Ia adalah pukul 15:30 pada waktu petang dan dari mana-mana tempat itu memecahkan kita? petang terkenal yang rendah. Dan itu nampaknya tahan sepenuhnya terhadap kopi? walaupun anda meletakkan barangan dalam gelen. Hanya kesan: lumba jantung yang tidak menyenangkan. Tetapi ada makanan yang jauh dari minuman hitam, yang mengisi semula bateri dalam masa yang singkat. Ini adalah lima pembekal tenaga terbaik dalam memerangi keletihan.

1. telur

Telur selalu! Kerana telur membantu mengawal paras gula darah kita. Dan itu begitu baik kerana keseimbangan gula stabil membakar tenaga yang kurang. Segala-galanya yang kini berkuasa, kita boleh gunakan untuk perkara lain yang lebih bermakna.

2. Teh hijau

Teh lebih baik daripada kopi? Pasti! Terutamanya teh hijau. Dia melawan pucuk keletihan jauh lebih baik daripada kopi. Kafein yang terkandung di dalamnya diproses lebih perlahan oleh badan dan kesan kesan waxing berlangsung lebih lama. Selain itu, teh hijau masih sihat! Kerana antioksidannya meratakan radikal bebas berbahaya dalam tubuh kita.

Semak siaran ini di Instagram

Satu jawatan yang dikongsi oleh Kamile | Fotografi Makanan (@kamilekave) pada 15 Mei 2019 jam 08:50 PDT

3. kacang, biji dan biji

Snek kecil di antara ketika kelaparan tiba? Kemudian anda harus selalu mempunyai beberapa kacang, biji labu dan biji-bijian lain untuk menyesuaikan diri siap. Mereka adalah bom protein sebenar dan memberi anda tenaga baru. Keletihan tidak mempunyai peluang! Dan dengan cara itu, lemak berkualiti tinggi yang terdapat dalam kacang juga baik untuk minda dan jiwa. Jadi bangun dan seimbang? perkara yang hebat, seperti kacang.

4. Ikan

Awake dan cantik di sisi lain membuat ikan gemuk! Bunyi menjijikkan, tetapi ia adalah kebenaran. Kerana lemak ikan tidak hanya melakukan sesuatu untuk kulit kita, tetapi juga menghalang keradangan di dalam tubuh kita, yang boleh menjadi penyebab keletihan. Tetapi penjagaan: Banyak ikan kini dimuatkan dengan logam berat. Oleh itu, pastikan terlebih dahulu sebelum di mana ikan itu datang, yang anda tinggalkan dalam kuali.

Semak siaran ini di Instagram

Satu jawatan yang dikongsi oleh Cathy Williams (@cathywilliamshealth) pada 20 Mei, 2019 pada 2:15 PDT

5. Coklat gelap

Jaaaaaa. Coklat! Akhir sekali, itu perkara yang sangat baik. Terutama coklat gelap dengan kandungan koko yang tinggi tinggi memberikan rangsangan tenaga dengan theobromine, yang menjadikan kita sesuai untuk separuh kedua hari itu. Ini adalah prospek yang hebat dalam memerangi dinding keletihan, bukan?

Upin & Ipin - Lagu Rasa Sayang [Music Video] [HD] (Mungkin 2024).