Nia: Latihan tarian untuk badan dan minda
Nia adalah singkatan untuk "Aksi Integratif Neuromuscular" - kedengarannya dahsyat, tetapi bermakna tidak lebih daripada mendamaikan otot dan saraf, badan dan minda. Untuk tujuan ini, terapi latihan dan terapi di bahagian timur dan barat digabungkan: aerobik, taekwondo, tai chi - trend kecergasan baru mempunyai sedikit segalanya. Nia telah dibangunkan di Amerika oleh jurulatih aerobik Debbie dan Carlos Rosas. Mereka juga secara sepihak sentiasa urutan urutan yang sama dalam bidang aerobik. Mereka mahukan program kecergasan yang juga meluahkan perasaan dan perasaan. Sebagai contoh, jika anda mahu anda hanya boleh menjerit seperti seni mempertahankan diri. Ini membantu ramai untuk mengurangkan tekanan dan agresif. Nia perlu kuat dan yakin, tetapi pada masa yang sama mudah. Dan dengan itu, pergerakan kadang-kadang bulat dan mengalir, sekali lagi berirama dan berkuasa. Muzik itu adalah gabungan dari gendang Afrika, lagu-lagu pop dan muzik santai. "Anda tidak perlu memberi tekanan pada sukan ini sama sekali - sebaliknya: anda boleh berbuat lebih banyak dengan tenang," kata Ann Christiansen, jurulatih Nia dari Hamburg. Setiap orang melakukan koreografi yang mudah dan seperti mana yang mereka suka. Latihan penuh tubuh sangat lembut walaupun kuasa kasut sukan tidak diperlukan.
