tenang dan aktiviti
Tekanan boleh meningkatkan masalah haid - jadi anda perlu banyak berehat dan berhati-hati untuk udara segar, tidur yang cukup dan pemakanan yang sihat. Walaupun olahraga tetap dan sederhana boleh menghalang kesakitan haid: pelvis lebih baik dibekalkan dengan darah dan kekejangan diselesaikan.
9. Kuasa Loji
Sesetengah wanita bersumpah dengan remedi antispasmodic seperti pokok suci atau St. John's Wort (di kaunter di farmasi). Chasteberry dikatakan mengawal keseimbangan hormon dan merangsang pengeluaran hormon wanita. Bukan semua orang yang bekerja, tetapi patut dicuba.
10. Makan vitamin B6
Vitamin B6 khas boleh membantu kesakitan haid kerana ia menstabilkan sistem saraf. Membuat contoh dalam makarel, salmon, pisang dan roti wholemeal.
11. Banyak Vitamin E
Dos harian vitamin E dapat membantu mengurangkan kesakitan haid dan mengurangkan kehilangan darah. Sudah tentu, kita juga mendapati bahawa ia melindungi sel-sel badan dan memastikan kulit yang cantik. Makanan ini mengandungi banyak vitamin E: hazelnuts, currants hitam, minyak bunga matahari, ubi jalar, mangga dan salmon.
12. Karbohidrat ya, lemak tidak
Kajian menunjukkan bahawa wanita yang melangkaui lemak sekitar 15% dan mempunyai pengambilan karbohidrat yang tinggi mempunyai ketidakselesaan dengan ketara (kurang payudara payudara, migrain dan pengekalan air).
13. Pil itu
Pakar ginekologi sering menetapkan pil untuk kesakitan haid yang teruk. Hormon tiruan menyeimbangkan keseimbangan hormon. Ini menyebabkan kesakitan yang kurang dan pendarahan semakin lemah. Nasihat dengan terperinci dengan ahli sakit ginek!
14. Tidak Merokok!
Merokok terus mengurangkan aliran darah ke tisu dan seterusnya meningkatkan kejang. Oleh itu, perokok sering mengalami kesakitan haid yang teruk daripada bukan perokok.
15. Klasik: tablet
Tiada kerja lagi? Sama ada kelonggaran atau senaman membawa kelegaan simpanan? Untuk kesusahan ini, ada ubat penahan sakit khas dari farmasi (contohnya Dolormin untuk wanita). Bahan aktif ibuprofen, yang sering terkandung dalam ubat-ubatan, menghalang penghilang rasa sakit dan memperbaiki keadaan mereka. Tetapi berhati-hatilah: Jika anda mengambilnya lebih lama dahulu, tanya doktor, kerana sesetengah ubat boleh menyebabkan ketegangan pada perut secara kekal atau mempunyai kesan sampingan yang lain.
