Perjalanan yoga ke Puglia

Sekiranya tidak banyak semut, saya mungkin akan memeluk pokok zaitun dengan semangat saya sendiri. Jadi saya lebih introvert, tetapi tidak kurang senang dengan hakikat bahawa saya baru sahaja menguruskan postur tunduk untuk pertama kalinya: Selama beberapa hari terakhir saya telah berjuang dengannya, sia-sia, badan saya menyerupai busur tidak, tetapi pada kebanyakan jambatan penggantungan cacat ,

Tetapi ada sesuatu yang berlaku kepada saya hari ini dan Urdhva Dhanurasana, kerana sikap yoga ini dipanggil. "Push your arms through, dengan momentum," pengajar yoga Lina menembak saya. "Punggung kamu!" Dengan semua kekuatan saya, saya mengikat pinggul saya, mengabaikan pembakaran lengan atas saya, tidak membiarkannya - dan tiba-tiba badan saya bengkok dengan sempurna: Saya berdiri di atas tapak kaki dan tangan saya, dan ketika saya meregang langit badan saya secara dinamik, semuanya tiba-tiba begitu mudah. Matahari menggelitik perut saya. Dan saya rasa saya berusia sebelas tahun ketika saya melompat dari papan pemuka buat kali pertama.

Nasib dengan perjalanan yoga

Apabila hari bermula: berjalan di padang rumput popi

Kebahagiaan melalui sukan - Saya jarang mengalami apa-apa seperti itu dalam beberapa tahun yang lalu. Walaupun saya mula yoga sedikit semasa kehamilan saya, saya berhenti lagi. Kemudian saya mula lagi, tetapi agak tidak berkesudahan. dan sukan lain, di mana anda perlu bergerak lebih jauh, sudah keluar dari soalan. Sehingga badan saya menghantar isyarat pertama SOS pada musim panas lalu: bersiul di telingaku. Pemikiran di kepala, karusel pada waktu malam memandu. Saya memerlukan sesuatu yang akan menyeimbangkan badan dan minda dengan sebaik mungkin.

Pada masa itu seorang kawan "Santa Maria del Sole" meracau di Puglia: resort yoga yang menawarkan pelbagai arah, dari yoga kuasa dinamik hingga yoga dengan tai-chi. Para guru berasal dari Jerman, Itali, England, Kanada dan Amerika. Mereka membawa pelajar sendiri, tetapi biasanya masih mempunyai tempat yang tersedia. Dan yang terbaik: Setiap kursus mempunyai seluruh kawasan untuk seluruh minggu yoga sendiri. Saya akan memastikan keamanan di sana untuk pulih. Bagaimana saya akan berteman dengan yoga, itu satu lagi soalan. "Lima jam sehari, seluruh minggu," kata anak perempuan saya selamat tinggal kepada saya. "Anda tidak boleh berbuat demikian!"

Latihan cantik yang tunduk - dengan bantuan

"Santa Maria del Sole" adalah ladang hampir 400 tahun yang telah dipulihkan empat tahun yang lalu dan diubah menjadi resort yoga. Masseria, sebagaimana yang mereka panggil, terletak di tumit but di Itali, kira-kira 80 kilometer di tenggara Bari. Pantai berpasir liar di pantai Ionian terletak hanya 25 kilometer jauhnya; Serambi berbatu di seberang Adriatic adalah kira-kira 40 minit dengan kereta. Di rantau ini terdapat banyak trulli - rumah batu bulat kecil, dengan bumbung yang tajam dengan pompons di atas kelihatan seperti topi tajam besar. Rumah sementara saya. Sekitar saya: badam, limau dan pokok zaitun.

Pada pagi pertama ayam berkokok di kejauhan, saya mendengar panggilan keldai liar. Saya telah memesan dengan dua Swiss: Lina Baggenstos dan Michael Thurnherr dari Zurich mengajar kita, mereka menggabungkan yoga dengan unsur-unsur Ayurveda. Dan setiap hari bermula pada separuh masa lalu tujuh dengan berjalan kaki meditasi. Secara diam-diam saya berlari bersama-sama dengan yang lain di kabus pagi melalui laluan herba penggiling dan padang rumput popi berbunga. Kemudian kita bermeditasi selama setengah jam: Semua duduk dalam bulatan di atas selimut drape lantai, bantal dan bantalan di bawah lutut, di antara anak lembu, paha dan di sekeliling pergelangan kaki. Bagi saya yang tidak kelihatan seperti yoga, tetapi sebaliknya sebuah kumpulan rehab. Oleh itu, saya cuba untuk kekal tanpa kedudukan dalam kedudukan teratai. Selepas waktu yang singkat, saya mengangguk dengan kaki pekak ke sangkar bantal. Tetapi, walaupun kerusi rehat, saya tidak berjaya menenggelamkan diri saya sendiri. Sebaliknya, saya menghitung minit sehingga sarapan pagi pada pukul sembilan.

