Pengalaman berkongsi = kejayaan ganda!
Kehilangan berat badan secara teorinya agak mudah: anda hanya perlu makan sesuatu yang lebih sihat dan lebih rendah kalori dan bergerak dengan kerap, maka pound mencair. Tetapi apa yang harus dilakukan jika jiwa itu mahu diwarisi selepas tarikh terlambat dengan sebahagian besar mousse au chocolat dan bukan dengan yoghurt susu skim? Bolehkah anda menolak kek hari jadi rakan sekerja kegemaran anda tanpa mengalahkan mood? Dan bagaimana anda kerap pergi ke kelas aerobik, apabila kerja akhir selalu terlambat?
Petua yang benar-benar berguna untuk situasi sukar ini hanya dapat diberikan oleh mereka yang tahu apa serangan cravings dan bagaimana keras kepala anjing babi dalam dapat menahan jogging dalam hujan.
Kekal langsing bersama-sama
Satu kajian dengan 292 sukarelawan di University of Surrey menunjukkan bahawa kekuatan bergabung dengan orang yang berpikiran sama nampaknya merupakan cara yang paling berkesan dalam menyokong kejayaan jangka panjang. Sebanyak separuh daripada para peserta berada dalam diet mereka, setengah yang lain makan di dalam kumpulan dan bertemu secara teratur untuk pertukaran pengalaman atau latihan kecergasan bersama.
Selepas setengah tahun, peserta kajian telah kehilangan kira-kira hampir enam kilogram dan semua diet sama-sama berjaya di bahagian bawah.
Sebaliknya, terdapat perbezaan utama selepas satu tahun: hampir separuh daripada responden yang diwawancara lagi disimpan dalam diet mereka. Dengan program kumpulan sebanyak dua kali lebih banyak peserta tetap berada di dalam bola seperti diet, yang mana harus melalui sendirian. Pada masa tinjauan, pejuang tunggal telah mendapat lebih banyak berat berbanding mereka yang mempunyai sokongan pasukan.
Rahsia dinamik kumpulan
Rahsia kejayaan kumpulan itu jelas: di satu pihak, kawalan sosial adalah inspirasi. Penimbangan bersama mendedahkan slip kalori yang tinggi dan adalah ketara yang melangkau pelajaran sukan lebih kerap.
Tetapi anda boleh mendapatkan keselesaan saat-saat yang lemah dan motivasi baru. Lagipun, semua orang mempunyai mabuk. Tetapi kreativiti kumpulan yang kuat juga berfungsi keajaiban. Tidak peduli apa yang dietnya boleh membahayakan, beberapa kepala dijamin mencari penyelesaian yang mudah untuk masalah yang sukar. (Sila baca juga wawancara pakar motivasi Dr. Marianne Schneider)
Dapatkan diet anda dengan kekuatan pasukan dan tenggelamkan diri dalam kumpulan idea-idea kami. Beritahu kami dalam soal selidik, penghiburan bebas kalori adalah alternatif terbaik anda untuk kek krim dan baca dalam masa terdekat dengan cara terbaik yang pengguna lain dalam situasi yang mengancam angka dengan elegan menarik diri daripada perselisihan itu. Sehingga itu, anda sentiasa boleh mendapatkan sokongan dalam komuniti kami, anda boleh membuat temu janji di bawah diet B.friends atau bercakap dengan orang yang berfikiran sama dalam diet dan pemakanan forum.
Balas pantas dan menang
Dengan sedikit nasib, anda boleh mengukur kejayaan anda dengan segera! Antara pengirim pertama soal selidik yang kami berikan empat skala berat trend kecenderungan "Tendence" oleh Soehnle. Paparan anda menunjukkan berat selama beberapa minggu sebagai lengkung, dan "memori empat orang" menyokong kehilangan berat dalam pasukan.
Klik di sini untuk soal selidik
Diet mana yang anda lakukan dan bagaimana ia berfungsi? Apakah pemicu semasa diet anda? Berapa lama anda berdiet? Itulah tiga daripada 10 soalan yang ingin kami tanyakan kepada anda. Sila ambil masa 10 minit untuk melengkapkan helaian. Kami tidak sabar untuk jawapan anda! Kepada soal selidik
