Berdiri Mendayung: Berjalan di atas air


© Nicole Wehr

Sesuatu daripada nafas keterlambatan-the-Anradeln di seluruh Hamburg, saya membuka gerbang yang dicat putih. Ingo Rotermund menyapa saya tiga langkah lagi: berkaki ayam dan di papan yang dia berdiri di depan sebuah pondok kayu di dalam pasir halus yang dituangkan di sebelah barmeier boathouse di Taman Eppendorfer Hayns tahun lepas. Jabat tangan firma, "berehat dulu!" dan Klamottentausch di kabin yang berubah kemudian, saya menginjak kaki telanjang, dalam celana pendek dan baju (kedua-dua pengeringan cepat, anda tidak pernah tahu) kepada jurulatih saya.

Saya ingin mencuba Stand Up Paddling (pendek: SUP) - yang bererti: Berdiri di papan selancar di atas air. Beberapa bulan yang lalu, saya telah tersenyum dua wetsuit dan dayung tenggelam melalui salah satu saluran Alster orang staksende. gondoliers Wannabe. Tetapi, pada kebelakangan ini, pada waktu makan tengah hari, keghairahan yang raptur daripada rakan sekerja membuatkan saya nikmat! Mematikan! Sihat! - penasaran.



Melayari dengan lengan yang diregangkan

Tidak seminggu kemudian saya berdiri dengan SUPCO dan biarkan Ingo menunjukkan kepada saya bagaimana berjalan di atas air. Perkara yang paling penting, teknik dayung, dia menjelaskan kepada saya dalam keadaan kering. Ia tidak ada kaitan dengan pelayaran tradisional: Sama seperti orang Kanada, lengannya tetap panjang, anda menembusi dayung dengan tegak lurus ke permukaan air, mencelupkan seluruh daun dan menariknya oleh otot-otot teras ke badan. Kira-kira 25 inci lebih lama daripada anda perlu menjadi dayung. Bermakna: Jika tangan atas mengunci tombol, lengan hendaklah lurus, tetapi tidak dilanjutkan sepenuhnya. Tangan bawah menguasai aci - cukup jauh ke bawah bahawa sudut kanan dicipta di kedua sendi siku apabila dayung diadakan di atas kepala.



Selepas ujian segi empat tepat, ia akan berjalan di jeti. Dan lutut anda. Dalam berdiri empat kali ganda, saya membawa diri saya dalam kedudukan - sejajar dengan lembaga, yang ada di dalam air. Sup yang dipanggil lebih besar, lebih ringan dan lebih luas daripada papan luncur biasa. Anda tidak boleh menyakiti diri anda di sini secepat melayari atau meluncur angin. Semakin cepat kejayaan pertama berlaku, kata Ingo. Mari kita pergi: lutut kanan di atas papan, ditinggalkan, dayung di seberang, mengusir. Sedikit janggal saya mengarahkan papan dan saya jauh dari jeti dan jambatan, di belakang Alsterarm melebar.

Jangan melihat ke bawah

"Jadi, bangunlah sekarang," kata Ingo, yang sudah mendayung. Hanya jangan memalukan, saya fikir dan menelan ketidakselesaan saya. Berdayung di atas papan, tangan di hadapan lutut, lihat lurus ke depan (bukan di atas air), letakkan kaki satu demi satu, ambil pedang dan luruskan. Jangan berfikir banyak, hanya lakukan - ia berfungsi dengan baik. Kaki saya berpusat di papan, mereka mengendalikan pemegangnya, yang mana ia menarik ke darat. Saya pergi melalui senarai semak secara dalaman: kaki lebar pinggang, lutut sedikit bengkok, bahagian atas badan ke hadapan, belakang lurus, paddles dengan lengan dilepas ke dalam air, tarik kembali ke kaki, berdiri tegak, ulangi. Kerja-kerja!



Tetapi saya tidak perlu berfikir terlalu banyak tentang itu, kerana: "Sebenarnya Stand Up Paddling sesuai untuk semua orang, tidak kira betapa lama atau sesuai," kata Ingo. Anda hanya boleh berenang. Ketegangan badan yang baik dan rasa keseimbangan membantu - orang yang mempunyai gimnastik, yoga atau pengalaman Pilates jelas dengan kelebihannya. Dengan teknik yang betul anda melatih dengannya keseluruhan otot teras dan stabil terutama kawasan lumbar. Juga pelvis, kaki dan butt mendapat manfaat daripada pendayung pendirian. Perkara yang baik tentang SUP: Anda tidak memerlukan angin atau gelombang untuk campuran koordinasi dan latihan badan penuh. Hanya udara segar dan air yang mewah.

Penasaran? Hamburger boleh menyewa papan atau dayung di SUPCO atau kursus buku. Tetapi di banyak bandar lain, kini terdapat pembekal SUP.

SUP - trend dengan tradisi

Apa yang masih dianggap sebagai sukan trend di negara ini telah diamalkan oleh para nelayan dari pantai Afrika dan Polinesia abad yang lalu: mereka berdiri tegak di kanopi yang rata yang terbuat dari batang pokok untuk lebih memahami mangsa mereka. Di Hawaii, ia pada asalnya diperuntukkan bagi raja untuk mendayung semasa berdiri. Pada tahun 1950-an, jurulatih melayari menemui Stand Up Paddling untuk diri mereka sendiri, kerana ia membolehkan mereka untuk menonton pelajar mereka dengan lebih baik dan sampai ke terumbu lebih cepat. Selepas bintang luncur Laird Hamilton berdiri dengan kedudukan dayung di bawah gelombang raksasa, juga atlet rekreasi di SUP cuba. Bersama-sama dengan California, Hawaii masih menjadi kubu pertahanan. Sejak tahun 2009, terdapat siri persaingan yang berasingan untuk sukan ini, tur dunia pendirian Liga Waterman. Di Jerman juga, pemain sayap terbaik dunia kini bersaing antara satu sama lain - sebagai contoh dari 16 hingga 18 Ogos di Hamburg Hafencity di SUP World Cup.

Keagungan MU, Voc. Amos L Tjanu & Malla Tamaela (Julai 2020).



Sukan air, Hamburg, berdiri mendayung, mendayung, SUP, berdiri