Menguatkan pertahanan imun: Petua terbaik daripada pakar

Doktor Kneipp, Dr med. Hans-Jörg Ohlert, ketua doktor Sebastianum dan Kneippianum Bad Wörishofen

Aplikasi air sejuk yang kerap, seperti menuang dan membasuh, dapat mengurangkan kerentanan terhadap jangkitan. Mereka merangsang peningkatan sel pertahanan dalam darah. Di samping itu, mereka meningkatkan peredaran selaput hidung hidung dan pharyngeal. Ini menjadikan "halangan mucosal" lebih berkesan, patogen mempunyai masa yang lebih keras menembusi badan. Adalah penting untuk bermula lebih awal dengan "pengerasan", bukan sahaja apabila selesema pertama berleluasa. Rangsangan sejuk perlu ditingkatkan perlahan untuk membiasakannya. Jadi, anda boleh menolak suhu air selepas mandi hangat setakat ia masih menyenangkan, dan dengan jet yang lebih sejuk pada mulanya hanya memecah kaki. Dari masa ke masa, suhu lebih rendah, dan seluruh badan mendapat corak yang sejuk. Kaki dan kaki mandi sejuk dan hangat juga berkesan secara bergantian. Dan setiap hari berjalan di mana-mana cuaca, pada musim gugur dan musim sejuk kerana cahaya terbaik sekitar tengah hari.

Pakar biokimia, Margit Müller-Frahling, Ketua Institut Biokimia (Dr. Schuessler

Untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh adalah ubat penebangan imun. Dalam setiap kes selama empat hingga enam minggu menghisap 5 hingga 7 tablet garam Schüßler No. 3 Ferrum fosforik D12, No. 8 sodium chloratum D6, No. 10 natrium sulfurikum D6 dan No 21 Zincum chloratum D6 yang diedarkan sepanjang hari. Jika perlu, pengambilan boleh diteruskan sepanjang musim gugur dan musim sejuk. Tonik sistem imun yang paling penting adalah garam # 3. Dalam jangkitan akut, satu tablet boleh diambil setiap lima minit. Garam No. 8 menguatkan membran mukus dan melindungi mereka daripada dehidrasi. # 10 menyokong fungsi penghapusan dan detoksifikasi hati. Dan No. 21 bukan sahaja menstabilkan kekebalan, tetapi juga sistem saraf dan hormon. Sebagai tambahan kepada Immunkur ini, kulit harus dirumuskan secara tetap dengan losyen biokimia no.1 pada musim sejuk. Ini menjadikan mereka lebih tahan dan menyokong ketahanan mereka.

Ahli imunologi, Profesor Roland Lang, Institut Mikrobiologi Klinikal, Imunologi dan Kebersihan Universiti Erlangen

Untuk menguatkan sistem imun banyak ditawarkan. Malangnya, keberkesanan kebanyakan langkah, makanan dan persediaan tidak atau hanya kurang didokumentasikan. Adalah lebih baik untuk mengelakkan apa-apa yang boleh melemahkan daya tahan tubuh: tekanan, tidur terlalu sedikit, merokok, terlalu banyak alkohol. Juga penting adalah langkah-langkah kebersihan. Virus selesema dan selesema sering disebarkan melalui jangkitan perut. Pembersihan tangan tetap terbukti untuk melindungi. Antibiotik tidak berfungsi melawan virus dan pastinya tidak digunakan dalam sejuk mudah. Vaksinasi membiarkan sistem imun menjalankan kecemasan dan membina memori pelindung terhadap patogen bakteria dan virus. Walaupun tidak ada vaksin yang melindungi daripada selesema. Tetapi vaksin adalah langkah perlindungan yang berkesan terhadap sejumlah penyakit berjangkit yang serius, sebagai contoh, terhadap selesema, influenza.

Sistem kekebalan tubuh memerlukan latihan sepanjang masa. Hanya dengan itu ia boleh melindungi daripada penyakit

Virus influenza berubah dari tahun ke tahun. Oleh itu, ia mesti divaksinasikan setiap tahun setakat ini dengan campuran yang tidak aktif dari strain influenza semasa. Vaksin selsema disyorkan sebagai standard bagi mereka berumur lebih dari 60 tahun, bagi mereka yang mempunyai risiko kesihatan seperti kekurangan imun, pernafasan kronik, peredaran darah, sakit hati dan buah pinggang. Orang tua dinasihatkan oleh STIKO, Suruhanjaya Penetapan Tetap di Institut Robert Koch, serta satu suntikan vaksinasi terhadap pneumococci, agen pneumonia bakteria yang paling biasa. Sekiranya anda mempunyai anak di kawasan anda, anda perlu menyemak vaksin terhadap pertussis (pertusis).

