Oh well: tekanan jangka pendek membuat anda bahagia DAN sihat!
Tekanan juga boleh membuat anda gembira
Urs Willmann, editor sains di akhbar mingguan "Die Zeit", telah menangani secara intensif dengan fenomena tekanan dalam bukunya "Stress? Ein Lebensmittel". Hasilnya: Tekanan secara tidak adil menikmati reputasi negatif yang berat sebelah. Dalam dos yang betul, dia bukan sahaja menyegarkan, tetapi juga sihat dan hampir penting untuk bertahan hidup. Kerana Mother Nature memberi kita respons tekanan untuk membantu kita, tidak membunuh kita. Apa maksudnya?
Model evolusi yang berjaya
Para saintis bersetuju bahawa tekanan terhadap pemburu dan pengumpul masuk akal. Apabila harimau berbulu harimau duduk di leher nenek moyang kita, mereka melarikan diri atau bertempur. Kedua-dua tindak balas tekanan adalah penting. Hari ini, badan kita masih mempunyai reaksi yang sama seperti pemburu-pemburu: kita "melarikan diri" dalam situasi tertentu dan "bertarung" dengan membenarkan diri kita atau mendapat kuat. Di bawah tekanan, badan mengeluarkan adrenalin, yang boleh memberi kesan positif pada tubuh kita.
Dalam lompat payung terjun, sebagai contoh, kami melompat dari pesawat beribu-ribu kaki di atas tanah. Mengapa kita melakukan tekanan ini? Kerana kita dibanjiri dengan kebahagiaan selepas tekanan. "Tekanan jangka pendek adalah yang membuat kita bahagia," kata Willmann. Ia mencetuskan rembesan hormon yang menyebabkan keghairahan, meningkatkan prestasi dan membawa kegembiraan. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh "menikmati koktel hormon ini secara kekal, maka kita akan bekerja keras".
Tekanan kronik membuat anda sakit
Di samping tekanan jangka pendek yang positif, yang mendorong sistem imun dan membantu otak pada lompatan, terdapat juga tekanan kronik. Apabila tekanan menjadi kekal, ia membawa kepada masalah kesihatan. Kerana kortison menghancurkan bukan sahaja sistem imun, tetapi juga prestasi kognitif dalam orang-orang yang menekankan secara kekal. Dalam kes yang paling teruk, amaran yang berterusan boleh mengakibatkan penyakit organik yang serius atau terbakar.
Kemalangan, mimpi buruk, gangguan tidur, masalah gastrointestinal dan tekanan darah tinggi juga merupakan tanda tekanan tetap.
BALLOON? MEDIA OLEH APP
Bercakap tentang kesedaran: Adakah anda ingin belajar bermeditasi? Itu mudah melalui aplikasi! Belon menunjukkan anda langkah demi langkah. Di sini anda boleh memulakan secara langsung dengan kursus meditasi secara percuma
