Diet kentang: kehilangan berat badan dengan Wunderknolle

Inilah cara diet kentang berfungsi

Dalam diet kentang, terdapat variasi yang berbeza. Bersama-sama mereka semua, seperti yang dinamakan namanya, bahawa kita terutamanya memberi makan pada kentang semasa diet kita. Bergantung pada variasi, kami makan kira-kira 600 - 1000 gram kentang sehari, dengan setiap hidangan lebih kurang. 100 g quark ramping atau tiga telur.

Dalam bentuk aslinya, diet ini menyediakan kentang untuk setiap hidangan, tetapi jika anda tidak mempunyai selera untuk lemak keajaiban di pagi hari, anda boleh makan wholegrain oatmeal dengan beberapa yoghurt tanpa lemak dan buah segar atau dua keping roti wholemeal dengan keju kotej.

Pelan diet lain membolehkan sayur-sayuran segar, daging tanpa lemak atau ikan kukus sebagai hidangan sampingan? yang membuat diet tidak kelihatan begitu membosankan. Bagaimana untuk membuat kentang terpulang kepada kami? dimasak secara klasik atau sebagai kentang panggang atau baji kentang. Adalah penting untuk persiapan rendah lemak adalah.



Semasa diet kentang banyak minuman! Masih air atau teh herba dan buah-buahan adalah ideal.

Itulah sebabnya kentang membantu kita menurunkan berat badan

  • Kentang kepunyaan kumpulan makanan asas dan dengan itu sering mencari penggunaannya dalam puasa asas. Kalium menjadikannya begitu berharga untuk kita keseimbangan asid-bes, Di samping itu, potassium memastikan bahawa kita dahehidrasi? Pound pertama adalah sangat cepat.
  • Kentang lebih penuh pelawas dan lebih berharga karbohidrat, Itu bersama-sama membuat masa yang panjang kenyang dan risiko keinginan makanan sangat rendah.
  • kami tahap gula dalam darah berkurangan apabila makan kentang sangat perlahan, yang memberi manfaat kepada kita pembakaran lemak memberi kesan dan tambahan membantu menurunkan berat badan.
  • Sama baik untuk metabolisme lemak kita: Vitamin C, Siapa sangka bahawa kentang begitu penuh dengan Vitamin C? Keseluruhan 20 mg datang ke 100 gram.
  • Kentang sangat indah sumber protein ? Ini penting untuk pertumbuhan otot kita dan merangsang metabolisme kita.

Diet kentang dalam kehidupan sehari-hari

Perkara yang baik tentang diet kentang: Ia boleh disiapkan dengan hebat dan disatukan ke dalam kehidupan seharian. Bahagian kentang dimasak dengan cepat dan dibungkus lebih cepat untuk pejabat. Anda boleh mencari inspirasi dalam resipi kentang kami.



Apabila memilih kentang semasa diet kentang, lebih baik menggunakan kentang pepejal.

Adakah diet kentang sihat?

Pemakanan kentang tergolong dalam bentuk yang paling mudah untuk apa yang dipanggil diet mono, iaitu, kita makan, sama seperti pemakanan sup kubis, sangat berat sebelah. Dalam kombinasi dengan telur dan quark kami dibekalkan dengan protein, kalium dan karbohidrat semasa diet kentang, yang lain penting nutrien seperti besi, tetapi kita tidak berkesudahan sepenuhnya.

Seperti mana-mana Monodiät mengancam Yo-yo kesan sebaik sahaja anda kembali ke tabiat makan lama. Walaupun karbohidrat "baik" melindungi terhadap keinginan makanan dan bertahan lama - tetapi siapa yang makan hari, hanya kentang sahaja, pelan diet berat sebelah ini kemungkinan besar dengan cepat.

Makanan itu tidak seperti monoton sebagai diet kentang, sebagai contoh, membuktikan diet ChroniquesDuVasteMonde kita? termasuk unit coklat kecil!



Menurunkan Berat Badan 15 Kg Dalam 1 Bulan (Mac 2024).



Kentang, kehilangan berat badan, diet, perubahan diet