Teknik relaksasi Asia
"Adakah anda sudah makan?"Ini adalah formula selamat datang biasa di China. Pengunjung disambut dengan ungkapan: "Bersara terlebih dahulu." Dan memintanya selamat tinggal: "Pergilah perlahan-lahan." Orang Asia membenarkan tubuh dan minda berehat - dan gaya hidup ini seolah-olah mempesonakan kita orang Eropah sehingga semakin ramai orang ingin menyelam sebiji di dunia ini. Penyelidik trend masih menarafkan Asia di kalangan trend gaya hidup yang terbesar, di samping alam dan kesejahteraan. Di pusat-pusat kecergasan dan spa ditawarkan banyak sukan dan rawatan Far Eastern, restoran-restoran bergaya dan hotel bergantung kepada penubuhan aksen Asia, pereka fesyen dan pengeluar kosmetik yang diilhamkan oleh trend ini, malah Deutsche Bahn telah menawarkan laluan komuter yoga untuk bersantai. Sama ada dengan kecergasan yang lembut, relaksasi Far Eastern atau ritual penjagaan yang sesuai: Kami menunjukkan kepada anda cara terbaik untuk ketenangan dalaman.
Kelonggaran baru
Penyanyi Mantra - untuk kekuatan dalaman Sebagai tambahan kepada latihan dan meditasi yoga, penyanyi mantra baru-baru ini ditawarkan di beberapa pusat kecergasan (contohnya Kaifu-Lodge, Hamburg, Tel. 040/40 12 81). Dengan berbuat demikian, seseorang duduk bersilang di dalam lingkaran dan menyanyi bersama-sama dengan kalimat berulang kumpulan dari Sanskrit, bahasa India purba. Selalunya vokal diiringi oleh alat muzik, contohnya harmonium (instrumen organ) atau gendang. Matlamat pengulangan yang berterusan adalah bahawa minda datang untuk berehat dan mencapai tahap kesedaran yang lain. Di samping itu, seseorang boleh melakukan mudra, postingan jari khas dari Yoga Kundalini - mereka merangsang aliran tenaga dan menguatkan badan. Di Thailand, kini terdapat mantera khas sebagai nada dering telefon bimbit, yang juga perlu mengingati garis panduan dalam kehidupan seharian.
Do-in - untuk lebih banyak kuasa Ciri-ciri asas dari urut diri Asia berasal dari perubatan tradisional Cina, tetapi tiba di Jepun pada abad ke-4 dan terus berkembang di sana. Teknik urutan seperti menolak, mengetuk atau mengusap merangsang meridian, jalur tenaga badan. Ia bertujuan untuk mengaktifkan metabolisme, memperkuat pertahanan tubuh, meningkatkan kesejahteraan, melindungi tubuh dari penuaan dan bahkan meringankan penyakit kronik.
Penurunan dalam biara Lebih baik untuk menangani stres setiap hari dan mencari keamanan dalaman - anda belajar dalam seminar "keseimbangan kerja" oleh Susanne Preiss, yang berdasarkan terutamanya pada Qi-Gong: Gimnastik remedial lebih daripada 3000 tahun berasal dari Perubatan Tradisional Cina dan Sebagai tambahan kepada urutan pergerakan tertentu, ia juga termasuk latihan pernafasan khusus - bersama-sama mereka harus mengurangkan tekanan, menjana semula tenaga dan mencegah penyakit. Kursus pengurus pengiklanan bekas berlaku di tempat yang berlainan, misalnya di sebuah biara Benedictine berhampiran Nuremberg atau finca di Mallorca. Kos: dari sekitar 390 Euro / hujung minggu, juga latihan peribadi adalah mungkin. Maklumat lanjut: www.shenzai.com.
Ayurveda - "pengetahuan tentang kehidupan" Jika anda ingin memanggil diri anda seorang doktor Ayurveda di India, anda mestilah telah menyelesaikan kursus kajian bebas dan sebelas semester - pendidikan kesihatan tertua di dunia adalah lebih daripada sekedar memanjakan: Ini adalah berdasarkan idea bahawa semua orang adalah campuran lima unsur - bumi, api, air, udara dan ruang. Tindakan ini dalam tubuh dalam bentuk berbagai tenaga, yang disebut Doshas Pita, Vata dan Kapha. Jadi setiap manusia dilahirkan dengan campuran Dosha individu, dan hanya mereka yang berjaya mengekalkan hubungan itu akan tetap sihat. Terutama penting untuk ini adalah pemakanan yang baik dan pencernaan, yang dipanggil penawar Pancha Karma untuk membersihkan tubuh dari dalam dan memulihkan keseimbangan. Di samping rawatan kesihatan yang terkenal, dari penyembuhan dahi ke urut minyak empat tangan, ini juga termasuk perkara-perkara yang tidak menyenangkan untuk kami, seperti minum mentega yang dijelaskan - lebih banyak lagi peminat melaporkan bahawa sakit kepala kronik, masalah tidur dan masalah perut kemudian ditiup berada. Sementara itu, seseorang tidak perlu pergi ke India untuk rawatan, walaupun di Jerman, bentuk rawatan yang sah ditawarkan, yang tidak murah. Muntah dan pembedahan darah, tidak seperti rawatan asal, ditinggalkan di sini.
latihan Adakah masuk
Untuk kesakitan leher: Pastikan kepala anda lurus. Dengan ibu jari dan hujung tangan kiri, angkat kulit antara vertebra sedikit demi sedikit dari leher ke bahagian belakang kepala. Kemudian tukar tangan.
Terhadap tekanan di dada: Letakkan buku jari bersama-sama dan pasangkan dengan lembut pada tulang dada dengan hujung jari.
Untuk tenaga baru: Letakkan tangan rata di pinggang, pastikan jari ditutup.Kemudian di atas pinggang ke perut memandu ke hadapan dan meregangkan tangan sebagai bersungguh-sungguh ke hadapan semasa berenang. Bahagian belakang tetap lurus.