Memetik tidak akan menjadi aktiviti kesukaan saya. Juga dalam yoga, dua sesi satu setengah jam sehari, saya seolah-olah paling kurang mahir dalam kumpulan kami: bersebelahan dengan saya Valerie, seorang pengurus hotel dari Arosa di Switzerland, dengan santai bersandar ke anjing yang memandang ke bawah. Di sisi lain, saya tidak dapat dengan angka individu dari salutasi matahari goyah ke tepi dan berbaring selepas pengulangan ketiga seperti cockchafer mengeluh di punggungnya. Mencari pengesahan, saya berpindah ke Elsbeth, yang, pada usia 55 tahun, adalah yang sulung di sini. Dia tidak berkeringat! Adakah anak perempuan saya betul-betul saya tidak dapat tinggal di sini? Dan di manakah kelonggaran yang diharapkan, pemulihan yang saya perlukan?

Apabila hari berakhir: focaccia menggigit dengan rosemary.

Satu-satunya terapi yang saya tunaikan dengan mudah dari awal ialah makan. Makan dengan baik, Lina menjamin, ketika kami duduk bersama di meja panjang di luar di teras. Salad halus dan ciptaan sayur imajinatif lazat: mozzarella kerbau segar dan keju kambing yang dibungkus daun ara. Bean puree dengan herba chicory, salad kubis mentah, pir yang berair dan badam panggang, roket dan borage bunga dari taman, dengan focaccia yang baru dibakar dengan rosemary.

Plus: mangkuk besar pasta buatan sendiri! Tetapi sudah pada hari kedua, saya mengesyaki bahawa saya mungkin telah melakukan kesalahan dalam ketidaksabaran saya kepada yoga. Kerana tidak kira betapa bodohnya anda melihat - sedikit latihan kelihatan seolah-olah berfungsi: Kami mengamalkan chakra air, yang sepatutnya merangsang buah pinggang dan pundi kencing. Walaupun saya ragu-ragu bahawa tidak ada bukti saintifik bahawa chakras ini wujud sama sekali, bahagian-bahagian tubuh di mana tenaga tertentu sepatutnya beredar, saya perlu pergi ke tandas lima kali malam.

Paha saya terbakar dengan hantu

Badan saya dan saya: jus dandelion untuk hati.

Guru-guru kita saling melengkapi antara satu sama lain. Lina, yang lembut dan empati, berdiri di belakang saya dengan serta-merta, jika saya tidak tahu bagaimana untuk mengangkat lengan saya, bengkok kaki saya atau menghidupkan bahu saya, dan perlahan-lahan menolak saya, dengan pembetulan kecil, ke dalam kedudukan yang betul. Dan apabila Michael, yang bersemangat dan berterusan, memberitahu "Nafas Laut", satu cara untuk mendengar gelombang laut bergegas. Atau dia memberi kami muzik rock untuk kaki Sting yang sedikit bengkok di "Pose Sumo Ringer," sambil berkata, "Bayangkan mengungguli gajah kecil." Walaupun paha saya terbakar seperti neraka, dia menerangkan perbezaan kecil antara "sakit manis", di mana anda masih boleh memegang sesuatu, dan rasa sakit yang tidak menyenangkan yang anda harus elakkan. Saya sudah berjaya menaiki gajah khayalan saya satu pusingan lagi.

Di antara, jalan memutar ke dalam kehidupan Itali: Claudia Merkle di "Café Tripoli" di Martina Franca.

Cuti dari yoga. Saya memandu pertama ke Martina Franca, ke bandar lama yang sibuk dengan facade Baroque yang mewah. Di "Caffè Tripoli", saya minum Granita al caffè, espresso separuh beku dengan krim hebat untuk membuat anda bangun pagi. Selepas itu, saya bersiar-siar di jalan-jalan berliku Locorotondo, bandar wain putih, dan kemudian bertukar santai di sepanjang jalan pantai menuju Gallipoli. Laut bergemerlapan di bawah sinar matahari, dan hampir di mana-mana papan kayu mengarah ke pantai berpasir liar. Papan tanda jalan adalah miskin, rasa arah saya, bagaimanapun juga - jadi saya akhirnya di Sava, hampir kembali ke negara ini, sekumpulan lelaki tua meminta arahan. Mereka sedang menunggu di piazza di hadapan gereja kampung untuk majlis perkahwinan, yang sepatutnya berlaku dalam masa tiga jam. Hanya duduk di sana di kerusi lipat mereka, sangat santai. Tanpa yoga. Itu dimatikan. Saya duduk dengan mereka, kita berbual sedikit tentang kehidupan, dan saya rasa seperti dalam filem di mana suis gerak perlahan ditekan.

