70 kilo kurang: "Saya tidak berani menunjukkan diri saya kepada orang lain"

Madeleine Wittke berusia 25 tahun dan pernah mengalami berat badan berlebihan. Pada bulan Mei 2014, wanita dari Hamburg memulakan diet dengan Weight Watchers? dan sejak itu hilang kira-kira 70 paun. Ia bermula dengan berat awal yang amat berbangga dengan tepat 151.6 kilogram dan beratnya hari ini antara 80 dan 82 kilogram. 10 kilo terakhir sepatutnya turun tahun ini. Dia memberitahu kami bagaimana dia berjaya dan bagaimana dia mendapat motivasi untuk bertahan.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Apakah pemicu diet untuk anda?

MADELINE WITTKE: Itulah ketika saya menyedari bahawa pada usia 22 tahun saya tidak dapat menjalani kehidupan yang suka mengetuai zaman ini: meraikan, berbelanja dengan kawan-kawan, pergi ke pawagam. Kerana berat badan saya yang kuat itu tidak mungkin untuk saya. Saya tidak berani menunjukkan diri saya kepada orang lain dan keluar kadang-kadang. Di sinilah saya mula-mula menghadapi masalah: Apa yang saya buat? Pada akhirnya, semuanya kelihatan bodoh. Saya kadang-kadang membeli-belah, tetapi perniagaan biasa tidak mempunyai saiz pakaian saya. Akhirnya, ia adalah antara 54 dan 58. Jadi selalunya selendang, kain atau beg - bagaimana menyedihkan!

Mengapa anda memilih Pemerhati Berat?

Saya pernah mendengar banyak tentang Watchers Berat dan telah diberitahu oleh ramai bahawa mereka kehilangan beberapa pound. Tetapi saya tidak pasti jika program ini sesuai untuk saya dengan berat badan saya yang kuat. Oleh kerana saya tiada apa-apa, saya baru memulakan satu hari. Saya fikir ia adalah baik bahawa saya pada dasarnya boleh makan segalanya. Secara sederhana, tetapi saya tidak perlu melarang saya apa-apa. Saya juga boleh makan coklat atau cip dan masih menurunkan berat badan. Yang perlu saya lakukan ialah memastikan semuanya sesuai dengan kad skor.

Adakah terdapat saat-saat apabila anda ingin berhenti?

Oh ya, mereka banyak! Pada masa itu saya tidak mendengar sebarang cerita kejayaan di mana seseorang telah kehilangan lebih daripada 25 kilogram. Sudah tentu, saya juga tertanya-tanya jika saya boleh melakukannya. Pada mulanya ia adalah super dengan program ini, saya bermotivasi dan kehilangan 20 kilo pertama yang agak mudah. Selepas itu datang tetapi kemudian hari lahir pertama, Krismas dan perayaan lain - di sana anda perlu merancang dengan baik! Terdapat kadang-kadang saat saya ingin menyerah dan merawat diri saya untuk sekeping lemak krim. Sangat buruk bagi saya adalah minggu-minggu di mana saya bergerak 100 peratus dalam program ini, jadi saya telah menyimpan mata saya betul-betul, dan selepas seminggu masih tidak menurun. Kadang-kadang lebih 100 hingga 200 gram lagi! Dalam detik-detik ini, saya mendapat seluar panjang untuk memotivasi saya dan teruskan. Dan kemudian berat turun perlahan-lahan.

Apa yang anda ubah tentang diet anda?

Saya digunakan untuk menyuntik segalanya ke dalam apa yang saya mahu. Cip, coklat, pasta dengan sos krim. Ini adalah tipikal "pembuat lemak". Hari ini saya telah menemui alternatif dan menggantikan makanan berlemak dengan kurang lemak, mis. susu rendah lemak berbanding susu dengan lemak 3.8%. Saya merancang hari saya terlebih dahulu dan makan apa yang saya tulis.

Hari yang tipikal kelihatan seperti ini: Quark pagi dengan muesli atau oat dan buah. Untuk makan tengah hari kebanyakannya salad berwarna-warni atau saya memasak kuali sayur dengan daging tanpa lemak dan pasta. Pada waktu petang terdapat roti atau quark, dari semasa ke semasa saya juga masak di waktu petang. Di antara, saya makan bar bijirin, wafel padi atau muffin di rumah. Jika tidak, saya makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, yang bagus untuk masa yang lama penuh. Kadang ada pizza, yang saya sengaja merancang. Atau saya ramping pizza dan bungkus bukan adunan ragi dan tutupnya dengan sayur-sayuran.

Seberapa penting latihan jika menurunkan berat badan?

Pada mulanya, saya tidak melakukan apa-apa sukan kerana saya berat badan berlebihan pada lebih daripada 150 kilogram. Walaubagaimanapun, saya dapat mengatakan bahawa sukan adalah bahagian penting dalam penurunan berat badan yang sihat dalam jangka panjang. Ia tidak benar-benar perkara yang anda lakukan - perkara utama adalah untuk terus menantikan dan bersenang-senang! Saya bermula dengan berjalan kaki lama. Saya masih berbasikal. Sementara itu, saya pergi ke gim dan melakukan pelbagai latihan untuk membantu anda mengurangkan berat badan dan menenangkan badan dan kulit.

Bagaimanakah persekitaran anda bertindak balas terhadap kejayaan pelanggan anda?

Persekitaran saya sangat teruja. Ramai yang masih tidak percaya apa yang saya lakukan. Dan kadang-kadang saya tidak boleh mempercayainya sendiri. Saya sentiasa diberitahu betapa lebih terbuka dan percaya diri saya telah menjadi. Sesetengah rakan juga telah memulakan diet dalam contoh saya. Saya suka memotivasi orang lain dengan cerita saya.