selamatkan
April 20, 2024

Apabila joie de vivre hilang

Tablet atau kereta? Sekiranya dia mengambil anak-anak dengan dia mati, atau haruskah ia membawa mereka kepada ibu bapanya terlebih dahulu? Apabila Sibylle Mark (nama diubah oleh editor) bercakap tentang titik rendah hidupnya, selama beberapa minggu dan bulan ketika dia hanya berfikir tentang mati, suara cerahnya mendapat bunyi yang tajam. Sober, sama seperti orang lain menulis senarai belanja, dia kemudian berfikir: sama ada suaminya mungkin akan mencari isteri baru? Apa yang akan menjadi seperti menentang pokok? Atau adakah lebih baik untuk tidur dengan tablet, tidak pernah bangun?

Dia telah mengumpul deposit, menyembunyikan pil di dalam laci, di bawah seluar dalam. Dia tahu banyak tentang ubat-ubatan, sebagai seorang doktor. "Perkara yang buruk tentang kemurungan adalah bahawa ia merampas semua keberanian untuk hidup," kata Sibylle Mark, 51, pengamal am di Saarland. Ia tidak lagi membina kehidupan seharian. Malah tidak membuat keputusan rasional. Ia hanya kira-kira mana sahaja yang dapat bertahan pada hari itu. Selama 19 tahun, wanita petite berkulit gelap hidup dengan penyakit ini. Dia tidak mahu mati selama lima tahun.

Flashback: Kali pertama berkabung hitam menyelinap ke dalam kehidupan Sibylle Mark pada tahun 1989. Pada masa itu dia berada dalam persiapan perkahwinan. "Pelik bahawa ini bertepatan dengan peristiwa positif seperti itu," katanya sambil senyum sebentar. Setiap pengantin perempuan biasa menantikan hari itu. Dia bahkan tidak suka memilih pakaian putih, apalagi memikirkan susunan tempat duduk atau pengaturan bunga.

Tetapi hanya kegembiraan hidup yang hilang kepadanya

Pada mulanya dia percaya bahawa kemurungan berterusan ada hubungannya dengan nasib nasib yang telah menghantamnya beberapa tahun lalu: pada tahun 1986, sahabat lamanya - keduanya ingin berkahwin - mati akibat penyakit jantung yang serius. Setahun selepas kematiannya, dia bertemu dengan suaminya yang akan datang. "Sudah tentu, saya masih bergelut dengan kesedihan," katanya. "Tetapi saya masih muda, saya mahu hidup, tiba-tiba segala-galanya mungkin: keluarga, mengusir, cinta hidup."

Tetapi hanya kegembiraan hidup yang hilang kepadanya. Pada mulanya terdapat hari-hari apabila tidak semuanya kelihatan kelabu dengan kelabu. Tetapi mereka yang menjadi jarang. Akhirnya, dia pergi ke doktor tiga bulan sebelum tarikh perkahwinan. Psikiatri yang ditetapkan antidepresan untuk kali pertama. Dikesahkan: Tidak lebih daripada enam bulan - maka semuanya sudah berakhir. Itu adalah pada musim bunga tahun 1989.

Malah, dia tidak lama lagi berasa lebih baik. Dia tenang: episod, tiada lagi. Mungkin perlu untuk akhirnya mengatasi kematian orang yang dikasihinya. "Selepas beberapa minggu, saya sama sekali lagi," katanya. Apabila dia meletakkan pil, matahari masih bersinar. Hampir lapan tahun.

Kehidupan yang normal, gembira, berjaya selama lapan tahun. Dia jarang memikirkan teman gelap jiwanya. Pada tahun 1991, anak perempuan pertamanya lahir. 1993 anak lelaki. Beliau terus bekerja separuh masa sebagai doktor yang bekerja dalam amalan kumpulan. Pada tahun 1996 saudaranya jatuh sakit dengan leukemia. Tidak lama selepas itu, dia mengandung anak ketiga. Sekali lagi kedekatan ini kematian dan kegembiraan. "Itu membawa saya banyak," katanya.

