Dengan petua ini, anda membakar kalori semasa melakukan apa-apa
1. Masukkan teh hijau
Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh hijau mempunyai kesan positif terhadap metabolisme lipid. Bahan-bahan pahit yang terkandung dalam teh hijau (katekin) memastikan bahawa pelepasan haba dan pengoksidaan lemak dalam badan meningkat. Di samping itu, teh hijau menghentikan kebuluran anda dan mengaktifkan sistem saraf kerana kafein yang mengandungi, yang seterusnya meningkatkan pembakaran lemak.
2. Air, air, air
Petua dalaman untuk orang yang ingin membakar kalori: air! Air membuat anda kenyang, mengetatkan kulit, memelihara sel-sel kita, dan akhirnya, tetapi tidak terkecuali, membantu mengurangkan berat badan. Mereka yang hanya minum setengah liter air pada perut kosong, contohnya sebelum makan malam, menolak perolehan tenaga mereka sebanyak 30 peratus. Secara kebetulan, jika anda minum 1.5 liter air setiap hari? Minimum.
3. Vitamin C adalah wajib
Untuk meningkatkan pembakaran lemak, anda boleh menambah sedikit jus lemon ke dalam air. Kerana: Vitamin C terlibat dalam pengeluaran hormon norepinefrin, yang mempunyai tugas dalam tubuh untuk melepaskan lemak dari sel-sel. Daripada makan makanan ringan asin atau manis, bolehkah anda juga mengambil buah yang mengandung vitamin C? seperti jeruk jeruk, oren atau limau gedang.
4. Makan panas
Seperti vitamin C, cabai mempunyai tabiat yang besar untuk meningkatkan pembakaran lemak anda. Hakikat bahawa capsaicin berada di dalam pod memastikan pengeluaran haba badan meningkat dan tubuh anda bertindak balas dengan peluh. Proses ini menggunakan banyak tenaga, yang seterusnya memberi kesan positif keinginan berat badan anda. Jadi: makanan panas yang sentiasa baik di sofa.
5. ketawa, angkat botol, bergunting
Ya, ketawa juga dapat membantu anda kehilangan kalori di sofa. Seperti yang telah dijumpai kajian, ketawa meningkatkan pembakaran lemak. Perkara yang sama berlaku untuk fidgeting: Jika anda mengetuk kaki anda, anda membakar tambahan 350 kalori sehari. Dan akhirnya: Botol membantu anda melatih tangan anda sedikit. Pengangkat botol tidak mengganggu dan mudah dilakukan di sebelah.
