Jadi anda membuat hari yang baik dari hari yang buruk
Ia adalah salah satu daripada hari-hari lagi, anda ingin merangkak ke dalam lubang di tanah dan membuat tudung. Ketuk, ketuk? Tiada siapa di rumah! Dengan beberapa helah, hari masih boleh diselamatkan. Jadi anda membawa kembali suasana yang baik - dalam masa maksimum 10 minit!
Dengar lagu kegemaran
Bunyi mudah, tetapi berfungsi dengan pasti. Jika lagu kegemaran anda tidak betul-betul angin melankol à la "Semua dengan sendirinya", maka sudah tiba masanya untuk hadir dan menyanyi bersama!
Ambil sedikit berjalan
Latihan hampir selalu membantu melawan kesedihan, hanya berjalan kaki singkat. Yang paling indah adalah bulat di dalam hutan, jauh dari masalah sehari-hari. Minda mendengar sifat semula jadi dan nikmati dengan semua deria anda - hebat!
Tulis mesej yang bagus
Berfikir tentang siapa yang telah membuat anda baik kebelakangan ini dan tulis dia ucapan terima kasih. Kajian telah menunjukkan bahawa ia secara automatik memancarkan mood apabila kita berfikir tentang perkara-perkara yang membuat kita bersyukur.
Makan coklat gelap
Kami tidak boleh menafikannya: coklat membuat anda gembira! Dan itulah sebabnya ia baik-baik saja untuk menghentikan hari yang buruk. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh menjadi susu, tetapi coklat gelap. Kerana dia tumpah dengan kami banyak endorfin. Sudah tentu, seperti biasa: menikmati kesederhanaan!
Video haiwan comel kelihatan
Sama ada kucing yang kikuk, anjing heroik atau bayi gajah droll - haiwan hanya memanaskan hati kita. Dan nampak senyuman di bibir kita.
Merancang percutian seterusnya
Musim panas, matahari, pantai dan laut. Jangkaan percutian seterusnya menjual suasana buruk dalam masa yang singkat. Masa terbaik untuk menyemak imbas beberapa katalog perjalanan dan bermimpi sedikit!
bermeditasi
Meditasi bukan hanya di biara Buddha atau alam semula jadi. Kerja di rumah juga! Dengan sedikit latihan, anda boleh berehat dengan hebat dan mendapatkan semula keseimbangan dalaman anda. Berikut adalah panduan kecil untuk meditasi.
Melangkah berjalan dengan anjing
Bahawa rakan-rakan yang berkaki empat berkaki hati dengan baik, telah terbukti secara saintifik. Bukan untuk apa-apa adalah anjing terapi yang digunakan dalam perubatan. Sekiranya anda mempunyai tempat perlindungan berhampiran anda, tanyakan jika anda boleh menjalankan anjing di sana. Mengejar mood Miesepeter anda dan haiwan yang awak juga bagus!
Untuk bersuara
Walaupun anda tidak mahu keluar, letakkan pakaian kegemaran anda satu demi satu, letakkan rambut anda dan cuba maskara baru. Pertunjukan fesyen kecil itu sendiri menguatkan keyakinan diri dan meningkatkan jangkaan pihak seterusnya.
Tenggelamkan dalam hijau
Para saintis telah mendapati bahawa warna hijau mempunyai kesan penambahan mood terutamanya. Jadi letakkan sesuatu yang hijau, cat gambar dalam hijau atau penjagaan rumah hijau anda!
