Rahsia humor yang baik: Sepuluh tip khusus

1. "Di manakah telefon bimbit saya lagi, dan kekunci saya ...?!"

© view7 / Photocase

Ommm, mulailah nafas panjang. Terdapat teori mudah: Perintah luar membawa kepada kedamaian batin, dan kedamaian batin membawa kepada tekanan yang kurang. Oleh itu, ahli psikologi mempunyai nasihat mood yang agak mudah sedia: simpan pesanan! Hopeless? Tidak, kerana ia juga dalam langkah kecil.

1. Mewujudkan struktur: Jika anda sentiasa menafikan diri dari perkara-perkara penting seperti kunci, anda memerlukan tempat yang tetap untuk menyimpannya - sebaiknya kotak atau bakul di pintu masuk.

2. Mengandung ganjaran: Jangan menangguhkan panggilan telefon yang tidak menyenangkan, tetapi letakkan di belakang anda dan lakukan sesuatu yang baik untuk diri anda sendiri.

3. Mematuhi peraturan "dua minit": Apa-apa yang mengambil masa dua minit atau kurang untuk menyelesaikan dilakukan dengan serta-merta.

4. Buat Senarai: Setiap bullet yang melintasi meningkatkan semangat anda, janji!



2. "Saya tidak mendapat pantat saya semula"

© perawatan dengan o / Photocase

Wonderful! Dijamin anda akan menghabiskan malam yang indah di sofa dengan buku dan segelas wain putih yang sejuk. Buka pintu balkoni dan nikmati setiap minit. Serius - anda melakukan perkara yang betul: Anda telah membuat hubungan dengan diri sendiri dan dengan itu untuk keinginan anda, untuk apa yang baik untuk anda. Untuk bertindak menurut keperluan sebenar seseorang tanpa hati nurani bersalah adalah kebebasan peribadi yang benar.

3. "Saya tidak boleh berbuat apa-apa dengan gereja ..."

© Blackfish / Photocase

Selepas matahari musim panas yang meletup di luar menerima hawa dingin dan kegelapan. Tiada siapa yang dapat melihat melainkan orang yang di atas salib di atas mezbah. Jauh terlalu kuat, langkah-langkah awak sendiri menyuarakan keheningan yang tidak dikenali. Berhati-hati mengambil tempat duduk di bangku kayu keras. Bernafas melalui. Tutup mata anda, mungkin lipatkan tangan anda. Jangan fikirkan apa-apa dan biarkan segala-galanya mengalir. Sangat banyak kedamaian. Sangat banyak kedamaian. Di tengah-tengah kota. Pada satu ketika, lama, beberapa minit, anda bangun, menyalakan lilin dan menghadapi dunia di luar sana. Cubalah: Perjalanan meditatif ke gereja kecil di kawasan kejiranan mengurangkan tekanan, melegakan dan meninggalkan anda secara terang-terangan.

4. "Bukankah lelaki itu saiz yang terlalu besar untuk saya?"

© namaste / Photocase

Berapa lama sejak anda secara spontan menghubungi seseorang? Betul-betul! Oleh itu - walaupun pada risiko perdagangan sehingga longkang. Mengapa? Kerana tidak ada yang mendorong jiwa lebih dari satu petualangan kecil dan perasaan menjadi seperti mudah seperti 22. Dia tidak mau? Baiklah! Mereka cukup besar untuk menghadapi kehidupan seperti wanita yang sebenar. Anda berani daripada semua lelaki di bar bersama-sama pula, itu jelas.

5. "Kenapa bos tidak menghantar saya ke Berlin untuk mesyuarat?"

© * pina / Photocase

Kenapa saya tidak mendapat kenaikan gaji? Kenapa rakan sekerja dibenarkan menjalankan projek berprestij ...? Dan sebagainya dan sebagainya. Sesiapa yang melihat dunia sebagai tidak adil, biasanya bertindak dengan sewajarnya. Kerana persepsi kita dikendalikan hingga ke tahap yang tidak begitu besar oleh harapan kita. Penawar: keluarkan pengikat; menetapkan matlamat dan pertimbangkan bagaimana bakat peribadi dapat membantu mencapai itu; Tunjukkan inisiatif; Mendapat nasihat, dari rakan atau jurulatih profesional - kebanyakan masa, pandangan ego dan kebolehan sendiri adalah sangat mendebarkan oleh spekulasi bahawa ia membantu jika pihak luar jujur ​​membetulkan imej ini.



6. "Saya dalam mood yang tidak baik"

Tidak lama: menjadi ular kobra! Sikap "ular ini" mengesyorkan guru yoga Sonja Zernick terhadap perasaan depresi. Dia tahu dari pengalaman: "Yoga menjadikan anda bahagia, kerana dengan Yoga anda dapat merangsang pengeluaran tubuh sendiri dari serotonin hormon kebahagiaan." Begini bagaimana ia berfungsi: Letakkan perut anda dan letakkan tangan anda di bawah bahu anda, panjangkan kaki anda, kemudian luruskan bahagian atas badan anda sambil menolak pubis ke lantai, melekatkan sternum, menjadikan leher panjang dan mengetatkan glutes. Kuasa harus datang dari belakang. Dan sekarang: senyum!



7. "Kenapa saya sering tidak berpuas hati?"

