Super-Food Nuts: Nut mana yang sesuai dengan anda?

Rangsangan kecantikan untuk kulit dan rambut

K hazelnut: Dengan kandungan Vitamin B yang sangat tinggi (vitamin B1, B2, B3, B6 dan B9), hazelnut adalah penggalak kecantikan yang benar dan memberikan kuku dan rambut yang kuat. Vitamin perlindungan sel, vitamin E, yang melindungi sel-sel badan kita daripada radikal bebas, juga lebih biasa dalam hazelnut berbanding dengan "saudara-mara mereka". agak tinggi. Oleh itu, jika anda sentiasa memasukkan hazelnut dalam diet harian anda, anda akan mendapat lebih banyak kulit yang lebih baik dan lebih. Jika anda menggunakan hazelnut sebagai minyak salad, ia akan membantu menurunkan tahap kolesterol, paras lipid darah anda, dan paras gula darah anda dan mengaktifkan kenyang di dalam otak. Kacang yang benar, pemburu dan pengumpul sudah digunakan sebagai sumber energi yang didambakan. Alat kecantikan yang berkesan untuk kulit dan rambut dengan Vitmain E dan B boleh didapati di sini:



//amzn.to/2mLzCv7

Nipis melalui badam

Sekiranya anda sedang menjalani diet dan ingin menghilangkan beberapa pound tambahan, maka badam adalah kacang yang sempurna untuk anda. Kandungan lemak sederhana, terutamanya dari asid lemak tak tepu yang berharga dan gabungan serat, mineral, kandungan protein dan vitamin yang bijak menjadikan badam sebagai pencapaian unggul yang unggul: Khususnya dalam konteks diet, pakar menasihatkan sejumlah kecil (tidak lebih daripada sebilangan kecil!) dan untuk merangsang pembakaran lemak. Tetapi badam mempunyai manfaat berharga lain: Jenis ini benar-benar asas dan mengharmonikan keseimbangan asid-asas anda dan juga prebiotik. Almond mendapat flora usus kita dan seterusnya melindungi sistem ketahanan kita dalam jangka panjang. Aksesori yang betul untuk memproses kacang-kacangan dengan penyebaran yang lazat, goncang susu atau Mus, anda boleh mencari di sini:



Protein penuh

Untuk vegan di antara kita adalah kacang: Biji kecil adalah sumber protein yang sangat baik. Jika anda seorang vegetarian, maka kacang adalah alternatif yang hebat untuk protein haiwan. Adalah lebih baik untuk makan kacang-kacangan kecil dalam bentuk mentah - unsalted dan tanpa gula. Selain kandungan proteinnya yang tinggi, kacang mempunyai kesan positif pada paras lipid darah anda dan memastikan saluran darah anda muda dan lembut. Sekiranya anda enggan makan kacang mentah, shake atau spread adalah alternatif yang hebat dengan semua ramuan yang berharga.

Jika anda ingin menyediakan kacang tanah sendiri atau sedang mencari untuk membaca masakan vegan, anda akan mendapati inspirasi dan tips berharga di sini:

////amzn.to/2FPiAoR



//amzn.to/2Dh887C

Nervennahrung

Ia adalah sebahagian daripada makanan pelajar klasik, yang merupakan seorang pelajar yang rajin "makanan otak" untuk generasi. dibekalkan: walnut. Sebabnya: Tahap tinggi vitamin B6, yang melindungi kita daripada keletihan dan kegelisahan. Inti bukan sahaja menenangkan sistem saraf kita, mereka juga melindungi sistem imun kita melalui zink unsur jejak yang tinggi. Kacang besar untuk saraf yang kuat. Ideal sebagai roti buatan sendiri. Aksesori yang betul boleh didapati di sini:

//amzn.to/2FPPXI1

//amzn.to/2mLzCv7

kuasa

Siapa yang suka berbuat banyak sukan tahu mereka sudah: The cashews. Kacang berkilauan kecil yang dipendam putih dianggap sebagai kenyang di antara kacang-kacangan. Kerana dibandingkan dengan semua yang lain? Conspecifics? Cashews mengandungi kandungan karbohidrat dan kandungan magnesium yang lebih tinggi daripada pelbagai jenis kacang lain. Selepas kerja-kerja? Kacang mentega adalah makanan kecil yang ideal untuk aktiviti sukan yang secara optimum membekalkan otot anda dengan magnesium. Dengan kandungan lemak hanya 42%, mentega juga dianggap sebagai kacang yang sangat rendah lemak. Tetapi walaupun kandungan lemak rendah, peraturannya terpakai: kuantiti adalah penting! Segenggam setiap hari? tiada lagi. Kemudian mereka membantu menurunkan berat badan.

Sebagai snek kecil sentiasa di tangan dalam mangkuk cantik, jadi snek yang sihat di antara membuat banyak keseronokan:


kesimpulan:Kacang, dengan ketumpatan nutrien yang tinggi, adalah teras yang sangat tertumpu yang membantu memenuhi keperluan harian kita untuk nutrien penting walaupun dalam jumlah terkecil. Walau bagaimanapun, untuk mendapat manfaat daripada kualiti positif semua lima jenis kacang yang dibentangkan, satu peraturan penting: Hapuskan kacang masin atau manis dari diet anda. Oleh kerana kacang masin meningkatkan tekanan darah anda, kacang-kacangan yang tidak perlu dan manis mengandungi kalori tambahan. Sebaiknya, anda makan kacang mentah atau memprosesnya menjadi goncang yang sihat atau menyebar. Pacts kuasa kecil juga sangat lazat sebagai topping untuk salad. Terutama halus: mereka sangat lazat apabila dibakar dalam kuali. Atau anda boleh menikmati kacang sebagai makanan ringan di antara.

Apakah pautan afiliasi?

Teks ini mengandungi pautan sekutu.Dengan mengklik pada pautan ini, anda datang ke kedai rakan kongsi kami dan boleh membeli produk yang sesuai di sana secara langsung. Dalam sesetengah kes, kami menerima komisen mengenai pembelian produk ini.


20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide (September 2021).



Nut, walnut, kacang tanah, kacang mete, lemak, gula darah, badam