"Kali ini, saya dapat melakukannya."
Pemikiran datang pada waktu pagi ketika berpakaian.
Apabila melihat foto percutian. Apabila membeli belah. Dia kadang-kadang berlaku, tetapi kebanyakannya selepas makan yang baik. Dia datang menonton TV dan jurnal. Tidak kira bila, pemikiran selalu sama: "Saya akhirnya perlu melakukan sesuatu." Jenny Lentfer membesar berfikir. Walaupun kanak-kanak, jururawat pembedahan dari Glückstadt berhampiran Hamburg adalah gemuk, dan walaupun sebagai seorang kanak-kanak dia menderita. Walaupun pemain berusia 32 tahun itu mencubanya dengan sukan baru, "tetapi tiada apa yang saya benar-benar bertahan lama". Lebih tiga tahun yang lalu, dia beratnya tinggi 81 kilogram dengan ketinggian 1.69 meter - bukan berat badan dramatik, tetapi terlalu banyak untuk Jenny Lentfer berasa selesa. Dia membuat diet protein dan kehilangan 18 kilogram dalam tempoh empat bulan. Bagaimana untuk menurunkan berat badan, dia telah belajar semasa diet. Tetapi tidak bagaimana untuk menjaga berat badan, dengan tetap bergerak dan makan makanan yang sihat dalam kehidupan seharian: "Creeping Saya kembali ke. Saya tidak melakukan sukan lagi, tetapi hanya satu makanan dan selesa." Akhirnya dia menimbang 75 kilo lagi. Dan dengan segera dia kembali, pemikiran yang terkenal: "Saya perlu melakukan sesuatu akhirnya."
Cantik feminin: Bahagian atas pakaian dalam satin memberikan kombinasi sporty jaket luas dan perlahan jatuh, seluar lurus yang sangat tajam feminin. Rambut yang lebih pendek telah diluntur, yang menjadikan kulit kelihatan lebih segar.
Sudah empat minggu sejak Jenny meletakkan pemikiran itu. Dan dengan teliti dan konsisten. Tidak semata-mata, tetapi dengan melompat yang sangat kompeten: Jenny Lentfer akan disertai dan dinasihatkan oleh pasukan pakar selama dua belas minggu. Matlamat anda yang jelas: Saya mahu menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang dan akhirnya berasa sangat selesa dalam kulit saya. Itu mestilah mungkin tanpa program kecantikan selama tiga bulan, seseorang boleh berhujah: Jenny Lentfer hidup dalam hubungan yang bahagia, dia mempunyai banyak kawan, pekerjaan, dia masih muda, sihat dan cantik - dan kini lebih penuh daripada dia mahu menjadi. Dia tahu "bahawa terdapat ramai orang yang mempunyai sebab yang lebih menderita daripada penampilan mereka daripada saya". Dia masih tidak berpuas hati, dan berkongsi perasaan itu dengan majoriti wanita. Fikiran kita memberitahu kita bahawa ada perkara yang lebih penting daripada paha ramping dan pangkal tegang: kita tidak bodoh! Walau bagaimanapun, kerinduan untuk kecantikan - atau sekurang-kurangnya sedikit lagi - kekal sebagai teman tetap kita. Dan tidak ada yang menghakimi kita dengan lebih kritikal daripada yang kita lakukan. Sayangnya, belum ada orang yang menemui kebencian itu sendiri, hanya meninggalkan dua pilihan: satu pasukan memaksa diri untuk hidup bersama mereka. Atau seseorang menjadi aktif untuk menghapuskan atau sekurang-kurangnya mengurangkannya. Harga yang dia sanggup membayar adalah diputuskan oleh setiap wanita sahaja. Walau bagaimanapun, trend untuk menghadapi risiko pembedahan kosmetik semakin meningkat: sehingga 650000 operasi pembedahan plastik estetik dijalankan pada tahun 2003 di Jerman, 80 peratus daripada mereka pada wanita. Bagi Jenny Lentfer, pembedahan akan "keluar sepenuhnya daripada soalan". Di satu pihak, kerana sebagai jururawat teater yang beroperasi, dia tahu bahawa walaupun campur tangan rutin pembedahan yang paling sederhana membawa risiko tak terhitung. Sebaliknya, "kerana itu akan menjadi mudah"! Walaupun ada kemunduran, dia tidak percaya bahawa kerinduan manusia yang lebih menarik hanya dapat dipenuhi di meja operasi - atau bahkan di bawah keadaan tidak berperikemanusiaan selama tiga bulan di stesen tertutup stesen TV. Christa Möller, ketua Jabatan Kecergasan dan Kosmetik ChroniquesDuVasteMonde, bersetuju, "Kebanyakan wanita mampu membuat lebih banyak daripada diri mereka pada bila-bila masa, dan mereka tidak memerlukan doktor, tetapi banyak masa dan banyak kemahuan Tabiat berubah secara kekal. "
Langkah pertama
Pilih secara sedar, nikmati sihat: Ahli Pemakanan Annette Leitz memperlihatkan Jenny apa yang dia harus cari ketika membeli-belah setiap hari.
