Tara Stiles: Mengapa Yoga menjadikan kita cantik
ChroniquesDuVasteMonde: Bagaimana yoga dapat meningkatkan penampilan kita? Tara Stiles: Pergerakan membuat badan yang langsing dan kuat. Kulit bersinar, kita kelihatan lebih muda, mempunyai lebih banyak karisma. Tetapi yoga bukan sahaja mengubah tubuh dan minda, yang menjadi tenang dan tenang, tetapi seluruh kehidupan. Apabila anda melatih dengan cara yang santai, anda belajar untuk menjadi lebih perhatian kepada diri anda sendiri - dan seterusnya menjadikan anda lebih prihatin, bertenaga, dan sihat. Jika anda melakukan senaman yang anda tidak suka, hanya untuk membakar kalori, maka anda mungkin akan diberi ganjaran dengan makanan yang tidak sihat selepas itu. Ini dipanggil hukuman dan ganjaran lingkaran setan. Yoga membawa kita keluar dari ini dan membawa kita ke dalam mod perasaan, iaitu, kita merasakan diri kita dan keperluan kita lebih baik lagi.
Apa kesan yang ada pada yoga anda? Sejak saya melakukan yoga, saya lebih bahagia, lebih sihat dan lebih banyak mendengar intuisi saya. Yoga meningkatkan mood, memberikan lebih banyak tenaga dan kurang tekanan, untuk tidur yang lebih baik, kesihatan dan kesejahteraan. Lebih baik untuk bekerja setiap hari, walaupun anda hanya mempunyai beberapa minit untuk ganti. Mulailah tidur di pagi hari dengan menumpukan perhatian pada nafas anda selama tiga minit. Anda akan berasa hebat!
Bagaimana anda berjaya memotivasi diri anda dengan kerap? Anda tidak perlu meletakkan terlalu banyak tekanan. Adalah penting untuk bersenang-senang. Mungkin ia lebih baik dengan rakan dan pada masa anda merasa seperti bergerak, tidak apabila anda perlu memaksa diri untuk melakukannya. Jika anda bersemangat, anda akan berada di sana untuk jangka panjang.
Kenapa anda dipanggil "pemberontakan yoga" di Amerika Syarikat? Dalam gaya yoga saya, Strala, saya telah meninggalkan banyak tradisi Yoga moden: hubungan guru-pelajar, Sanskrit, menyanyi dan memberi tumpuan kepada kedudukan yoga sebagai matlamat, sebagai contoh. Sebaliknya, ia membantu orang untuk memindahkan badan mereka dengan mudah, supaya mereka boleh kembali kepada diri mereka sendiri dan menjadi lebih baik. Terdapat juga muzik moden dalam kelas saya, seperti Eddie Vedder atau Rolling Stones. Strala adalah parti yoga!
Mana asana kegemaran awak? Itu bergantung pada perasaan saya sekarang. Saya suka kedudukan penari kerana ia membuatkan saya berasa kuat dan terbuka. Dan tangan dan lengan berdiri.
Bagaimana anda memberi makan sendiri? Saya mencari apa yang baik untuk badan saya dan makan terutamanya perkara yang boleh anda tanam. Walaupun saya tidak akan memanggil diri saya vegan, tetapi ia pergi ke arah. Saya sangat suka memasak dan sentiasa mencuba hidangan baru yang saya terbitkan di Tumblr.