Pada mulanya terdapat hari-hari apabila tidak semuanya kelihatan kelabu dengan kelabu

Ia bermula sekali lagi: Pada hari Ahad - suaminya bekerja serentak - kanak-kanak bertengkar. Cukup biasa, tiada apa yang istimewa. Kecuali Markus Sibylle tidak mempunyai kekuatan untuk bertindak balas pada masa ini. Dia berbaring di atas sofa dan menangis.

Rangsangan baru, dia tahu dengan segera. Dengan satu perbezaan besar: kali pertama dia bersendirian. Sekarang dia adalah ibu kepada dua orang anak dan yang ketiga hamil. Anda tidak perlu menjadi doktor untuk tahu bahawa pil yang menyelamatkan nyawanya lapan tahun yang lalu adalah di luar persoalan sekarang jika dia tidak mahu membahayakan anaknya yang belum lahir.

Oleh itu, Kemurungan itu kembali ke dalam hidupnya, lebih sedikit setiap hari. Seorang keluarga empat orang - dan dia tidak dapat membersihkan mesin basuh pinggan mangkuk. Dua kanak-kanak lapar - dan dia juga tidak dapat memberikan mereka roti. Biarkan sahaja membersihkan mainan, baca dengan lantang, berpelukan. Sibylle Mark berasa seperti kegagalan, ibu raven. Dia tidak dapat menanti-nantikan bayi itu. Kemurungan adalah "penyakit Lotigkeit" dalam buku "kewujudan bayangan". Untuk penderitaan menjadikan kita "lelah, putus asa, tidak berkesudahan, tidak berdaya, tidak berdaya."

Dua kanak-kanak lapar - dan dia juga tidak dapat memberikan mereka roti.

Dia sudah mati rasa. Terutama itu, katanya, melekatkan gelas gucci hitam dari hidung tersendiri ke dalam rambut hitam setengah panjang. Dilepaskan dari semua emosi, dari keinginan untuk hidup, dari keperluan untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri dan orang lain. Ia berjalan seperti ini sehingga kehamilan ketiga. Kemudian dia terpaksa membuat keputusan: ubat atau tenggelam. Kesihatan anda atau bayi anda.

Seperti yang dikatakannya, dia mengetuk tangan kanannya pada tali jam tangannya, membuka dan menutupnya, sekali lagi dan lagi. Dosis yang sangat rendah adalah antidepresan doktor, kerana takut merosakkan bayi yang belum lahir. Mujurlah, anak perempuannya dilahirkan sepenuhnya sihat. Hanya dia tidak boleh menyusukannya. Lagipun, pil membantunya bekerja semula. Tetapi ketika dia lapan tahun sebelum ini perasaan terkena penyakit itu, kali ini membantah kesan: "Saya merindui sesuatu yang mendasar, ada yang sihat." Malah hakikat bahawa abangnya telah mengatasi penyakitnya membantunya. Walaupun dia tidak merasa benar-benar sakit. Tetapi dia juga tidak berkesudahan.

Suara itu betul. Sibylle Mark melihatnya segera apabila dia terpaksa melepaskan antidepresan selama beberapa hari di telinga dalam selama beberapa hari - mereka tidak akan menerima toleransi anestetik umum. Selepas operasi, dia berbaring seperti timbunan kesengsaraan di katil hospital. Dia mula mengambil pil lagi terhadap kesedihan itu. Tetapi tiba-tiba segala-galanya adalah berbeza: Tiba-tiba dia mengalami kesan sampingan besar-besaran, mulut kering ekstrem, sembelit teruk, keletihan pucat. Bukan fenomena yang jarang berlaku, doktor memberitahu kepadanya: Kesan antidepresan boleh berubah pada bila-bila masa, jika ia dihentikan untuk masa yang singkat.

Walaupun dia tidak merasa benar-benar sakit. Tetapi dia juga tidak berkesudahan.