© tanda / Photocase

Mungkin kerana anda tidak boleh mengendalikan bil yang betul? Untuk menjadi benar-benar berpuas hati, anda perlu mengalami tiga kali lebih banyak emosi positif daripada yang negatif. Dan kemudian anda mekar. Berkembang adalah apa yang dikatakan ahli psikologi positif. Khususnya, saintis Barbara Fredrickson telah mengembangkan tesis ini dan mengatakan bahawa seseorang dapat menilai emosi dengan sengaja menginterogasi keadaan emosinya dan lebih dekat dengan kebahagiaan. "Berkembang" bermaksud "berkembang", yang bermaksud bahawa apabila anda "berkembang", anda hidup seimbang dengan diri anda, keperibadian anda, persekitaran anda. Peter Malinowski adalah ahli psikologi dan Buddha dan sedang menulis buku mengenai subjek.Dia berkata: "Buatlah kebiasaan untuk mengenali dan menghayati pengalaman positif kehidupan sehari-hari, pastikan anda membina pengalaman yang sukar ke dalam perspektif yang realistik, tidak umumkan mereka, kerana sekali anda telah terancam dengan teruk, ia mesti Walaupun kebanyakan orang berbuat baik dengan baik, kebanyakan mereka tidak berkembang maju, tetapi mereka yang menumbuhkan rasa syukur dan kebaikan dan penghargaan kepada orang lain, dan yang menjaga untuk membuat beberapa nikmat secara tetap, menjadi lebih bahagia. "

Peter Malinowski: "Berkembang - apa nasib yang anda mahukan - memupuk ciri-ciri positif dan mengatasi kesukaran" (224 pp., 17.95 euro, Irisiana-Verlag)





8. "Saya kelihatan sangat tegang"

© Francesca Schellhaas / Photocase

Kemudian dengan cepat gunakan helah pertolongan pertama kami: biarkan otot rahang anda longgar - yang melegakan muka anda. Kemudian ia berjalan dengan urutan kepala Ayurvedic. Pakar Ayurveda Kerstin Rosenberg dari "Akademi Ayurveda Eropah" biasanya mengesyorkan urut-urut selepas hari yang berat atau hanya pada waktu pagi untuk tenaga yang cukup dan mood yang baik. Dan walaupun dengan sedikit masa: Urutan kepala selalu, untuk. B. di bilik mandi, dan kerja-kerja keajaiban. Letakkan beberapa kelapa atau minyak Wort St. John di hujung jari anda dan berpura-pura mencuci rambut anda. Biarkan minyak bekerja selama sepuluh minit, kemudian bilas - dan mulailah hari dengan santai. Urut melegakan saraf dan menggalakkan keupayaan untuk menumpukan perhatian, harus bertindak mencegah pencegahan penyakit, memberi rambut bersinar sutera dan menjelaskan kulit.

Kerstin Rosenberg: "Buku Ayurveda yang hebat" (204 p., 25.90 euro, GU-Verlag)

9. "Saya memerlukan lebih banyak ruang"

© chhmz / Photocase

Pereka dalaman Hamburg, Sabine Stiller, ibu kepada dua orang anak, tahu bagaimana keadaannya apabila apartmen empat bilik, di mana anda mempunyai banyak bilik sebagai pasangan, tiba-tiba menjadi penubuhan keluarga: ruang yang cukup untuk semua orang menjadi mewah. Konsep Stiller untuk kehidupan yang santai, yang tidak memaksa ibu bapa khususnya untuk bergerak ke pinggir kota dengan anak-anak mereka, dengan tepat bermaksud "4 bilik, 6 bilik". Semasa lawatan, dia menganalisis situasi perumahan peribadi, menjelaskan apa yang dikehendaki, dan membangunkan cadangan penukaran. Selepas itu, anda tidak akan duduk dalam suasana yang tidak baik di antara gunung mainan di atas sofa, kerana semuanya dan semua orang akhirnya - tepat! - Tempat. Dengan cara ini: Jika Bobby-Cars dan Ritterburgen tidak lagi menjadi masalah untuk anda - Puan Stiller suka mengurusnya.

Maklumat lanjut: www.4zimmer6raeume.de



10. "Kehidupan bukan konsert kehendak"

© andrey-fo / Photocase

Walau bagaimanapun, seseorang itu tidak sepatutnya meremehkan kuasa pemikiran positif! Ia adalah yang terbaik untuk membangunkan kesannya dalam persekitaran yang indah yang dipilih. Sebagai contoh bunga bertuah. Di Asia, lilin terapung ini mempunyai tradisi yang panjang. Dihancurkan, mereka menghantar mereka pada waktu petang di atas air dalam perjalanan dan dengan mereka kehendak kerinduan. Sudah tentu tiada siapa yang tahu jika ini benar-benar akan berlaku, tetapi satu perkara yang pasti: Kehidupan kadang-kadang boleh bertolak ansur dengan sihir dan percintaan. Oleh itu, buat janji temu dengan rakan-rakan, keluarga atau pasangan anda untuk malam musim panas yang selesa di tasik atau sungai, kemasan keranjang piknik dan, selain sebotol wain dan bunga nasib yang baik, bawa banyak hasrat yang baik (untuk dipesan di www.design3000.de, kira-kira 5.90 euro).



5 Latihan Fisik Tergila Cristiano Ronaldo Untuk Membentuk Stamina & Badan (Ogos 2021).



Rahsia, perasaan, mood, petua, mood yang baik