Perjalanan yoga saya terbayar

The "heroin berdiri" untuk belakang yang kuat.

Selepas empat hari, tubuh saya menunjukkan reaksi yang sangat jelas terhadap dos yoga biasa. Punggung saya terasa sebagai mudah alih seolah-olah seseorang telah menumpahkan beban simen antara vertebra. Dan hari demi hari, ketika saya menjadi lebih fleksibel, otot saya menjadi lebih lembut dan lebih fleksibel. Sementara itu, saya telah sepenuhnya ditukar ke pranayama - latihan pernafasan yang saya dipandang ringan pada mulanya: sukar dipercayai dalam berapa banyak cara yogi dapat menghirup dan menghembus nafas. Dan bagaimana dengan segera badan itu bertindak balas kepadanya! Membawa anda cepat, kuat dan hanya melalui udara hidung, yang merangsang.

Apabila hari berakhir: focaccia menggigit dengan rosemary.

Sebaliknya, pernafasan pernafasan yang mudah dalam fasa bergolak adalah berkesan seperti injap pelega tekanan dari periuk tekanan. Ia kadang-kadang tidak mengganggu saya sama sekali bahawa anda kadang-kadang seperti anjing yang panting. Dan setiap malam saya gugur dan letih tidur; dan fikiran saya, yang pada mulanya berjalan melampau di belakang kelopak mata, menjadi kawanan domba yang aman.

Pada hari Ahad pagi, saya duduk di sebelah koper saya yang terbungkus satu kali terakhir di bawah pokok badam dan zaitun di rumput untuk mengucapkan selamat tinggal. Di sekeliling padang rumput berbunga, ladang poppy segar dan lebar yang luar biasa ini. Begitu banyak hijau. Tiada yang menghalang matamu. Saya penuh tenaga. Seolah-olah saya telah menarik nafas panjang di sini di Puglia dan hanya meniup cangkuk korset setiap hari saya yang ketat. Saya tidak akan mengikat yang baru dengan pantas.

Maklumat tentang perjalanan yoga dan Apulia

Yoga Retreat Santa Maria del Sole Di ladang terdahulu, guru yoga dari pelbagai negara memegang satu hingga empat minggu kursus - dari yoga yang dinamik hingga yoga dengan tai chi. Maklumat mengenai program kursus disediakan oleh resort (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, pertanyaan kepada info@santamariadelsole.it akan dijawab dengan cepat).

Seminar masing-masing kemudian ditempah secara langsung dengan guru yoga. Kursus percutian seterusnya oleh Lina Baggenstos dan Michael Thurnherr akan berlangsung dari 13 Mei hingga 19 Mei 2012. Kursus seminggu, pemindahan dari lapangan terbang Bari ke Santa Maria del Sole dan pas dan dua kali ganda dari 1100 Euro (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, Tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Penyediaan yang baik: Anna Trökes / Detlef Grunert, "Buku Kesihatan Yoga, khusus untuk menyembuhkan penyakit dengan Yoga dan Ayurveda" (240 p., 23 euro, GraÃŸe und Unzer).

Untuk ke sana

Sebagai contoh, dengan Lufthansa (www.lufthansa.com), penerbangan pulang dari Hamburg ke Bari dari sekitar 300 euro atau dari Munich dari sekitar 350 euro. Kemudian dari lapangan terbang terus dengan kereta sewa, seminggu dari kira-kira 200 euro (sebagai contoh, AVIS, Hertz).

telefon

Kod kawasan untuk Itali 0039, kemudian teruskan kod kawasan, sentiasa mendail sifar, walaupun di Itali sentiasa mendail kod kawasan penuh dengan sifar dan nombor telefon.

menikmati

Trattoria Piazzetta Garibaldi, Hidangan khas rantau ini seperti Mama, serta antipasti yang lazat. Keistimewaan adalah buatan sendiri "Orecchiette con ricotta forte", mi kecil, bulat dengan keju aromatik yang indah dari rantau ini (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 30 49 00).

Caffè Tripoli. Kafe tertua di bandar Baroque kecil, betul-betul di tengah-tengah Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).

Gelateria Bar Adua. Menurut resipi keluarga lama, generasi ketiga ais krim lazat dan dolci disediakan. Pastikan untuk mencuba ais krim madu pistachio ilahi! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 70 34).

membaca

Andreas Haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 Euro.

Ekkehart Rotter: Panduan Perjalanan Seni Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro.

info

Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, setiap hari kecuali Ahad dari 9 pagi hingga 1 petang dan 4 petang hingga 7 malam Tel. 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, Pro Loco, di belakang Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Jum 10? 1 petang dan 17? 8 malam, Tel. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

Laman web rasmi wilayah Apulia