Mulai sekarang ia berjalan menuruni bukit. Dia mencuba 15 jenis ubat yang berbeza dalam tempoh beberapa bulan akan datang. Ada yang membantu sedikit. Yang lain bekerja, tetapi mereka diseksa dengan kesan sampingan. Dengan setiap cubaan lanjut, harapannya untuk pulih semula, seperti pada masa lalu, pudar. Kegelapan yang mendalam menyelubunginya lagi, tidak lama lagi setiap hari. "Sudah tentu, saya adalah psikiatri biasa," katanya. Tetapi rundingan itu tidak menolongnya.

Satu-satunya perkara yang memberikan struktur hidupnya ada kerja: Separuh hari dia menyeret dirinya ke pejabat. Kemudian hari datang apabila psikiatri itu berkata, "Ia tidak dapat meneruskan seperti itu, saya perlu membuat anda sakit." Dia tidak fikir dia bertanggungjawab lagi. Akhirnya, dia bertanggungjawab. "Itu adalah untuk saya, seolah-olah benteng terakhir telah jatuh," katanya.

Di rumah: neraka. Anak-anak yang mengalahkannya. Seorang suami yang telah lama kehilangan persefahamannya dan memakainya dan sangat melompat dengan nasihatnya: "Tolong tarik diri bersama, anda mempunyai semua yang anda perlukan." - "Seorang pesalah utama 500 peratus," katanya. Dan: "Itu mungkin cara dia menghadapi situasi ini, sementara itu saya memaafkannya."

Klinik membawa gilirannya

Apa yang mendorong kakaknya untuk membawanya ke bilik kecemasan di hospital tempatan adalah sesuatu yang tidak diketahuinya lagi. Mungkin dia telah mendengar kerana Sibylle Mark telah berbicara dengan kuat mengenai kematian. Walau bagaimanapun, para doktor di sana menghantarnya ke klinik psikiatri lebih lama - dengan terapi kumpulan dan pekerjaan, terutama dengan banyak rehat. "Lukisan sutera dengan perbelanjaan pembayar cukai," kata suaminya dengan sinis. Dia tinggal di sana selama 16 minggu. Pada hujung minggu, suaminya melawatnya bersama anak-anak. "Ia tidak mengasyikkan untuk sentiasa melihat ibunya," katanya.

Klinik membawa gilirannya. "Saya mendapat tahu orang yang mengalami kemurungan, menyedari bahawa saya bukanlah satu-satunya masalah ini." Akhirnya ia naik. Di rumah, dia bercakap di Internet dengan pihak berkepentingan lain, berkongsi pengalamannya. Ia seolah-olah seseorang telah membuka pintu ke penjara bawah tanah mereka.

Ini membantu dia menerima penyakitnya, bukan hanya melihat dirinya sebagai "hipersensitif" yang tidak dapat menanggung hidupnya. Dia memulakan terapi tingkah laku, mengenali corak dalamannya, yang membuatnya sentiasa melakukan sesuatu untuk menjadi "gadis yang baik". Jadi berkelakuan baik dan menyesuaikan bahawa dia hanya melarikan diri adalah penyakit. Akhirnya, bayang-bayang dibersihkan. Akhirnya, doktor telah menemui ubat yang membantunya. Dia kembali bekerja.

Dia telah mengubah hidupnya dengan cara yang lain - juga untuk lebih baik

Tablet dia ambil hari ini. Sudah tentu dia mahu menyingkirkannya, suatu hari nanti. Penyembuhan yang tidak hanya memberi kesan pada kepala: pada waktu petang, mereka menyerang keinginan makanan benar yang dia tidak dapat mengawal. Dan kadang-kadang dia menderita dari peluh yang melampau. Tetapi tidak mengambil ubat psikotropik? Harga mungkin terlalu tinggi. Itu kedengaran seperti perasaan hidup yang tidak dapat dirasakan, tanpa tinggi dan tidak ada kedalaman tidak mendalam, mungkin selepas sedikit nasib? "Saya tidak bertanya pada diri sendiri soalan itu," katanya.

