Latihan Pilates untuk muat turun

Di sini anda boleh memuat turun senaman Pilates secara percuma

Pilates mengingatkan latihan balet: pergerakan penuh kuasa dan tenaga, mendominasi setiap serat badan. Namun cahaya, elegan, anggun.

Penari-penari New York juga, yang membuat konsep kecergasan yang dihasilkan oleh Joseph Pilates pada tahun 1920-an. Latihan ini adalah latihan otot yang cekap tetapi lembut dan bertindak seperti angka-doping. Selepas masa yang singkat, perutnya lebih kukuh, kekuatan belakang meningkat, dan tulang belakang meluruskan.

Rahsia latihan Pilates terletak di kedalaman. Kuasa membina dari dalam ke luar. Pilates berfungsi dengan baik apabila kepala mempunyai kawalan mutlak terhadap setiap pergerakan.

Jadi aktifkan Powerhouse, tahan ketegangan, biarkan aliran pergerakan, berfokus pada otot, meregangkan badan. Jangan lupa walaupun pernafasan dada.

Semua tanpa bimbingan profesional di rumah di atas permaidani? tidak berfungsi? Teruskan lagi. Bola, Band dan Buku adalah pelatih peribadi anda, membantu mengawal pergerakan senaman Pilates. Dan mereka membawa keseronokan ke dalam latihan. Cuba sekarang.

Berikut adalah latihan terbaik untuk otot-otot yang tona dan angka cantik. Kami juga akan berkongsi prinsip kejayaan Pilates dengan petua untuk latihan yang berkesan. Di sini anda boleh memuat turun senaman Pilates secara percuma



Senam Aerobic zumba free style dance untuk gerakan otot perut (Januari 2021).



Joseph Pilates, Latihan, Latihan Otot, Kesejahteraan, Pilates, Kecergasan, Peregangan, Relaksasi