7 alternatif terbaik untuk susu lembu
Susu lembu telah menjadi buruk pada tahun-tahun kebelakangan ini. Ramai pakar pemakanan mengesyorkan alternatif herba, yang kini boleh didapati di kebanyakan pasar raya.
Malah, menurut peraturan EU mengenai perlindungan nama itu, ini tidak boleh dipanggil "susu". Sebaliknya, mereka dilabel "minuman" atau "minuman". Hanya susu kelapa boleh dipanggil "susu" kerana sudah ada di pasaran sebelum peraturannya.
susu badam
Susu almond boleh digunakan di mana sahaja susu lembu digunakan sebelum ini. Rasanya ringan, sedikit gaharu dan agak manis, itulah sebabnya ia sesuai dengan bijirin dan goncang. Pengganti vegan mengandungi protein, kalsium, kalium, magnesium dan fosforus. Di samping itu, ia merupakan sumber asid lemak tak tepu dan ideal. Susu almond juga mudah dihadam dan kini terdapat di beberapa pasar raya.
santan
Singkong selalu mempunyai aftertaste eksotik. Ia sesuai untuk memasak dan membakar, terutamanya untuk hidangan nasi dan pencuci mulut, tetapi juga sebagai asas untuk koktel dan shake. Singkong mempunyai kandungan lemak yang lebih tinggi daripada pengganti herba lain? walaupun mereka sihat, asid lemak tak tepu. Ia juga kaya dengan protein, kalium, kalsium, magnesium dan asid folik. Sekiranya anda ingin mencuba, dapatkan pengganti susu dalam diskaun, pasar raya dan kedai makanan kesihatan.
susu hem
Susu lebat mengandungi banyak asid lemak omega-3 dan omega-6, besi dan kalsium. Malah, ia telah menyampaikan pengambilan asid lemak tidak tepu harian yang disyorkan. Oleh kerana alternatif susu ini mempunyai rasa pedas, ia sesuai untuk memasak dan membakar. Boleh ditemui di pasaran organik dan kedai makanan kesihatan.
susu soya
Susu kedelai adalah pengganti yang sempurna kerana ia dapat menggantikan susu lembu sepenuhnya. Sama ada dalam kopi, dalam bijirin, untuk membakar atau memasak: ia serba boleh dan juga boleh dibekai. Disediakan anda suka rasa tanaman. Produk-produk soya mengandungi banyak protein dan mempunyai kandungan protein yang sama seperti susu lembu. Sejak soymilk mempunyai kandungan lemak yang jauh lebih rendah daripada susu lembu, ia sangat sesuai untuk diet kalori yang dikurangkan. Adakah terdapat sekarang di hampir semua pasar raya.
susu hazelnut
Adakah susu hazelnut? apa yang mengejutkan? aroma yang sangat kotor. Bergantung pada pengeluar, alternatif susu vegan juga boleh dibekai dan dinikmati dengan kopi, tetapi susu hazelnut terasa paling sesuai sebagai bahan pencuci mulut. Satu lagi campur: susu hazelnut mengandungi banyak kalsium, mangan, selenium, zink dan besi. Rasa seperti? Ia sudah menjadi sebahagian daripada repertoar standard di pasaran organik, kedai ubat dan pasar raya.
susu beras
Susu beras sangat dihargai oleh vegan dan orang dengan alergi susu putih atau intoleransi laktosa kerana ia adalah alergenic paling banyak dari semua pengganti susu. Oleh kerana ia mempunyai rasa yang sangat manis, ia amat sesuai untuk pencuci mulut atau untuk memasak hidangan eksotik. Boleh didapati di kedai ubat dan pasaraya yang baik.
susu oat
Oatmeal juga merupakan pengganti yang hebat untuk susu lembu? dan juga mempunyai sifat penurunan kolesterol. Ia boleh digunakan untuk memasak dan untuk penaik, tetapi juga untuk bijirin atau kaserol, minuman itu adalah sangat sesuai. Oatmeal mengandungi tahap protein, kalsium, fosforus, besi dan vitamin yang tinggi. Ia mempunyai rasa halus dan ringan, yang menyerupai susu lembu sebenar.
