Sauna yang sesuai dengan anda?
Termometer menunjukkan 90 darjah, ketukan dapur, dan Buddha tersenyum di depan tingkap. Ada sesuatu yang meyakinkan tentang menyaksikannya tersenyum, walaupun peluh berkeringat dari dagunya dan bau jeruk menyempitkan hidung dan jiwanya. Spa, sauna dan gyms bergantung kepada keamanan meditasi dan telah membawa sedikit Timur Jauh ke Jerman sejuk. Tetapi bukan sahaja Asian saunas menggoda anda untuk berehat: di Turki, ke Ireland atau Finlandia yang hanya mengocok di flip-flop. Yang terbaik dalam beberapa milenium "sejarah peluh" antarabangsa, lihat, bau dan rasa pencari yang beristirahat di kemudahan kesihatan yang besar. Apa yang boleh dilakukan oleh sauna dan mandi yang berbeza untuk anda?
Saya mahu menyegarkan diri dan berehat otot saya!
Di sana Mandian wap Ireland betul-betul perkara yang betul. Kerana ada suhu hanya 45 hingga 60 darjah, tetapi kelembapan sangat tinggi: sehingga 100 peratus. Ini mewujudkan iklim yang hangat dan lembap, yang boleh diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, pelawat tidak boleh tinggal lebih lama daripada di sauna (iaitu paling 12 hingga 15 minit). Sendi dan otot menjadi lebih mudah bergerak dan kulit dibersihkan.
Saya mahu merawat kecantikan saya dengan perlahan-lahan!
Kemudian anda harus melakukannya dengan Banja cuba. Di sana Rusia berkeringat sekitar 70 darjah panas dan udara yang lembap. Terutama menyenangkan: Di atas dapur di tengah-tengah bilik adalah cerek dengan cawangan birch. Sudut birch berbau indah dan juga harus baik untuk kulit dan rambut. Semasa ritual banja sebenar Rusia, berpeluh antara satu sama lain dengan cawangan Birch yang direndam; yang merangsang peredaran darah. Anjuran ais dan majlis teh menamatkan upacara itu.
Saya mahu memberi rehat saya!
Ideal adalah mistik berpeluh Lodge, Ia sepatutnya lebih dari 4000 tahun, upacara penyerahan peluh India. Proses: Di tepee, sebuah khemah yang diperbuat daripada tiang kayu, selimut dan kulit, batu merah panas ditumpuk. Tuan upacara membuat penyerapan dengan air dan minyak herba. Selepas kira-kira 15 minit peserta meninggalkan khemah dan menyejukkan di udara. Seringkali, upacara dikaitkan dengan tindakan ritual yang bertujuan untuk mengusir roh jahat. Kesan fizikal Sweatlodge adalah sama dengan mandi wap atau Banja.
Saya mahu menguatkan sistem imun saya!
Peluh di Sauna Finland, Data anda: antara 80 dan 100 darjah panas, dengan kelembapan yang agak rendah. Gabungan suhu tinggi dan kelembapan wap yang rendah itu cepat. Dan itu baik untuk kesihatan anda: Dalam penyelidikan yang banyak, doktor telah membuktikan bahawa lawatan biasa ke sauna Finland dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membersihkan kulit, dan sekurang-kurangnya dalam jangka pendek, tekanan darah rendah.
Saya mahu kulit seperti beludru dan sutera!
Cuba Mesir Rasul Bath (Rhassoul). Rawatan penyembuhan bumi ini berasal dari tanah para firaun. Prinsip: Lifeguard, pasangan atau rakan kongsi menggosok tetamu dengan Heilschlämmen yang berbeza di seluruh badan. Kemudian pergi ke stim herba. Selepas masa yang singkat untuk digunakan, lumpur perlahan-lahan digosok sekali lagi supaya bahan-bahan aktifnya terungkap. Akhirnya, mandi, maka ia pergi ke bilik rehat. Kombinasi lumpur, haba dan kelembapan melarutkan kekejangan otot, merangsang sistem imun dan membersihkan kulit dengan perlahan-lahan.
Saya mahukan pembersihan dan kelonggaran otot yang mendalam!
Itu dalam bahasa Turki Hamam, Upacara hammam boleh mengambil masa 45 minit atau lebih. Pada mulanya, pengunjung berehat di bilik relaksasi pada suhu bilik, kemudian berehat di bilik hangat 40 darjah. Kemudian mereka pergi ke mandi wap, di mana mereka duduk selama kira-kira 20 minit dalam haba lembap. Sekarang Tellak memanggil tetamu ke bangku urut, mengangkat badan, menggosoknya dengan sabun dan dengan sarung tangan kambing. Peminat Hammam merenung tentang hakikat bahawa otot-ototnya sangat santai dan kulitnya berkilauan.
Saya mahu memanaskan badan saya!
Pilih Erd (dinding) sauna, Ia sebahagiannya tertanam di dalam tanah, selalunya bumbung berwarna hijau. Dindingnya terbuat dari kayu pinus lama, di tengah-tengah bilik membakar api kayu terbuka. Ini memancarkan bau berkayu yang enak dan membolehkan suhu naik lebih dari 100 darjah. Kelembapan sangat rendah, oleh itu haba boleh diterima dengan baik. Sauna bumi adalah baik untuk sistem imun dan kulit.
Berhati-hatilah, infusi!
Dari eucalyptus hingga halia hingga lemon - di hampir semua saunas, lifeguard itu memberikan minyak aroma ke dalam air infusi. Profesor Dietrich Wabner, ahli kimia di Universiti Teknikal Munich dan pakar minyak penting, melihat trend ini secara kritikal.
ChroniquesDuVasteMonde: Apa minyak wangi di sauna lakukan?
Prof.Wabner: Banyak. Kerana semakin tinggi haba, semakin kuat kesan minyak pada orang itu. Ia masuk ke dalam kulit dan saluran pernafasan lebih cepat daripada menggosoknya pada suhu bilik. Masalahnya ialah sehingga 20 orang duduk di bilik sauna. Setiap orang mempunyai keperluan individu, penyakit, sensitiviti. Oleh itu mungkin lima orang mendapat manfaat daripada minyak infusi tertentu dan lima orang lain menderita. Bahaya infusi aroma tidak boleh dipandang rendah. Sebagai contoh, jika anda mengalami tekanan darah tinggi dan kemudian masuk ke sauna yang disemai dengan minyak rosemary, ia dapat meningkatkan tekanan darah anda sehingga anda dapat, dalam kes yang teruk, mati.
ChroniquesDuVasteMonde: Bagaimana anda menggunakan minyak aromatik di sauna?
Prof. Wabner: Dari minyak yang sama untuk semua orang dalam air infusi, saya nasihatkan. Tetapi jika anda menggunakan minyak secara khusus, anda boleh menggunakan kesan yang lebih kuat secara positif untuk diri anda sendiri. Jelaskan dengan aromatherapist minyak yang baik untuk anda. Dan urut mereka sebelum sesi sauna - di belakang atau lengan anda. Dengan cara itu, anda boleh melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Dan pelawat sauna yang lain gembira kerana berbau begitu baik. Jangan risau, dos yang diperoleh oleh jiran anda adalah rendah. Oleh itu, anda tidak menjadi ancaman kepada kesihatan tetamu lain.
