Vitamin D: Mengapa kita memerlukan D-Dröhnung ...

Walaupun kita secara bersungguh-sungguh menyediakan vitamin C pada musim sejuk, vitamin D terlalu pendek untuk kebanyakan orang. Kami telah diringkaskan di sini bagaimana kekurangan yang meluas dan mengapa vitamin matahari sangat penting untuk badan yang sihat ...

Sekiranya kita tinggal di bawah matahari, tubuh boleh menghasilkan vitamin D sendiri. Oleh itu, sangat penting pada musim sejuk untuk berjalan-jalan kecil di siang hari sekerap mungkin. Oleh kerana sekitar 60 peratus daripada Jerman tidak mendapat vitamin D yang mencukupi, doktor mengesyorkan mengambil tambahan tambahan dalam bulan-bulan gelap. Jika anda tidak mahu berbuat demikian, sekurang-kurangnya pastikan anda makan vitamin D yang cukup melalui diet anda. Ini terutama berlaku dalam ikan gemuk tinggi seperti salmon, telur atau cendawan. Itulah sebabnya vitamin D sangat penting untuk tubuh kita.



Vitamin D untuk tulang

Menurut banyak kajian, vitamin D menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis (kehilangan tulang). Alasannya ialah vitamin D menggalakkan penyimpanan kalsium dalam tulang dan menggiatkan mereka dengan lebih baik. Di samping itu, vitamin D mengawal banyak protein yang penting dalam pembentukan tulang.

Vitamin D untuk pertumbuhan otot

Dibiarkan dan letih kerana kekurangan vitamin D: Siapa mahu kekal berkuasa di musim sejuk, harus memberi perhatian kepada memori penuh vitamin D. Lagipun, "hormon matahari" sepatutnya mempengaruhi keberkesanan otot kita dan, akhirnya, betapa hebatnya kita.



Vitamin D untuk kesihatan jantung

Hanya sedikit yang tahu bahawa vitamin D juga menghalang penyakit kardiovaskular. Orang yang mengambil sedikit vitamin D harus mempunyai risiko tinggi untuk hipertensi, penyakit jantung dan serangan jantung. Penjelasan mengenai keberkesanan vitamin D dari segi penyakit kardiovaskular ialah ia boleh melindungi daripada keradangan apa-apa dan juga harus bertanggungjawab ke atas keanjalan saluran darah.

Vitamin D sebagai perlindungan terhadap kencing manis

Vitamin D bukan sahaja bertujuan untuk mengurangkan risiko diabetes jenis 2, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap penyakit yang sudah ada. Oleh itu, penyelidik mengesyaki bahawa sensitiviti insulin sel di bawah perlindungan vitamin D boleh bertambah dengan ketara. Ia kini yakin bahawa kekurangan vitamin D mempunyai pengaruh yang lebih besar terhadap diabetes berbanding berat badan berlebihan.



Kenali kekurangan vitamin D

Doktor keluarga dapat mengukur tahap vitamin D dengan ujian darah mudah, kosnya berjumlah sekitar 30 euro. Sekiranya ia mempunyai kekurangan vitamin D, pengambilan tablet vitamin D dicadangkan - walaupun pada musim panas. Terlibat terutamanya adalah wanita hamil, remaja dan warga emas.

Mengapa Kita Butuh Vitamin D? | HiLo Soleha (Mac 2024).



Vitamin, perubatan keajaiban, vitamin D, kecantikan, kekurangan vitamin D