Kehamilan: bagaimana ia berfungsi
Sekiranya anda sihat secara fizikal, anda mempunyai peluang yang lebih baik bahawa harapan anda untuk bayi akan menjadi kenyataan. Dengan syarat, sudah tentu, semua hormon itu betul. Selain itu, anda mempunyai banyak di tangan anda sendiri. Cara terbaik untuk mempersiapkan kehamilan adalah dalam senarai semak kami. Dan jika ternyata berbeza atau anda berada dalam perjalanan yang sama sekali berbeza: Petua kami juga baik untuk wanita yang tidak merancang anak keturunan, tetapi ingin kekal sesuai.
Tidak terlalu banyak tekanan, sila!
Dalam tekanan sederhana boleh menendang dan merangsang. Walau bagaimanapun, kebanyakannya membuat anda sakit dan boleh mengurangkan kesuburan anda buat sementara waktu. Ini terpakai kepada kedua-dua wanita dan lelaki. Sekiranya anda kerap merasa gugup dan keletihan, pertimbangkan untuk meluangkan lebih banyak masa dalam kehidupan seharian anda.
Kuasa dari makanan
Pemakanan yang sihat adalah baik dalam setiap peringkat kehidupan: rendah lemak dan gula, banyak buah, salad, sayur-sayuran, lebih baik dari pertanian organik. Daging secara sederhana dan ideal dari kebajikan haiwan (untuk mengelakkan anda makan antibiotik dan hormon). Vitamin dan mineral sangat penting semasa hamil - jadi pastikan baki itu betul pada peringkat awal. Sebaik sahaja seorang wanita tahu mengenai kehamilannya, dia harus mengambil makanan tambahan vitamin dan mineral hanya dengan berunding dengan doktor. Untuk persediaan dos yang belum lahir, tinggi boleh membahayakan. Walaupun ia memerlukan vitamin A yang mencukupi untuk pembangunannya, terlalu banyak dapat menyebabkan malformasi.
Terutama penting: besi, yodium dan asid folik
Kebanyakan zat-zat yang kita dapat melalui diet bervariasi dalam kuantiti yang mencukupi. pengecualian:
Pembekalan besi (penting untuk pembentukan pigmen darah merah, yang kemudiannya membekalkan bayi yang belum lahir dengan oksigen) sering tidak mencukupi, terutamanya pada wanita, semasa kehamilan, nilai-nilai itu malah berkurang. Oleh itu, adalah wajar untuk diperiksa dan, jika perlu, mengambil suplemen besi semulajadi dari kedai makanan kesihatan atau tablet. Iodin adalah penting untuk fungsi tiroid dan perkembangan kecerdasan pada anak yang belum lahir. Makanan yang mengandungi iodin (ikan laut, garam yodium) menghalang. Sekiranya kekurangan iodin seseorang perlu mengambil konsultasi dengan tablet doktor.
Asid folik adalah penting untuk mencegah "membuka belakang" pada anak yang belum lahir. Vitamin ini termasuk dalam tomato, bayam, bit dan dalam semua produk keseluruhan. Tetapi syor biasa hari ini untuk wanita sebelum kehamilan - 0.4 miligram sehari - tidak semestinya dalam diet. Pakar sakit puan harus mencadangkan penyediaan yang sesuai. Walau bagaimanapun, asid folik, iodin dan besi tidak dibayar oleh syarikat insurans kesihatan.
Adakah berat badan betul?
Berat badan atau berat badan berlebihan boleh mengganggu keseimbangan hormon dan seterusnya kesuburan. Dalam kes yang paling teruk, seorang wanita tidak boleh hamil sama sekali. Wanita yang terlalu berat atau terlalu kecil (contohnya akibat anoreksia, bulimia atau ketagihan makanan) harus mencari bantuan profesional, contohnya dari seorang ahli psikoterapi atau doktor yang mempunyai pengalaman merawat gangguan makan.
Latihan sihat - tetapi jangan keterlaluan: sukan bersaing (juga di pusat kecergasan) dapat mengurangkan kesuburan. Kesan ini sangat cepat jika anda melatih kurang keras.