... makan lebih sihat dan lebih rendah kalori. Ahli Pemakanan Annette Leitz telah menganalisis buku harian makanan yang Jenny Lentfer dijalankan selama tujuh hari sebelum memulakan diet untuk mengenal pasti tabiat makan yang salah, tetapi juga keistimewaan istimewa: "Kerana dia tidak boleh pergi ke tandas semasa operasi, dia minum - seperti ramai wanita - terlalu sedikit - kerana kerja peralihan dia juga makan tidak teratur: dia bangun jam lima pagi untuk pergeseran pagi, tidak suka sarapan pagi pada waktu itu, mempunyai kelaparan pada akhir peralihan dan kemudian mempunyai cukup makan di stesen Makan panas pertama di waktu petang terlalu sering makanan cepat saji, dan dia perlu berhati-hati untuk makan dan minum dengan kerap dan untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang cukup, tenusu dan serat. "
Pertama, Jenny Lentfer ragu-ragu:
Saya ingin memakai 501 Levi dengan bahagian atas yang longgar dan bukan baju sejuk tebal yang melepasi punggung dan kaki. "
"Saya tidak boleh mempercayai kerja diet ChroniquesDuVasteMonde: anda perlu makan banyak!" Selepas empat minggu pada kira-kira 1200 kalori sehari, dia kehilangan tiga pon: "Perkara yang tidak begitu pantas sekarang, itu membuat saya agak tidak bahagia, tetapi Annette Leitz mengatakan itu normal." Dia telah menemui makanan ringan kegemarannya: 50 mililiter kopi yang diperiksa, dibekalkan dengan susu rendah lemak, ditambah dua hingga tiga aprikot dan satu bar coklat. Satu pertolongan penting dalam semua ini adalah rakannya, dengan siapa dia telah hidup selama setahun: "Saya suka dia seperti saya, dia menyokong saya kerana dia tahu saya ingin menukar diri saya, dan dia lebih suka memasak lebih baik daripada saya , selama empat minggu selepas resipi diet. " Dia pergi ke hospital dengan makanan ringan yang disiapkan, bukannya makan biskut dan kek: "Selalunya mengagumi pandangan: apakah kebaikan anda?"
Langkah kedua
Pakar kecergasan Christa Möller merekabentuk rancangan sukan: lebih banyak latihan, lebih baik! Dan Jenny berjalan dan berjalan ...
... pelan kecergasan. Jenny Lentfer melakukan sukan setiap hari, sama ada dia berjalan atau dia melatih di rumah. Dia sentiasa mempunyai CD yang disyorkan oleh Christa Möller: "Power-Jogging" atau "Balance-Aerobic". Jenny: "Foto dan liriknya mudah dimengerti, dan muzik bermotivasi, yang benar-benar menyeronokkan: Saya menyedari bahawa saya telah menjadi lebih sibuk dan tidak lagi memaksa diri untuk melakukan sukan, secara beransur-ansur saya merasakan keperluan sebenar untuk bergerak . "
Langkah ketiga
... penjagaan yang konsisten. Untuk kulit kombinasi Jenny, Christa Möller telah memilih pelembap yang menenangkan dengan air terma, untuk badan yang dia cadangkan krim pelicin, yang berfungsi dengan baik apabila digunakan pada abdomen dan paha selepas urutan tisu penghubung: setiap hari jika mungkin, supaya kulit tetap tegang. "Terus petting dan merayap di sekitar masih cukup meletihkan," kata Jenny Lentfer, "tetapi saya juga menyedari bahawa ia adalah baik untuk menjaga badan, dan saya bermaksud bahawa kulit saya menjadi lebih cantik. " Untuk berehat dan sebagai hadiah untuk semua usaha adalah topeng vitamin. Untuk rambut yang diluntur, terdapat syampu plus kondisioner khas - dan pada akhir gaya baru.
Langkah keempat
Tunjukkan bentuk anda, tunjukkan apa yang anda ada! Gaun beludru ungu panjang lantai, dengan kain lengan sifon dan décolleté berbentuk V yang megah tidak ketat, tetapi bentuk yang sesuai: tidak ada pakaian sehari-hari, tetapi almari pakaian yang betul untuk merayakan perayaan.
... paparan di almari pakaian. Mimpi Jenny adalah "memakai Levi? S 501 dengan baju yang sedikit lebih tebal dan bukan hanya tebal yang menjangkau punggung dan kaki". Editor fesyen Wiebke Broecker, bagaimanapun, berpendapat bahawa Jenny harus membangunkan lebih banyak keberanian untuk kewanitaan dan keanggunan: "Jenny's almari pakaian terdiri hampir eksklusif dari bahagian-bahagian yang sporty, besar, tetapi bentuk perempuan tidak ada yang menyembunyikan, sebaliknya, semakin yakin diri wanita Pusingan dibentangkan, semakin cantik ia kelihatan. " Pakar mencadangkan beberapa pakaian yang Jenny "terpakai untuk pertama kali," tetapi kemudian mendapati dirinya "sangat baik." Banyak tekanan? "Ya," kata Jenny Lentfer selepas minggu pertama. "Tetapi saya masih yakin bahawa ia berbaloi." Pelantikan pakar yang akan datang sudah ada dalam program ini: dengan psikolog Dr. med. Eva Wlodarek, pakar dalam keseimbangan kerja dan keyakinan diri. Lagipun, penampilan bukan semuanya.
Tip: Sebagai perbualan dengan pakar psikologi Dr. Eva Wlodarek telah berlari dan jika Jenny Lentfer telah menurun lagi, dibaca dari 26 November di ChroniquesDuVasteMonde.com.
