Mengapa anda tidak boleh makan pisang untuk sarapan pagi
Apabila ia menjadi sibuk pada waktu pagi, ramai orang mengambil pisang secara automatik. Mengapa? Kerana buah itu memberikan tenaga, memberikan mineral penting dan mudah dicerna. Seperti pakar pemakanan. Bagaimanapun, perbincangan Daryl Gioffre dengan "Cosmopolitan.com" bukan idea yang baik.
Selepas rangsangan tenaga berikut rendah
Terima kasih kerana kandungan fruktosa tinggi mereka, pisang adalah sumber tenaga yang baik, dan mereka juga kaya dengan potassium, magnesium dan vitamin B6. Yang kedua memainkan peranan dalam metabolisme protein. Buah kuning memberi anda semangat tenaga yang cepat, tetapi tidak lama lagi mengikuti rendah dan keletihan yang pertama. "Pisang nampaknya menjadi pilihan yang sempurna untuk snek cepat pada waktu pagi, tetapi melihat lebih dekat, buah-buahan bukanlah pilihan terbaik kerana mereka mempunyai 25 peratus gula dan cukup berasid," jelas ahli.
Sentiasa makan pisang dalam kombinasi
Tahap gula yang tinggi di dalam badan, yang seterusnya melambatkan pencernaan anda, menyebabkan tahap insulin meningkat. dan menggalakkan keinginan. Untuk mengelakkan kesan negatif ini, anda harus mengambil pisang bersama-sama dengan lemak yang sihat, menurut Gioffre. Kerana hanya dengan penambahan lemak, tubuh dapat memecah nutrien pisang. Jadi: lebih baik makan pisang hanya dengan kombinasi bijirin, badam atau yoghurt Yunani. Rasa lebih baik pasti dan membuatkan anda merasa kenyang lebih lama.