Merokok dan kopi: hanya dalam kesederhanaan
Perokok yang berhenti sekarang meningkatkan peluang untuk hamil tidak lama lagi. Lebih baik jika pasangan itu menyertai arah yang sama - kajian telah menunjukkan bahawa nikotin mengurangkan motilitas sperma. Wanita yang meminum lebih daripada lima cawan kopi setiap hari juga mungkin mengambil masa yang lama untuk hamil. Faktor penentu ialah jumlah kafein. Menurut satu kajian baru-baru ini, perokok yang juga minum banyak kopi perlu menunggu yang paling lama untuk kehamilan. Alkohol sebaliknya, mengikut keadaan pengetahuan semasa tidak mempunyai pengaruh terhadap kesuburan. Tetapi pada kehamilan sendiri, alkohol adalah racun sel berbahaya bagi bayi yang belum lahir. Sebab itulah sangat penting untuk mengukur terlebih dahulu. Kerana seorang wanita yang tidak menghalang, boleh secara teoritis hamil pada bila-bila masa.
Ubat-ubatan yang boleh merosakkan
Ubat-ubatan, walaupun over-the-counter (misalnya, untuk kesakitan atau gangguan tidur), dan ubat-ubatan psikotropik, dalam kegunaan berterusan - selain daripada kesan sampingan lain yang mungkin - boleh menjejaskan kesuburan. Sekiranya anda mengambil persediaan seperti ini dengan kerap, dapatkan nasihat daripada doktor yang baik (pengamal am, pakar internis, pakar kesakitan). Wanita yang mempunyai penyakit kronik yang perlu mengambil ubat secara teratur (misalnya, untuk asma) harus berbincang dengan pakar sakit puan mereka.Sesetengah bahan (seperti antibiotik tertentu) boleh merosakkan embrio dan oleh itu hanya perlu diambil jika ujian kehamilan masih negatif. Walau bagaimanapun, kebanyakannya terdapat alternatif yang sama dan tidak berbahaya.
Pemeriksaan perubatan
Jadi, anda boleh memastikan bahawa anda sihat secara organik, pemeriksaan masuk akal. Ramai wanita, misalnya, mempunyai fibroid: Tumor jinak ini biasanya tidak berbahaya, tetapi boleh menghalang atau mengganggu kehamilan jika mereka tidak menghiraukan, contohnya, dekat dengan serviks. Fibroid seperti itu biasanya boleh dikeluarkan pada pesakit luar dengan prosedur kecil di bawah anestesia pendek.
Ujian pemeriksaan yang biasa (cela pada serviks dan pada kulit vagina, dalam sesetengah keadaan ujian darah) boleh mengecualikan klamidia dan jangkitan lain, yang boleh memberi kesan buruk terhadap kesuburan dan membahayakan kanak-kanak, serta kanser yang disyaki.
Vaksinasi mana yang diperlukan sekarang
Keperluan mutlak untuk wanita yang ingin mempunyai anak: semak perlindungan vaksin. Ujian darah boleh digunakan untuk menentukan sama ada antibodi kepada rubella hadir. Jika tidak, pastikan anda mendapat vaksin, kerana jangkitan rubella pada kehamilan awal mungkin akan menyebabkan kecacatan yang teruk pada bayi yang belum lahir. Vaksinasi difteri dan tetanus kini harus disegarkan jika vaksinasi terakhir terlalu lama (sijil vaksinasi, ujian darah), kerana ini bermasalah semasa kehamilan.
Vaksin boleh dijaga oleh pakar sakit puan segera; jika tidak, doktor keluarga bertanggungjawab. Perlindungan vaksin adalah penting untuk kanak-kanak (dirancangkan) untuk menjadi kebal pada saat lahir. "Perlindungan sarang" ini berlangsung selama beberapa bulan - sehingga bayi sudah cukup tua untuk dijangkiti sendiri. Ujian darah dapat menentukan sama ada wanita itu kebal terhadap toxoplasmosis penyakit berjangkit dan sitomegalovirus yang berkaitan dengan virus. Jangkitan ini selalunya tidak berbahaya kepada ibu, tetapi boleh menyebabkan keguguran atau kemudaratan serius kepada bayi yang belum lahir semasa kehamilan. Tidak ada vaksin, wanita hamil yang tidak kebal, tetapi boleh mengambil langkah berjaga-jaga tertentu (terhadap toxoplasmosis: tidak ada hubungan dengan kucing, daging hanya dimasak dengan baik / makanan goreng) untuk meminimalkan risiko. Kedua-dua jangkitan, jika dikesan lebih awal, boleh dirawat pada masa yang baik semasa kehamilan.
Bilakah perundingan genetik masuk akal?
Kadang-kadang ia berguna untuk pergi untuk kaunseling genetik sebelum kehamilan yang dirancang. Di Jerman terdapat pusat kaunseling khas (alamat di pakar ginekologi). Sebabnya, contohnya:
- Penyakit keturunan yang serius di salah satu daripada dua keluarga - pelbagai keguguran tanpa sebab yang jelas
Kawalan gigi - walaupun dengan pasangan anda!
