Mentega kacang sihat? Itulah sebabnya kita membiarkan mereka merasakan hak.
Untuk masa yang lama saya tidak faham mengapa Amerika mentega kacang di mana-mana pelincir di bawahnya. Kali pertama saya dengan kacang boleh dicukur adalah sangat mengecewakan. Saya fikir, agak naif, bahawa mentega kacang manis? Jadi betul, seperti krim coklat. Selepas menyedari bahawa ini malangnya tidak, saya sekali lagi mengharamkan mentega alternatif dari diet saya. Sehingga suatu hari saya menggabungkan mentega kacang dengan coklat. Sejak itu ia telah berlaku kepada saya.Tetapi walaupun saya menganggap bahawa mentega kacang adalah sesuatu yang tidak sihat seperti penyebaran coklat, saya mempunyai harapan paling malu bahawa mentega kacang mungkin kurang sihat, saya hanya boleh menyembunyikan semua aspek yang buruk dan biarkan saya merasai perkara yang mengagumkan apabila Saya selalu mahu. Dan lihatlah, Google tidak mengecewakan saya: mentega kacang sihat!
Menghilangkan lobak merah, sekarang sudu! Wanita!
Itulah sebabnya kita kini menikmati mentega kacang
1. Fitters: Protein, Potassium, Fiber and Co.
Protein, Serat, Zink, Kalium, Antioksidan, Magnesium: Semua ini terdapat dalam mentega kacang. Bahan-bahan yang menguatkan tulang anda, lakukan otot anda dengan baik dan menguatkan sistem imun anda. Satu hidangan mentega kacang memberi anda sekurang-kurangnya tiga miligram vitamin antioksidan E. Ia juga mengandungi magnesium (kira-kira 49g), yang sangat penting untuk membina tulang dan pemulihan otot.
Dua sudu mentega kacang anda boleh menenangkan roti anda setiap pagi atau hanya mempunyai snek yang baik. Mereka kemudian mengandungi kira-kira tujuh gram protein, yang seterusnya memberi manfaat kepada badan astral anda. Juga sebagai makanan ringan, barangan itu sesuai dan tentu saja lebih baik untuk anda, seperti coklat yang buruk. Kereta stesen juga sangat disyorkan ... hmmm!
2. Lemak tidak membuat lemak anda segera
Peanut BUTTER berbunyi begitu bermakna kepada emas pinggang. TETAPI: Mentega kacang mengandungi terutamanya gaaaaannnnzzz banyak sihat, asid lemak tak tepu, lebih daripada tepu. Selain minyak zaitun atau alpukat, mentega kacang adalah salah satu makanan berlemak yang harus dirawat sendiri. Kerana itu lemak itu baik untuk otak anda dan pastikan anda berasa baik! Jadi lingkaran ditutup dan kami membuka kaca.
3. Baik untuk hati dan kesakitan
Banyak asid lemak tak tepu tidak hanya baik untuk kepala anda, tetapi juga untuk jantung anda. Dalam kuantiti yang sihat, mentega kacang meningkat kepada andajantung KesihatanTerutama jika dibandingkan dengan orang-orang yang tidak makan kacang atau menggigit mereka sangat jarang.
di Sakit hati membantu mentega kacang dengan cara itu juga. Dalam bentuk coklat, ais krim, coklat ... Terkadang keutamaan beralih.
4. Ambil dengan baik dengan mentega kacang
Bunyi baik selepas semua diet terbaik di dunia atau? Mentega kacang adalah sebab mengapa snek berat badan yang terbaik, kerana ia membuatkan anda penuh untuk masa yang lama kerana protein dan serat. Berikut adalah perkara yang baik, jauh dengan makanan ringan!
5. Mentega kacang sihat? Kuasa kacang penuh di hadapan!
Protein dan lemak adalah yang terbaik pembekal tenaga dan membantu anda dari yang rendah. Oleh itu sentiasa ada segelas mentega kacang dalam laci.
Mentega kacang tidak sama dengan mentega kacang
Malangnya, tidak semua ciri-ciri hebat ini berlaku untuk apa-apa mentega kacang komersil. Anda harus memberi perhatian kepada ini semasa membeli-belah:
- Mentega kacang perlu semula jadi menjadi. Jika tidak, lemak yang terlalu tidak sihat dan tambahan tiruan lain sering disertakan.
- Beri perhatian kepada pembelian mentega kacang di bahan yang digunakan, Peratusan kacang harus sekurang-kurangnya 70 peratus, asid lemak trans, pengawet dan gula sebaiknya tidak berada dalam senarai ramuan.
- Lebih baik lagi Krim kacang atau krim kacang, Tidak seperti mentega kacang, krim kacang sentiasa dihasilkan seratus peratus dari kekacang aromatik.
- Sekiranya anda suka, anda juga boleh menggunakan krim kacang atau krim kacang tanah buat sendiri, Hanya tambah kacang dengan beberapa minyak kacang dan sedikit garam dalam campuran dan campurkan dengan kuat. Selesai dan semulajadi.
Walaupun mentega yang banyak dicari mempunyai banyak manfaat, satu Kalorienbombe malangnya dia tetap tetap. Oleh itu, satu gelas sehari tidak ada di dalamnya, tetapi dengan 2-3 sudu, ia boleh kadang-kadang tenang dengan gula. Jika anda tidak mahu itu, mentega kacang juga murni dan lazat Kedai makanan kesihatan atau kedai makanan kesihatan.
