Perbincangan diri: brainstorm dengan diri saya sendiri


Ia kelihatan benar-benar normal. Saya berjalan di sekitar Alster Luar atau pada waktu petang di sekitar blok, memakai fon kepala dalam telinga dengan garis ke iPhone di poket jaket dan panggilan telefon saya - sekurang-kurangnya orang yang melihat saya berbuat demikian. Caranya yang saya buat, untuk mengelakkan mata serong atau bahkan Inobhutnahme perubatan yang tidak diingini. Kerana sesungguhnya saya melakukan soliloquy disamaratakan di khalayak ramai: Saya mendengar jika kalimat kedengarannya sangat baik, mengungkapkan perasaan, menganalisis masalah, merumuskan keberatan - atau idea-idea yang tiba-tiba muncul dalam hidup saya fikiran - dan bercakap dengan mereka sebagai mesej pada WhatsApp saya sendiri -Account. Jadi saya segera dapat melupakan semuanya, mendengar kemudian di rumah dan menulis.



Perbincangan diri bukan sahaja biasa, tetapi membantu

The soliloquy hampir brainstorming dalam pusingan yang paling kecil. Ini menjimatkan masa, ruang dan banyak kopi yang buruk. Dan sekarang yang terbaik: gila, itu betul-betul normal! Menurut penyelidikan Amerika Syarikat, 96 peratus orang mengatakan dengan kuat apa yang terjadi atau di luar saraf mereka; sebaik-baiknya di dalam kereta atau bilik mandi, jadi ia tidak menangkap orang lain. Kerana, agak salah, soliloquy tidak mempunyai reputasi yang baik. Ia biasanya dikaitkan dengan orang tua kesepian yang bercakap dengan kucing atau kawan-kawan khayalan mereka kerana mereka tidak ada orang lain.

Bercakap dengan diri sendiri membantu untuk memperjelaskan minda, mengatur emosi dan mencari penyelesaian kreatif



Tetapi perbincangan diri didengar tidak menunjukkan fikiran yang keliru. Sebaliknya, mereka membantu membongkarnya. Mereka memudahkan, memperjelas dan membolehkan keputusan. Dan membawa anda kepada idea-idea yang sangat kreatif: "Ini adalah satu keseronokan saya yang paling kerap dan panjang untuk bercakap dengan saya," kata penyair dan pemain pintar Oscar Wilde.

Malah kanak-kanak kecil antara dua dan empat orang bercakap dengan bebas atau biarkan anak patung mereka dan binatang-binatang berkilau bercakap untuk diri mereka semasa bermain. Mereka bercakap pada waktu petang di tempat tidur, bagaimana hari itu dan apa yang mereka telah terganggu - jadi mereka memproses tanggapan dan pengalaman. Walaupun solat malam adalah perbualan psikik yang memudahkan dengan Diri Tinggi.

Mengapa kita tidak sepatutnya diam, tetapi sebaliknya harus berfikir dengan kuat

Dari zaman sekolah rendah, suara seseorang sendiri semakin beransur-ansur, menjadi tidak sedarkan diri, dibungkam. Dan dengan itu, alat psikologi pengurusan diri yang sentiasa tersedia dan terkeluar dari: Mengomentari pemikiran adalah saluran keluar untuk menyahtoksikkan kemarahan, kesedihan, dan kekecewaan. Ia menjimatkan ahli terapi anda, dan anda boleh meletakkan di sofa juga. Jika anda berfikir dengan kuat apa yang anda ingin beritahu kepada orang yang anda sayangi atau bos yang tidak disensor, anda mempunyai persediaan terbaik untuk perbincangan yang produktif.



