makanan
Mungkin 2, 2024

8 makanan yang membuat anda bangun (kecuali kopi)

kacang

Sama ada badam, hazelnut, kacang atau walnut: mereka semua mempunyai kesan menyegarkan. Ini adalah kerana magnesium, vitamin B dan asid lemak omega-3 yang terkandung. Gabungan itu menghapuskan keletihan, tekanan dan kegelisahan. Mereka yang memilih campuran jejak juga akan mempunyai sumber tenaga tambahan dalam bentuk kismis.

pisang

Pisang sentiasa makanan ringan di antara: Mereka lazat, sihat dan juga terjaga. Ini kerana karbohidrat memberikan tenaga yang cepat. Magnesium dan asid folik juga menyumbang nutrien yang bermanfaat untuk menggalakkan pembentukan sel darah merah. Ini juga menghapuskan keletihan. Terutamanya praktikal: Suasana yang baik adalah percuma, kerana asma amino yang terkandung tryptophan ditukar oleh otak ke serotonin hormon.

dandelion

Dandelion bukan sahaja baik untuk arnab, tetapi juga untuk badan kita. Ia mengandungi kalium yang berharga, yang menjadikan kita terjaga, memurnikan dan merangsang metabolisme. Daun dan bunga kering disiram dengan air panas. Teh perlu bergerak sekarang. Jelatang juga mempunyai kesan merangsang yang sama.

halia

Akar halia merangsang metabolisme, yang disebabkan terutamanya oleh ketebalan ubi. Dan itu, seterusnya, memastikan pembakaran lemak anda dirangsang, dan anda tidak terlalu laju. Jika anda ingin bangun dengan cepat, minum ubi pedas dalam teh atau dalam bentuk limun limau. Hanya campurkan air dengan jus lemon, halia dan gula tebu? dan seterusnya: Selesai adalah pick-me-up pembakaran lemak.

pepperoni

Ketajaman lada panas (seperti halia juga) merangsang peredaran dan metabolisme. Dan dengan serta-merta. Dalam masa beberapa minit, anda akan berasa cergas dan berjaga-jaga. Walau bagaimanapun, Pepperoni mempunyai kelebihan lain: capsaicin bahan, yang bertanggungjawab untuk ketajaman, meningkatkan pengeluaran haba badan sehingga 25 peratus. Dan ini seterusnya merangsang pembakaran lemak.

buah-buahan sitrus

Makanan seperti sitrus pada dasarnya menyebabkan kesan yang sama seperti makanan pedas. Anda tiba-tiba terjaga. Sebabnya ialah vitamin C, yang memberi anda tenaga tambahan. Hanya ambil mandarin, kiwi, epal atau grapefruit pada waktu makan tengahari yang rendah. Kesan sampingan yang positif: Sauer membuat keseronokan.

Coklat gelap

Ya, coklat adalah salah satu makanan yang membuat anda bangun. Sebabnya jelas: coklat gelap mengandungi kira-kira 50 miligram kafein setiap 100 gram, coklat susu ringan menjadikannya 20 miligram per 100 gram. Malah coklat gelap bukan sahaja membuatkan awak terjaga, tetapi juga gembira. Bahan-bahan yang bertanggungjawab untuk tindak balas ini dan dijumpai dalam koko, termasuk zat tumbuhan theobromine dan blok bangunan serotonin hormon kebahagiaan.

wheatgrass

Wheatgrass adalah rumput muda tumbuhan gandum, juga dikenali sebagai kuman gandum. Ia amat kaya dengan vitamin A, E dan B12 dan juga mengandungi banyak antioksidan dan klorofil pigmen tumbuhan. Yang kedua mempunyai kesan pembentukan darah dan dengan itu membangkitkan. Walau bagaimanapun, untuk membuat tumbuhan ini boleh dimakan, adakah ia perlu memprosesnya? terbaik dalam bentuk jus. Memandangkan rasa itu membiasakan diri, mulailah dengan satu gelas kecil dan campurkan dengan jus. Awas: Jus wheatgrass terlalu banyak boleh menyebabkan loya dan mempunyai kesan detoksifikasi.