Sauna dengan sejuk: Adakah itu sihat?

Sauna dengan sejuk: ya atau tidak?

Tekak adalah menggaru, hidung sedang berjalan dan anda berasa letih dan letih? Sekarang cepat keringat di sauna dan sejuk biasa ... betul? Malangnya itu adalah kejahatan Malangnya, virus tidak boleh berkeringat. Di samping itu, sistem kardiovaskular anda dibebani oleh perubahan antara sejuk dan panas? tetapi Sistem imun anda sudah rosak dan dengan sauna ia akan dibebani, Badan anda memerlukan semua tenaga untuk melawan virus selesema biasa - itulah sebabnya sejuk adalah idea yang tidak baik! Dan jika anda mempunyai demam, sauna adalah pantang larang (jadi anda boleh mengukur demam)! Jadi: Lieber tidur dan mengubati bukannya berpeluh di sauna.



Dan sauna pada gejala sejuk pertama?

Oleh itu, jika jangkitan selsema atau selesema sudah melanda, sebaiknya jangan pergi ke sauna. Tetapi bagaimana pula dengan gejala pertama? Ada yang mempunyai pengalaman bahawa pada pertama menandatangani lawatan sauna akan menyembuhkan sejuk. Tetapi anda perlu berhati-hati! Ini juga boleh mempunyai kesan yang bertentangan, sejuk boleh bertambah buruk.Dalam kes keraguan lebih suka melakukan tanpa sauna. Walaupun dengan sejuk yang menurun, anda perlu menunggu sehingga sejuk, batuk dan co sepenuhnya hilang sebelum anda menjadi seorang saunagänger lagi. Tunggu beberapa hari selepas gejala selesai dan mulakan dengan sauna bio atau sauna lembut. Suhu berada di antara 50 dan 60 darjah Celsius, manakala di sauna Finland klasik mereka adalah antara 80 dan 100 darjah Celsius. Ini pada awalnya melindungi peredaran anda, sehingga anda benar-benar sesuai lagi.



Sauna dalam cuaca sejuk agak meninggalkan? tetapi bolehkah saya sekurang-kurangnya menghalangnya?

Siapa yang pergi ke sauna, melakukan sesuatu yang baik untuk kesihatannya. Lawatan sauna adalah latihan kardiovaskular yang baik, menguatkan pertahanan badan dan melegakan otot.Di samping itu, sesi sauna meningkatkan penampilan kulit, kerana kulit lebih baik dibekalkan dengan darah dan dibekalkan dengan oksigen, Beberapa kajian di Finland telah menunjukkan bahawa Penyakit pernafasan atau selesema dengan sauna biasa dihalang boleh jadi. Untuk mendapatkan manfaat kesihatan, anda mesti kerap pergi ke sauna: kesan sauna akan berkurang selepas kira-kira lapan hingga sepuluh hari dan memerlukan penyegar semula. Tetapi supaya selsema dan Co tidak mempunyai peluang, lawatan tunggal tidak cukup: Faedah-faedah datang hanya sekiranya anda sentiasa berkonservasi lebih lama, Anda perlu pergi ke sauna kira-kira sekali seminggu selama sekurang-kurangnya tiga bulan.



Sauna: Bagaimana ia berfungsi!

Anda tidak tahu bagaimana untuk meneruskan lawatan sauna anda? Kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana ia berfungsi.

  • Pada mulanya anda harus pancuran Pergi ke flush lemak badan dari kulit, yang boleh menghalang berpeluh. Sekiranya anda perlu dibuat, hapuskan solekan sebelum ini. Keringkan diri dengan baik, Sekarang anda boleh mengatasi sesi sauna pertama anda. Ini sepatutnya antara lapan dan 15 minit berbohong? di mana: Perhatikan perasaan badan anda! Sekiranya terlalu banyak untuk anda, keluar dahulu. Sama ada anda duduk sepanjang masa atau anda berbohong terlebih dahulu dan duduk selama dua minit terakhiruntuk mendapatkan peredaran anda sehingga postur tegak.
  • Cara pertama selepas lawatan sauna membawa kepada udara segaryang penting untuk penyejukan pernafasan. Selepas beberapa langkah di luar berlaku penyejukan kedua dengan air sejuk, Jika anda suka, kemudian masuk ke dalam tangki perendaman air sejuk.
  • Sekarang berikut mandi kaki hangat ? Ini amat penting selepas sesi sauna terakhir untuk mengelakkan berpeluh berat.
  • Selepas sedikit dorman anda boleh melakukan sesi sauna seterusnya. Tiga sesi sauna biasanya cukupuntuk mencapai manfaat kesihatan.

Nota: Sekiranya anda mengalami masalah jantung, anda harus terlebih dahulu bercakap dengan doktor tentang sama ada dan bagaimana anda boleh sauna.

Sauna dengan sejuk? apa yang berlaku apabila anda mempunyai sauna?

Tubuh bertindak balas terhadap panas di sauna: Suhu kulit naik sekitar 10 °. Dalam badan, saluran darah pada kulit berkembang, peredaran kulit semakin meningkat dan haba mencapai teras badan. Suhu badan adalah kira-kira 37 ° dan kini meningkat kepada 1 hingga 2 °, Walau bagaimanapun, badan cuba mengekalkan nilai normal, pengeluaran berpeluh bermula: Peluh kering pada kulit, haba dikeluarkan dari badan. Dalam langkah penyejukan berikutnya, suhu kulit jatuh lagi, Arteri kulit sempit dan darah mengalir ke dalam badan untuk mengekalkan kehangatan.Oleh itu badan cuba untuk mengatasi kehilangan haba. Dengan Fußwärmbad berikut, saluran darah dilebarkan semula.

By the way: Selain sauna biasa, ada tip lain untuk mendapatkan sejuk. Ia telah menangkap anda? Ini adalah ubat terbaik untuk selesema!

Videotipp: Jadi, anda akan sembuh dalam 24 jam

Masalah Lelaki Lemah Tenaga Batin (Mac 2024).



Sejuk, sauna, patogen