Soliloquy juga menyediakan pertolongan pertama apabila otak menjadi mangsa tugas atau krisis penting. Ia adalah lampu suluh yang boleh digunakan untuk menyala pemadaman mental. Untuk memberi perbalahan masalah, seseorang mesti terlebih dahulu menyatakan fakta-fakta yang jelas dan kuat. Dalam percubaan psikologi, pelajar terpaksa menyelesaikan 60 soalan di bawah tekanan masa dan direkodkan pada video. Yang paling berjaya ialah orang-orang yang membaca tugas-tugas dengan kuat dan kemudian dianalisis dengan lancar seperti yang mereka perlu meneruskan lagi: "Jadi, yang lain ... Bagaimana saya membetulkannya di sana? Apa yang saya ada untuk itu?" Walau bagaimanapun, kesan-kesan negatif telah menghina dan menghina penghinaan sendiri seperti "Oh lelaki, biasa, saya sangat bodoh!" Ia berbunyi gila, tetapi motivasi diri berfikir terbaik dalam orang ketiga. Jadi bukannya berkata, "Saya sangat takut," dan menimbulkan rasa panik itu, penglihatan psikologi lebih berkesan: "Hei, (nama anda sendiri), awak berasa gementar sekarang, tetapi anda sudah bersedia dan anda menumpukan perhatian. Tetap tenang, esok sudah selesai. "

Jika anda mengatakan sesuatu yang kuat, anda akan segera mendengar sama ada ia berbunyi baik atau bodoh

Atlet juga meningkatkan prestasi mereka. Dan orang-orang yang lebih tua dinasihatkan oleh para saintis untuk mengadakan perbincangan diri secara berkala untuk menguatkan ingatan jangka pendek mereka. Siapa yang tidak pernah mempunyai idea cemerlang bahawa dia tidak dapat diingatkan tidak lama lagi? Pikiran dan idea bergegas ke kepala dan tidak sedar lagi, kerana otak yang puas diri berfikir ia bijak untuk mengetahui apa yang anda maksudkan dengan diri anda sendiri.

Suara anda sendiri dapat membantu mengingat perkara yang lebih baik

Tetapi "kesan memo" jauh lebih baik apabila anda berfikir perkara-perkara melalui lantang bukannya menggulung mereka dalam fikiran anda, mengesahkan psikiatri Dirk Wedekind dari Universiti Göttingen.Sistem navigasi di kepala berfungsi dengan lebih baik jika arah pemanduan keras diucapkan ketika cadangan mental dibuat: "Pada lampu lalu lintas kedua di sebelah kiri, maka di pom bensin di sebelah kanan tempat pohon linden besar berdiri ..." Itu sebabnya orang masih ingat selepas beberapa dekad lirik lagu mereka menyanyi dengan kuat di masa mudanya - semua ayat-ayat. Dalam permainan memori, ia adalah tambah untuk menamakan motif dengan kuat apabila anda menutup dan menutup kad. Dan jika anda ingin membina atau memasang sesuatu, anda harus membaca arahan operasi dengan kuat: Apa yang anda dengar adalah lebih berkesan daripada apa yang anda fikirkan.

"Anda sepatutnya mendengarkan diri sambil bercakap!", Kata One yang terkejut, jika seseorang yang berakhlak mulia membawa karut terbesar. Dan itulah yang anda lakukan dalam soliloquy: Apabila anda mengatakan sesuatu, anda segera mendengar sama ada ia berbunyi baik, bodoh atau mengalahkan diri. Pada waktu pagi di hadapan cermin secara automatik "Saya sangat gemuk dan tua!" untuk berfikir, melemahkan radar pengertian. Di sisi lain, mendengar penghinaan sendiri yang berlebihan itu boleh menjadi kejutan yang mengutuk.

Di tempat pertama anda harus puas dengan diri anda

Nota: Apa yang anda tidak dapat mengatasi bibir anda, anda tidak boleh berfikir atau menulis. Oleh itu, soliloquy mempunyai lebih banyak kaitan dengan cinta diri dan kesedaran daripada dengan kesepian. Akhirnya, untuk menyelesaikan dengan aman! Oh - dan apa yang difikirkan oleh orang lain, tidak mengapa. Satu-satunya orang yang perlu anda ikuti sehingga akhir hayat anda adalah anda. Kita mesti tahu dan sayang lebih awal. Oleh itu, beritahu saya bagaimana saya! Baiklah, sudah tentu, baiklah.

Lebih Asyik Belajar SD Kelas 1 Tematik Diri Sendiri (Julai 2020).



Soliloquy, psikoterapi, projek penyelidikan