Keletihan musim bunga: Bagaimana untuk mendapatkannya di bawah kawalan!
Apakah keletihan musim bunga?
Sebaik sahaja kita telah mengalami kemurungan musim sejuk dan kesannya yang menjengkelkan pada jiwa kita, ramai orang jatuh terus ke dalam musim yang rendah yang berkaitan dengannya: Tenggelam musim bunga membuatkan kita mengantuk dan mengantuk. Bertanggungjawab adalah perubahan iklim pada musim bunga: Adakah ia lebih panas, badan bertindak balas dengan itu, dengan memperluaskan saluran darah dan menurunkan tekanan darah? kita letih.
Keluar dari hibernasi!
Ia biasanya datang untuk musim bunga keletihan, apabila sudah beberapa hari lebih hangat. Badan memerlukan sedikit masa untuk membiasakannya. Ia menjadi sukar apabila haba tidak tetap, tetapi berselang antara tempoh sejuk dan panas? Ketidakstabilan itu mengelirukan organisme kita dan terus keletihan kembali. Secara kebetulan, keletihan musim bunga tidak benar-benar boleh diukur.
Apakah punca sebenar keletihan musim bunga?
Bukan sahaja perubahan iklim sahaja menyebabkan keletihan musim bunga. Faktor-faktor ini juga memainkan peranan:
- Tahap melatonin: Pada musim sejuk, cermin? Hormon tidur? Melatonin sangat tinggi, yang menjadikan kita lebih kendur. Dia jatuh perlahan pada musim bunga.
- keamatan cahaya: Sekiranya kita mendapat lebih banyak hari, keseimbangan hormon akan meningkatkan dan mengeluarkan lebih banyak endorfin dan serotonin. Walaupun hormon ini meningkatkan mood dan aktif, mereka juga memastikan bahawa kita habis lebih cepat.
Siapa yang mempunyai keletihan musim bunga?
Selalunya terjejas oleh keletihan musim bunga adalah:
- Orang yang sensitif terhadap cuaca
- Orang yang menderita tekanan darah rendah kronik
- Orang tua
- Orang sakit secara kronik
Petua terbaik: Apa yang membantu menentang keletihan musim bunga?
Oleh itu, kita tidak akan marah tentang gejala-gejala kelelahan musim bunga sepanjang musim bunga Berikut adalah beberapa tips terbaik yang boleh kita gunakan untuk menghapuskan keletihan:
Dapatkan metabolisme anda dengan halia
Minum pagi beberapa gelas air halia-madu. Ini disediakan sangat cepat: hanya membawa setengah liter air ke mendidih, biarkan tiga keping halia di dalamnya dan masukkan madu dan lemon secukup rasa.
Goncangkan keletihan dengan diet yang kuat
Terlalu banyak daging, keju, gula, alkohol dan tepung putih membuat organisma mewujudkan dan menggalakkan keletihan musim bunga. Sebaliknya, tumpuan kepada makanan kaya asas seperti roti keseluruhan, kentang, epal, pear, timun, bayam, kacang, dan minyak sejuk.
Mengelak keletihan dengan pergerakan di bawah sinar matahari
Anda juga boleh meningkatkan kitaran tanpa program sukan bercita-cita tinggi. Dapatkan basikal dari ruang bawah tanah, minyak rantai itu dan mulai sekarang hanya basikal untuk bekerja, untuk membeli-belah atau penjagaan anak.
Rawat kulit anda menjadi ubat penting untuk keletihan musim bunga
Malah pada musim sejuk kulit kita tidak meninggalkan tanda. Dia kering dan pucat. Thalasso, terapi dari laut, membantu sel-sel untuk membaharui diri. Penyelesaian cepat: menukar mandi atau mandi mandi di garam laut. Untuk mandi penuh anda memerlukan kira-kira 250 gram garam laut (terdapat di farmasi). Sebagai alternatif, merawat diri anda dengan rawatan Spa Thalasso.
Memperpanjang musim sauna
Sauna hanya untuk musim sejuk? Tidak sama sekali! Terutama pada musim bunga, badan perlu mengatasi perubahan suhu. Dan ini adalah yang terbaik diamalkan di sauna. Kelebihan tambahan: Sistem kekebalan tubuh anda menaikkan musim sejuk pertama, agak santai. (Dan jika tidak, ubat-ubatan rumah saya untuk membantu sejuk anda menjadi pantas!)
Videotipp: Mata letih adé: Bagaimana untuk menjadikan mata anda lebih berjaga-jaga!
