Kebenaran tentang ... diet


Dieting - yang sangat menyeronokkan

Perkataan diet bermakna: diet yang sihat dan gaya hidup - bunyi sangat munasabah. Tetapi banyak bahawa layar di bawah bendera "diet" adalah satu sisi dan kekal tidak sihat. Dan ia tidak menyeronokkan kerana ia tidak merasakan atau kerana makanan tertentu dilarang. Kebanyakan badan kita bertindak balas dengan boikot jika kita mengharapkan ia melakukan perkara yang sama untuk masa yang lama, adakah epal, quark atau beras.

Membuat Kebenaran Mengenai Diet - 5 Soalan dan Jawapan.

Soalan 1: Adakah beberapa diet lebih baik daripada yang lain?

Prinsip semua diet adalah sama: untuk membekalkan lebih sedikit kalori daripada keperluan tubuh, sudah berkurangan pound. Ini berfungsi lebih cepat untuk satu, lebih perlahan untuk yang lain. Tetapi diet itu sendiri tidak boleh menjadi matlamat, tetapi: maka tidak bertambah lagi (kesan yo-yo). Ini adalah satu-satunya cara untuk mengukur kejayaan diet. Oleh itu menu diet harus menyediakan sumber protein yang mencukupi. Jika tidak, tubuh merosakkan jisim otot, dan ini menyumbang dengan ketara kepada kesan yo-yo. Di samping itu, diet mesti menunjukkan bagaimana ia berlaku, seperti dengan resipi setiap hari. Kedua-dua kriteria memenuhi diet ChroniquesDuVasteMonde. Dengan diet yang berat sebelah, terdapat bahaya yang kemudiannya anda merasakan kehilangannya, peningkatan pesat (kesan yo-yo) dan motivasi sifar perlu memulakan percubaan baru.

kesimpulan: Anda boleh menurunkan berat badan dengan apa-apa diet, dan walaupun ia sangat menyusahkan. Tetapi yang lebih radikal, lebih banyak kemungkinan kesan yo-yo datang. Oleh itu, anda perlu menyemak terlebih dahulu: Apakah diet ini menawarkan saya supaya saya dapat mengekalkan berat badan yang baru selepas itu?



Soalan 2: Kenapa saya tidak sering menjalani diet?

Dieting adalah perkara yang sangat peribadi, tidak setiap program pelangsingan adalah sama baik untuk semua orang. Itulah sebabnya ia berlaku bahawa diet tidak dapat dikekalkan. Cara terbaik untuk mencuba apa yang sesuai dengan anda. Itu mungkin mengambil sedikit masa. Tetapi semua orang tahu dirinya terbaik: Adakah seseorang mempunyai masa dan keinginan untuk memasak? Adakah anda lebih suka menjaringkan mata? Atau mungkin anda merasa paling selesa dengan program dalam talian di mana anda boleh berinteraksi dengan orang lain atau mencari sekutu dan mendapatkan nasihat pakar mengenai soalan-soalan penting.

kesimpulan: Terdapat banyak cara untuk mencapai matlamat. Cari untuk anda, dan jangan berkecil hati jika anda terjebak.



Soalan 3: Bilakah diet yang masuk akal?

Diet diumumkan paling terkini apabila terdapat aduan atau penyakit fizikal yang jelasnya berasal dari kelebihan berat badan. Atau bahkan jika seseorang hanya bosan dengan pound tambahannya, tetapi dengan projek "Saya hanya makan kurang sekarang" gagal lagi dan lagi. Kemudian menu diet dengan resipi yang berkaitan boleh membantu. Anda bermula dengan program dan secara konsisten menariknya selama satu atau dua minggu. Itu kedengarannya tidak selesa, tetapi jika anda berazam untuk menukar tabiat makan anda, anda juga harus bersiap sedia untuk mencari cara baru. Ini termasuk: tabiat pecah (makan banyak gula-gula, tidak bergerak)? kerana mereka telah menyebabkan kelebihan berat badan.

kesimpulan: Diet harus menjadi orang yang perlu menurunkan berat badan atas sebab-sebab kesihatan, atau yang benar-benar menginginkannya. Untuk satu perkara yang jelas dari awal: Orang mesti mengucapkan selamat tinggal kepada beberapa tabiat untuk memiliki kawalan jangka panjang terhadap berat badannya.



Soalan 4: Bagaimana kalori yang rendah masih sihat semasa diet?

Profesional mengesyorkan memakan tidak kurang daripada 1200 kilokalori sehari jika anda mahu membuat diet selama lebih daripada beberapa hari. Jika tidak, ia mungkin kehilangan vitamin dan mineral. Ini menghalang keseluruhan siri "diet ajaib" yang biasanya direka untuk seminggu (atau lebih) dan menyediakan badan dengan kalori yang jauh lebih sedikit: seperti beras, nenas atau diet sup kubis. Sebagai contoh, dengan 5 hidangan nasi sehari (rebus sebanyak 700 gram - dan anda perlu turun dahulu) hanya 700 kilokalori. 1.5 kilogram hasil nanas 880 kilokalori. Dan sup kubis boleh digantikan oleh liter, tanpa mendapat hampir 300 kilokalori / hari.

kesimpulan: Jika anda berdiet sendiri, anda perlu makan tidak kurang daripada 1200 kilocalories sehari.

Soalan 5: Bagaimanakah diet formula yang dipanggil berfungsi?

Diet formula adalah makanan lengkap, kebanyakannya dalam bentuk serbuk untuk pencampuran. Ia dibumbui dengan rasa buah, coklat atau vanila. Minuman ini tertakluk kepada peraturan pemakanan, mesti mempunyai komposisi tertentu nutrien, vitamin dan mineral dan oleh itu baiklah kesihatan. Mereka dimakan bukan hidangan utama, mempunyai antara 400 dan 1200 kilocalories, dan ia menunjukkan kejayaan yang sangat cepat pada skala. Ini mendorong ramai orang untuk mengekalkan berat badan mereka dan menukar diet mereka dalam jangka panjang.

kesimpulan: Diet formula adalah ideal jika anda ingin melihat kejayaan dengan cepat. Dalam jangka panjang anda hanya perlu menggunakannya di bawah pengawasan perubatan, dan tanpa mengubah tabiat makan, pound akan kembali dengan cepat.

Mulakan tahun baru tanpa lemak!

Jurulatih diet ChroniquesDuVasteMonde (dari 14,90 Euro) menawarkan anda. a. Pelan pemakanan dan kecergasan individu dan 12000 resipi untuk dipilih. Cuba selama 14 hari secara percuma!
kepada jurulatih pemakanan

Tips / Cara Diet Tanpa Menghitung Kalori (Julai 2020).



Diet, humbug, diet, diet, pelangsingan