Rahsia ketenangan

Selamat datang ke sawit, sampai ke sana! Pada beberapa hari sudah cukup jika tumpukan barang-barang yang belum selesai tergelincir dari meja ke lantai atau anak lelaki berusia dua tahun enggan memakai kasut getah dengan cara yang betul. Menjilat saya! Semua!

Ia bukan hanya sebatan nasib yang memakai orang ramai, tetapi pelanggaran setiap hari. Kerepotan harian panggil ahli psikologi AS. Mereka menggosok kami supaya suhu emosi kami meningkat. Hasilnya: kita kurang dan kurang mampu untuk membiarkan perkara-perkara berlaku yang tidak dapat mempengaruhi kita. Lampu lalu lintas merah? krisis hipertensi! Sayang anda sudah lewat setengah jam? Stänkerstimmung!

Tetapi kekurangan ketenangan menimbulkan perubahan iklim mental. Orang sibuk, marah atau cemas mengembangkan visi terowong yang mengaburkan pandangan banyak peluang yang mungkin ditawarkan oleh kehidupan. Subjek tegang, yang sepatutnya menonton skrin dalam percubaan, hanya melihat peristiwa di tengah. Mereka tidak dapat mendaftarkan pergerakan di luar. Pandangan ini mengehadkan kemungkinan tindakan, memberi kita rasa kehidupan à la "arnab di depan ular". Ini amat ketara semasa krisis seperti ini.



Ketenangan bermakna berupaya membenarkan perasaan, tetapi juga untuk mengamati mereka.

Adakah itu bermakna kita harus melatih diri kita dari perasaan sehingga kita menyerupai garis sifar emosi? Tidak sama sekali! Ketenangan adalah lebih: ini bermakna membenarkan emosi berlaku tetapi juga dapat melihatnya. Untuk membiarkan perkara-perkara pergi tanpa sentiasa menilai mereka. Untuk menerima bahawa kita tidak boleh mengubah segala-galanya. Dan sedikit juga: jangan ambil dirimu dengan serius. Kekurangan ketenangan hampir selalu menunjukkan bahawa anda tidak berada di masa sekarang. "Kami hidup di bahagian-bahagian besar hari ini dalam dunia maya, dunia fantasi," jelas psikolog Heiko Ernst. Dan kita cenderung melakukan lima perkara pada masa yang sama, dari kekangan masa dan keinginan megalomaniacal untuk mengawal segala-galanya. Dengan berbuat demikian, satu keupayaan hilang: menjadi perhatian, tinggal di sini dan sekarang. Sesiapa yang berjaya mengganggu kurang apa yang berlaku pada masa lalu dan apa yang boleh berlaku pada masa depan yang jauh. Kami tidak mempunyai pengaruh pada banyak perkara pula.

Walaupun semua ketenangan, kita tidak akan dapat mengelakkan kehidupan dari kadang-kadang mengatasi kita. Anda tidak boleh menghentikan ombak, tetapi anda boleh belajar menunggangnya adalah kebijaksanaan Yogi.

Bagaimana untuk melakukan ini ditunjukkan dalam Program Serenity kami untuk bidang cinta, masa lapang dan pekerjaan:



Cinta: memimpin hubungan yang seimbang

Masa lapang: Semakin kesenangan

Kerja: Kerja santai

Ustazah Norhafizah (Rahsia mencari ketenangan jiwa) (Mac 2024).



Ketenangan, misteri, ketenangan, keseimbangan, kelonggaran