Tetapi sekurang-kurangnya dia tidak lagi putus harapan. Dan juga ketakutan hilang, benar-benar gagal dan tenggelam, sekurang-kurangnya kebanyakannya. Hanya kadang-kadang dia mengganggunya, apabila dia berfikir tentang hal itu, bagaimana keadaannya apabila anak-anaknya meninggalkan rumah atau ibu bapa mereka yang lama mati. "Itulah yang saya takut, mungkin kemurungan telah berlabuh dalam saya sebagai tindak balas kepada peristiwa buruk," katanya.

Dia telah mengubah hidupnya satu cara atau yang lain - juga untuk yang lebih baik: "Mungkin ia kelihatan aneh, tetapi penyakit itu mempunyai sesuatu yang positif bagi saya, saya tidak akan pernah menjalani kehidupan dengan selesa.Tetapi itulah kualiti tertentu untuk saya. Kehidupan saya mempunyai kedalaman yang lebih mendalam, kurang ringan. Dan itulah saya. "

Hanya sedih atau sudah sakit - di manakah garis kepada kemurungan?

Setiap orang mempunyai hari yang buruk. Tetapi bagaimana jika perasaan gelap kehidupan menjadi dominan? Garis antara kemurungan dan kemurungan adalah sukar untuk ditentukan. Oleh itu, adalah wajar bagi ahli psikoterapi untuk bertindak balas terhadap pukulan yang teruk dengan gejala depresi tanpa segera sakit. Pada dasarnya, bagaimanapun: Jika mood depresi berlangsung lebih lama daripada dua minggu, mereka yang terlibat harus bimbang.

Adakah kejutan yang lebih kuat daripada biasa, adakah ia berlangsung hampir sepanjang hari dan hampir setiap hari?
Adakah minat dalam aktiviti seharian yang tidak disenangi secara umum hilang?
Adakah terdapat kekurangan tenaga untuk meninggalkan katil? Adakah keletihan dan kekurangan kuasa menjadi perasaan utama hidup?
Adakah harga diri dan keyakinan diri terjejas dengan serius?
Adakah perasaan tidak senonoh yang tidak berasas atau perasaan bersalah yang tidak wajar dan tidak tepat?
Adakah lebih sukar daripada biasa untuk menumpukan perhatian, ingat atau membuat keputusan?
Adakah terdapat kegelisahan dan kegelisahan? Adakah sukar untuk duduk diam? Atau sebaliknya, untuk bergerak?
Adakah terdapat masalah yang tertidur? Adakah tidur terganggu?
Adakah selera makan hilang, atau semakin besar?
Adakah pemikiran sentiasa berputar di sekitar kematian atau bunuh diri?

Dua daripada tiga gejala pertama, atau sekurang-kurangnya empat gejala sama sekali, disyaki agak tertekan. Kemudian disarankan untuk berjumpa doktor. Jika tiga pertama dan sekurang-kurangnya lima soalan lain diluluskan, terdapat kemurungan yang serius.

Baca terus

David Althaus, Ulrich Hegerl dan Holger Reiners: "Tertekan - dua ahli dan seorang yang terjejas menjawab 111 soalan penting," kata Kösel. Ulrich Hegerl dan Svenja Niescken: "Mengatasi kemurungan, menemui semula joie de vivre", Trias. Thomas Müller-Rörich u. a: "Kehidupan bayang-bayang yang salah difahami oleh penderitaan menderita", Springer.

Anselm Grün: "Jalan Melalui Kemurungan - Impuls Spiritual," Herder.

Matthew Johnstone: "Anjing hitam saya, bagaimana saya meletakkan kemurungan saya pada tali", Kunstmann.

Maklumat lanjut: Kemurungan Rangkaian Kecekapan memberi orang dan saudara mara yang terkena dengan tip mengenai subjek, alamat klinik, perkhidmatan krisis dan kumpulan bantuan diri.