Kulit cantik terima kasih kepada perubahan diet?

Ia bermula!

Hari ini saya memulakan eksperimen diri saya: empat minggu tanpa produk tenusu, gula industri dan daging babi. Mengapa? Kerana kulit saya mengganggu saya. Jerawat, kekotoran, aaaah! Saya telah mencuba banyak krim dan salap, tetapi sehingga kini saya tidak menemui satu mujarab. Jadi diet saya sedang diuji. Dari ketiadaan makanan tersebut, saya berjanji diri saya sebagai kulit model - atau sekurang-kurangnya sesuatu yang serupa. Beberapa jerawat akan menjadi lebih baik lagi.

Percubaan diri saya adalah subjektif, tentu saja! Walau bagaimanapun, nasihat saya adalah untuk membantu saya. Michaela Ax Gadermann. Profesor Promosi Kesihatan Integratif adalah pakar kulit dan telah menerbitkan beberapa buku pandai mengenai pemakanan dan kulit. Untuk ujian selama empat minggu dia menasihati saya untuk melakukan tanpa tiga kemungkinan penyebab krisis: Babi mengandungi asid arachidonic dan mempromosikan keradangan di dalam badan. Gula meningkatkan indeks glisemik, yang kajiannya mendapati berkaitan dengan jerawat. Fruktosa, gula dalam buah, baiklah. Untuk mengelakkan daripada gula perindustrian dalam kek, biskut dan Co, sudah menjadi permulaan yang baik. Dia juga menasihatkan saya untuk meninggalkan produk tenusu. Walaupun tidak ada bukti konklusif tentang masalah mereka dalam jerawat dan pustules, kajian ini tidak kelihatan rosak untuk susu dan sebagainya - sekurang-kurangnya jika anda ingin kulit yang lebih bersih. Adalah dipercayai bahawa hormon yang terkandung adalah untuk dipersalahkan.

Nah, saya memulakan percubaan diri saya penuh dengan keyakinan dan berharap untuk bertahan empat minggu tanpa keju dan coklat. Saya benar-benar terlepas dua rakan ...

Minggu 1

Pasar organik dan sudut eko di pasar raya adalah tempat panas saya yang baru. Saya melindungi diri saya dengan bekalan besar pengganti susu: oat, susu badam, susu beras, susu hazelnut, susu kedelai ... Wow, seberapa baik kedudukan industri makanan sekarang ini. Mesti disebabkan oleh ledakan vegan. Untuk Stulle kesayangan saya juga mempunyai keju yang secukupnya yang lalu. Saya cuba hummus dan vegan merebak untuk makan malam. Untuk sarapan pagi saya menemui bubur untuk diri saya sendiri. Dengan epal dan kayu manis. Atau pisang. Ia menjadi lebih sukar semasa rehat makan tengah hari, kerana makanan kantin tidak ditetapkan pada diet no-babi-gula-susu.

Untungnya, makanan yang sihat lazim juga terasa sedap: salad arugula dengan bit, kacang walnut dan tomato ceri

Minggu 2

Brav Saya menyimpan semua tip yang Cik Ax-Gadermann telah memberikan saya dalam perjalanan, dengan teliti saya memimpin meja diet saya. Perubahan sebenar pada kulit saya masih tidak ketara.

Menjelang akhir minggu kedua, kulit saya akan menjadi semakin teruk. Hm, tetapi juga boleh disebabkan oleh Pulen. Sialan, mengapa perkara-perkara bodoh ini sentiasa menggoda anda untuk menekan?

Tetapi saya mempunyai restoran kegemaran baru, Vietnam di sekitar sudut. Hampir tiada susu dalam menu. Untuk ayam dan ikan. Dan ikan yang hebat, kerana asid lemak omega-3. Kapak Gadermann. Saya juga kadang-kadang perlu mengambil kapsul minyak ikan, jika salmon dan Co. tidak ada.

Ahhh, minggu 2 sepatutnya lulus!

Minggu 3

Jogging dipanggil "Runner's High". Saya memanggilnya "Diet-High". Pada minggu ke 3, saya berasa sangat baik. Schoki dan keju saya hampir tidak terlepas. Pada majlis makan malam bersama kawan atau kawan, ia menyakitkan. Jika semua orang menikmati gulung di tiramisu atau menghirup kerak keju pada lasagna. Bagaimanapun, saya terus!

Dr. Ax-Gadermann memberi saya tip kecemasan: Bagi Schoko-Jieper, saya sepatutnya merebut satu, dua keping coklat gelap. Ia mempunyai gula yang kurang tetapi mengandungi antioksidan yang berharga. Ingat, ini adalah baik untuk kulit! Dan dia berasa lebih selesa daripada minggu lepas. Saya juga pergi tanpa banding, tanpa asas, di hadapan pintu.

Minggu 4

Saya hampir terbiasa dengan rutin saya! Rasanya makanan yang baik. Dan di atas semua, kulit saya baik-baik saja. Dia memancarkan dan menunjukkan dirinya dari sisi murninya. Baiklah, dia tidak sepenuhnya jerawat. "Tetapi empat minggu tidak cukup untuk keputusan akhir," kata Dr. Kapak Gadermann. "Anda perlu menjalankan percubaan diri anda selama sekurang-kurangnya tiga bulan."

Jadi saya perlu tunggu? Secara jujur, saya menembak diri saya secara mental selama empat minggu. Sekarang saya tidak sabar untuk ke gerai keju dan Schokocrossies. Buat masa ini, hujung minggu akan diisytiharkan sebagai "masa menipu". Bermakna: Semuanya dibenarkan! Sepanjang minggu saya lebih tegas dengan saya lagi. Mari lihat berapa lama saya boleh melalui ini ...

Happy! Muka yang kurang dan masih berpuas hati dengan kulit.

Cadangan Video:

4 Easy Steps to Improve Skin Texture | Skincare Routine + Tips (Mungkin 2024).