Trend: berpuasa untuk kesihatan
Apakah berpuasa?
Setiap tahun pada hari Rabu Ash, pre-Easter Lent bermula untuk umat Katolik. Penolakan makanan padat adalah pemurnian tubuh dan jiwa dan harus membantu mengingat hubungan dengan Tuhan. Sebagai tambahan kepada tradisi agama ini tetapi juga untuk alasan terapeutik perubatan berpuasa. Dan semakin ramai orang melakukan ubat puasa pada musim bunga sebagai sejenis rehat untuk mencari ketenangan, kelonggaran dan keseimbangan dalaman mereka.
Berbeza dengan kelaparan, puasa bermaksud pantang sukarela dari makanan padat dan makanan mewah seperti alkohol dan nikotin untuk jangka masa yang terhad. Sementara para doktor, klinik dan penulis buku secara konsisten mempromosikan puasa sebagai cara penyahtoksifikasi yang sihat, pakar pemakanan dan saintis melihat kursus sebegini agak kritikal.
Bentuk puasa
Makanan sifar: Dalam bentuk puasa yang ketat, hanya 2 hingga 3 liter minuman tanpa tenaga (air, air mineral atau teh) yang diminum setiap hari.
Puasa terapeutik selepas Buchinger: Istilah "penawar puasa" digunakan pada tahun 1935 oleh doktor. Otto Buchinger dan termasuk bukan sahaja puasa terapi (contohnya, dalam penyakit metabolik) tetapi juga sisi pencegahan puasa untuk kesihatan. Penyembuhan puasa mengambil masa maksimum 3-4 minggu. Ini termasuk penyediaan puasa, pembersihan kolon pada hari pertama puasa dan penghidratan yang mencukupi (teh, sup sayur-sayuran, jus buah-buahan dan air mineral). Dalam fasa pembinaan sekurang-kurangnya tiga hari, bekalan tenaga secara beransur-ansur meningkat lagi pada akhir kursus.
Puasa diubahsuai, juga dipanggil puasa protein digantikan, digunakan di klinik di bawah pengawasan perubatan untuk rawatan obesiti besar-besaran (kegemukan). Di samping itu, protein, karbohidrat dan lemak diserap dan ditambah dengan cecair yang mencukupi (2-3 liter / hari), vitamin dan mineral.
Pada "Mengubati Whey-minum", 1 liter whey spa (diperkaya dengan protein dan karbohidrat) diminum sepanjang hari, ditambah dengan teh herba dan buah sehingga 3 liter / hari. Walaupun dengan bentuk puasa ini, degradasi protein endogen dapat diatasi.
Apa yang berlaku di dalam badan?
Dengan memasuki penyelesaian saline, jus peruerkraut atau enema, semua sisa pencernaan dikeluarkan terlebih dahulu. Dalam tempoh tiga hari pertama, tubuh berubah menjadi pemakanan "batin", metabolisme kelaparan dan semakin menarik tenaga dari lemak dan protein tubuh. Dalam tiga hari ini, ia juga boleh membawa kepada kesan sampingan yang tidak menyenangkan: sakit kepala, tekanan darah rendah, reaksi kulit, gangguan tidur, mood negatif.
Adakah terdapat sebarang risiko kesihatan?
Dengan jumlah puasa, maka diet sifar, risiko kesihatan yang besar boleh dihubungkan: Menurut masyarakat untuk ubat pemakanan dan dietetik di Aachen organisme itu jatuh pada protein otot semasa puasa untuk menampung keperluan proteinnya dan membongkarnya. Hasilnya: otot berkurang dan perlu dibina semula selepas rawatan. Kekurangan otot ini juga boleh menjejaskan otot jantung - berbahaya bagi orang yang mengalami penyakit jantung. Malah pesakit kencing manis, pesakit kanser dan wanita hamil dan menyusukan harus menahan diri dari berpuasa secara umum.
Malah pada orang yang sihat, berpuasa boleh menyebabkan akibat negatif, kerana pertahanan pemakanan melemahkan pertahanan tubuh. Orang yang berpuasa mungkin menjadi lebih terdedah kepada penyakit berjangkit. Untuk menghapuskan kemungkinan risiko dari awal, seorang doktor harus selalu dirujuk sebelum ubat puasa - tanpa mengira bentuknya. Penyembuhan lebih lama - selama beberapa minggu - juga perlu dibuat hanya di bawah pengawasan perubatan.
Adakah puasa sesuai untuk penurunan berat badan?
Dalam kes kelebihan berat badan yang melampau, puasa diubahsuai mungkin berguna, sebagai contoh, jika kehilangan berat badan cepat diperlukan (sebelum pembedahan, dll.). Puasa berada di bawah pengawasan perubatan. Kerosakan otot terkandung oleh pengambilan protein setiap hari dan kadar metabolik basal tidak berkurangan.
Pada masa lalu, jumlah puasa dianggap sebagai kaedah yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Itu sudah lama ketinggalan zaman. Kerana selepas kejayaan cepat anda mempunyai pound yang hilang sering hanya dengan cepat kembali ke pinggul dan kerosakan kesihatan dalam penyembuhan radikal ini juga tidak dapat dikesampingkan.
Walaupun "berpuasa" juga membawa kepada kehilangan lemak dan pengurangan kadar metabolik basal, kesan yo-yo sekali lagi diprogramkan sebaik sahaja makan normal dilakukan. Pemakanan puasa sahaja tidak mengubah cara anda makan makanan yang salah. Ia hanya membantu mengubah diet sepanjang jangka panjang.
Adakah puasa membantu detoksifikasi?
Mereka yang cepat, sengaja menahan diri dari daging, gula-gula, alkohol, dan rokok untuk seketika.Oleh itu, berpuasa pastinya juga boleh menjadi impuls bagi perubahan positif dan sihat dalam gaya hidup seseorang. Di samping itu, puasa sering diamalkan sebagai satu bentuk pembersihan dalaman yang merangsang mekanisme pemurnian semula jadi dan mekanisme detoksifikasi semula jadi dan menggalakkan penyembuhan diri.
Walau bagaimanapun, menurut Persatuan Pemakanan Jerman, istilah "pembersihan" secara ilmiah tidak dapat dipertikaikan kerana tidak terdapat pengumpulan produk sisa dan produk akhir metabolik dalam tubuh manusia yang sihat. Bahan yang tidak boleh digunakan diekskresikan melalui usus dan buah pinggang dengan pengambilan cecair yang mencukupi.