Jika anda telah lama merawat rawatan terusan, jambatan atau mahkota - biarkan ia pergi sekarang. Memang benar bahawa wanita mengandung mempunyai narkotika istimewa yang tidak membahayakan bayi yang belum lahir; Walau bagaimanapun, bagi ibu hamil, rawatan mungkin lebih tidak selesa daripada biasa kerana ramai wanita lebih sensitif terhadap ubat dan sakit semasa kehamilan. X-ray harus dielakkan sejauh mungkin pada wanita hamil.
Juga penting ialah pemeriksaan kerosakan gigi kecil. Anda mungkin menjadi lebih teruk semasa hamil kerana komposisi saliva berubah dan gusi menjadi lebih santai pada masa ini. Apabila bayi menandatangani, tetapi paling baru selepas kelahirannya, bapa harusnya diperiksa dengan kerap. Kerana kerosakan gigi menular dan disebarkan terutamanya melalui air liur. Ramai kanak-kanak juga mempunyai gigi yang tidak baik kerana mereka mempunyai patogen karies dari ibu bapa mereka, contohnya, dengan pacifier.
Jangan kehilangan kesabaran dengan segera
Sesetengah menjadi tidak sabar jika tiada apa yang berlaku tiga bulan selepas menghentikan pil. Jangan panik: berapa lama anda perlu menunggu kehamilan bergantung kepada banyak faktor. Secara statistik, wanita adalah yang paling laju dalam usia 20-an; sudah berumur 30 tahun, kesuburan berkurangan. Sebaliknya, sesetengah wanita agak tidak dirancang pada ibu lagi. Separuh daripada semua pasangan yang ingin mempunyai anak, ia bekerja dalam tempoh enam bulan, selepas setahun ia mencapai 80 peratus setakat ini.
Bantu medikal - ya atau tidak
Bagi sesetengah pasangan, keupayaan untuk selektif sangat membantu. Bagi yang lain, melakukan hubungan seks dengan kalendar itu boleh memudaratkan kerana pasangan itu berasa tertekan. Sama ada anda ingin membantu kesuburan, contohnya, dengan persediaan hormon, adalah keputusan yang perlu anda ambil dengan tenang dan sebagai tidak mungkin yang mungkin. Lagipun, anda adalah orang yang perlu menanggung kesan dan kesan sampingan dadah. Menurut suatu syor Pertubuhan Kesihatan Sedunia, yang juga telah disertai oleh persatuan profesional pakar ginekologi Jerman, rawatan perubatan harus bermula hanya selepas tempoh menunggu setahun - dan hanya jika kedua-dua pasangan sebelum ini mengecualikan perubahan organik sebagai penyebabnya. Jika ia tidak mahu menjadi apa-apa dengan mempunyai anak-anak, ia juga boleh mempunyai sebab psikologi - contohnya, masalah dalam perkongsian. Sesetengah pasangan bersedia untuk kanak-kanak yang sama tidak lama selepas mengenal satu sama lain, yang lain tidak akan pernah menjadi. Jika diragukan, kaunseling psikologi boleh membantu.
Penyebab umum pada wanita:
- Disfungsi hormon yang menyebabkan tidak ada ovulasi yang berlaku, selalunya akibat stres yang berpanjangan, diet atau berat badan berlebihan.- perekat tiub fallopian. - Endometriosis: Bahagian kecil lapisan rahim menetap di tiub fallopi. - Reaksi ketidakserasian kepada sperma lelaki itu.
Pada lelaki:
- Urat varikos dalam buah zakar. - Gangguan dalam pembentukan sperma (terlalu sedikit, terlalu perlahan). - Keradangan, seperti prostat atau pundi kencing. - Reaksi pertahanan terhadap sperma sendiri.
Untuk kedua-duanya:
- Penyalahgunaan alkohol. - Rawatan dosis tinggi dan jangka panjang dengan ubat-ubatan tertentu (termasuk beberapa antibiotik, ubat kortison dan kardiovaskular). - merokok berat. - penggunaan perangsang yang melampau (kopi, teh).
tips buku
Mencegah atau menjadi hamil. Perancangan keluarga semulajadi Angelika Blume, 159 muka surat, Rowohlt, 6,90 Euro
Buku kesuburan yang hebat Uta King, badan dan jiwa, 288 halaman, 14.95 euro
