"Pro Cycling" - memberi pendikit penuh selama 30 minit

Apa yang awak buat di sana?

Perlumbaan di ruang kursus selama 30 minit, selepas muzik pra-koreografi, dengan matlamat latihan yang berbeza. Semua tiga latihan mempunyai persamaan yang mereka berintensitas tinggi, beroperasi pada jarak pendek dan didasarkan pada elemen latihan dan mengesan teknik berbasikal - disiplin Olimpik yang terbesar dan paling cepat berkembang.

Apabila "pecut tunggal" ia bergantung terutamanya pada kelajuan - sehingga 75 km / j anda berpacu pantas dalam varian bangsa ini. Untuk dua pusingan, dua peserta masing-masing mengikut satu sama lain dalam perlumbaan leher-dan-leher dan cuba untuk sampai ke penamat terlebih dahulu dengan taktik yang betul.

Tumpuan latihan "Team Sprint" adalah untuk membina kekuatan. Dua pasukan bersaing antara satu sama lain. Sama seperti persaingan di arena perlumbaan, semua orang memimpin sekali; pasukan terpantas menang.

"Pukulan lawan" didasarkan pada daya tahan: Beberapa pemandu mengejar pacemaker bermotor, "Derny", yang menetapkan laju. Lebih dua kilometer, kelajuan meningkat secara berterusan sebelum masuk ke dalam pecut.



Di mana ini?

Sejak September, tiga latihan "Berbasikal Pro" yang berlainan di seluruh negara di semua studio yang ditawarkan oleh Fitness First.

Apa yang ada di dalamnya?

Kursus "Pro Cycling" menggunakan kaedah H.I.I.T. (Latihan Intensiti Tinggi Tinggi) yang popular, yang berfungsi pada jarak pendek dengan intensiti maksimum - yang harus membawa kepada kejayaan cepat. Jantung terpaksa mengepam banyak dan cepat, pembakaran lemak berjalan walaupun selepas kursus masih penuh.

tiada kapsyen

© Fitness First

Bagi siapa ini sesuai?

Bagi mereka yang suka dengan cepat dan meletihkan - tanpa berpeluh anda tidak boleh melalui 30 minit. Sekalipun tahap keamatan dapat diselaraskan: Keistimewaan dasar dan keinginan untuk mencapai batasnya, Anda seharusnya sudah membawa.



Bagaimana keadaannya?

Menghiburkan dan berpeluh. Kerana saya tidak menghadiri kelas berbasikal, satu-satunya perkara yang menjadi cabaran bagi saya ialah pedal dan berhenti mendadak dan tergelincir. Walaupun selang masa hanya 60 hingga 90 saat, mereka memilikinya. Dan hakikat bahawa rakan kongsi diketepikan, dengan mana satu pengganti dan bersorak antara satu sama lain, sangat membantu dengan motivasi - selepas semua, seseorang tidak mahu memalukan diri sebelum yang lain. Latihan yang hebat untuk meletihkan dalam masa yang singkat.

Chevy Silverado SEC10 Throttle Response Controller 2007-2018 Silverado 1500 Review & Install (Mac 2024).



Kelas kecergasan, pendikit penuh, sesi latihan, berbasikal pro, kelas kecergasan, berbasikal dalaman, berputar, perlumbaan trek, kecergasan pertama