Pakar Pelengkap, Dr med. Michael Elis, pakar perubatan am, naturopati dan homeopati

Naturopathy mengetahui beberapa fitonutrien yang mempengaruhi pertahanan tubuh, yang disebut modulator imun. Sebagai contoh, mereka meningkatkan aktiviti phagocyte. Dalam pengertian ini, teh selamat datang sesuai dengan permulaan musim sejuk. Jika anda minum secawan tiga kali sehari (satu sudu teh herba setiap cawan, biarkan ia curam selama lima minit), anda akan mendapat jangkitan pernafasan yang lebih sedikit. Juga, untuk pencegahan umum jangkitan, ubat-ubatan dengan ubi kayu (Echinacea) digunakan naturopati. Persiapan lain termasuk, contohnya, ekstrak dari Cape Pelargonium (Umckaloabo), Taiga atau Ginseng root.Untuk semua imunomodulator tumbuhan: Mereka amat berkesan dalam jangkitan awal dan tidak boleh digunakan terlalu lama, jika tidak, mereka boleh melemahkan sistem imun. Juga penting: Rawatan herba boleh menyebabkan hipersensitiviti dan reaksi alergi. Petua peribadi saya: Apabila anda mula-mula menggaru leher anda, ia sering membantu meminum segelas air sejuk sebelum tidur. Sebagai tindak balas kepada rangsangan sejuk, peredaran diaktifkan dan menghasilkan haba secara dalaman, sistem imun bermula. Maklumat lanjut di www.naturundmedizin.de.

The Anthroposophist, Dr. Tobias Sprenger, pakar perubatan umum dan pengarah perubatan hospital hari Villavita untuk perubatan holistik Cologne

Ubat antroposofik menganggap bahawa aspek fizikal, mental dan rohani sama penting untuk kesihatan seseorang. Pada tahap fizikal, organisma haba yang seimbang adalah prasyarat untuk sistem imun yang berfungsi dengan baik. Melindungi kasut, jaket dan topi yang sesuai. Untuk tangan dan kaki yang sejuk, tepung tepung mustard membantu. Tambah segenggam tepung mustard (dari farmasi) untuk memanaskan air dan letakkan kaki anda di dalamnya selama lima minit, kemudian letakkan pada kaus kaki bulu. Jiwa juga mahu menjadi "hangat". Pengalaman yang menggembirakan, hubungan emosi yang mendalam dan kebersihan mental yang baik mengukuhkan kehidupan dan pertahanan serta gaya hidup dalam irama hari, bulan dan musim. Meditasi mempunyai kesan mengimbangi dan, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan, menggalakkan tindak balas imun terhadap patogen. Sekiranya masih ada jangkitan selesema, seseorang tidak boleh menekan demam, terutama pada peringkat awal penyakit. Titik antroposofik dengan fosforus berpotensi mempunyai kesan pengawalseliaan. Kesihatan tidak terwujud dalam tidak pernah sakit, tetapi dalam keupayaan untuk terus bertambah baik. Setiap selsema adalah seperti latihan untuk sistem imun. Lagipun, kita memerlukan rintangan dan penyakit untuk menjadi lebih kuat.

Pemakanan,

Elke Männle, jurulatih kesihatan di Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung e. V. (UGB, www.ugb.de) dan rakan kongsi dalam Rangkaian Nutrisi Sehat (www.fairberaten.net)

Diet semulajadi, pelbagai dan seimbang memastikan sel-sel imun dihasilkan dalam jumlah yang mencukupi. Khususnya, buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, kentang, biji-bijian, herba, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta vitamin dan serat, adalah phytochemicals penting. Bahan bioaktif ini mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, menghancurkan penceroboh, menghalang pertumbuhan bakteria dan melegakan keradangan. Kira-kira 400 gram sayuran dan 250 gram buah cukup sehari. Ini bersamaan dengan dua buah buah atau sayuran, sebahagian salad dan hidangan sayuran yang hangat. Adalah baik untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran lebih kerap dipanaskan daripada makanan segar, contohnya salad mentah, tong sayuran atau smoothie buah tulen. Terutama dalam bawang putih, bawang dan sebatian sulfur, Sul-fide, membunuh bakteria dan virus dan meningkatkan aktiviti sel pembunuh. Sudu kecil madu atau segelas susu membantu menahan nafas berbau yang tidak menyenangkan. Tambahan yang ideal di musim sejuk adalah pucuk yang boleh anda tarik sendiri. Juga penting: mengambil lactobacilli hidup harian dari sauerkraut mentah, yoghurt, susu masam dan produk susu masam lain untuk flora usus yang sihat dan minum 1.5 liter untuk mengekalkan membran mukus lembap dan menggalakkan peredaran darah.

Cara minum CMX (Mungkin 2024).