Petua terbaik terhadap kelaparan manis
Bercakap dengan awak!
Di sana dia, penyihir pada coklat. Sekarang Tacheles bercakap dengan diri sendiri: Adakah saya benar-benar memerlukan bar gula-gula? Saya tidak lapar sama sekali, tetapi tegang dan tertekan ... Tanya diri anda, apa yang akan menjadi baik untuk anda sekarang: Cinema? Tab mandi? Perbincangan diri dari terapi tingkah laku kognitif adalah murah, tetapi berkesan, kata psikolog pemakanan Fulda, Christoph Klotter, terutama jika anda benar-benar memberi ganjaran kepada anda dengan filem bagus atau mandian wangi.
Oksigen mengisi minyak
Sebelum anda mencari mencari sepakan gula seterusnya, sedar sedar dan nafas. Prana pernafasan yang mendalam membawa banyak oksigen ke dalam badan dan menenangkan saraf, doktor Ayurveda Dietrich Wachsmuth tahu. Jadi, bila-bila masa boleh berehat dengan cepat. Ambillah jauh ke dalam perut sehingga dinding abdomen mengangkat, menghembuskan nafas, jeda dan ulangi sehingga penyitaan selesai. Untuk pencegahan: 15 hingga 20 minit dua kali sehari.
Lihat hitam dan putih
Pernahkah anda mempunyai selera untuk foto makanan hitam dan putih? Betul-betul. Hanya gambar warna yang menyentuh bahagian otak di mana tamak dicipta, kata ahli psikologi Hamburg yang berpangkalan di Cora Besser-Siegmund. Gambar hitam dan putih tidak membekalkan selera makan anda. Oleh itu letakkan salinan hitam dan putih snek kegemaran anda dalam laci. Pada laci kainginan pada. Trik ini selera anda untuk snek, fikiran anda mengekalkan kelebihan.
Krayon!
Dengan biru dan hijau terhadap kelaparan manis. Mengesyorkan psikologi warna Celler dr. Georg Franzen. Kerana di sebalik nafsu makan manis adalah keadaan batin kegembiraan, dan pandangan menenangkan biru atau hijau, mempunyai kesan mengimbangi. Biru adalah ideal, kerana terdapat hampir tiada makanan biru, kami tidak mengaitkan apa-apa yang lazat dengan warna ini. Cat bulatan biru atau mandala dalam kedua-dua warna. Lukisan lingkaran dan bentuk bulat lain melegakan ketegangan di sebalik serangan makan, kata Franzen.
Push Zhong Wan
Gigitan makan didasarkan pada pemahaman Far Timur tentang kerosakan perut: Dia kemudian melaporkan walaupun tanpa kelaparan, ingin ganjaran. Mendapatkan dia kembali ke atas bola dengan acupressure. Sedikit duduk, bengkok ke hadapan sedikit, menghembuskan nafas dan tekan titik tengah di antara hujung sternum dan butang perut di tengah, kira-kira setengah minit. Petua dari guru guru Shiatsu Gabriele Kaechele.
Pelan B
Tidak ada manfaat apa-apa? Kemudian Plan B berikut: memberikan hasil yang terhad. Minum segelas Cola atau Limo ringan, mengesyorkan pemakanan Munich, Volker Schusdziarra. Ia manis dan mempunyai kalori sifar. Atau makan sekeping coklat dan tunggu tiga minit sebelum seterusnya. Biasanya anda tidak perlu lagi, kata penyelidik AS. Kadang-kadang mengunyah permen karet sudah cukup.
